体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

Sponsored Link

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック

onaka_heru_woman

1: 2015/11/03(火) 14:56:18.04 ID:tISfz0sY0.net
おるか?
一日一食ダイエット中やが、腹減り過ぎて●にそう

4: 2015/11/03(火) 14:58:01.62 ID:8tWyzvrU0.net
二週間断食したけど●なんかったで

6: 2015/11/03(火) 14:58:58.42 ID:tISfz0sY0.net
>>4
断食はさすがに体に悪そう


Sponsored Link
【【対策】1日1食ダイエット中だけど、空腹が我慢できない】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック

00

1: 2015/09/09(水) 18:05:23.523 ID:GHnkTR8b00909.net
家系的には大丈夫だし平均より痩せてる体型なんだけど糖尿病まっしぐら?
最近小便近くて怖いんだけど
ストレスためやすいし

2: 2015/09/09(水) 18:05:43.783 ID:TEhBRaTM00909.net
ゼロなら大丈夫だよ

3: 2015/09/09(水) 18:05:51.093 ID:T5Zuv4aS00909.net
500に抑えろ
てかよくあんな不味いの毎日飲めるな

4: 2015/09/09(水) 18:06:00.338 ID:H+5ygihK00909.net
不安ならやめろよ馬鹿かよ

【【糖尿病チェックキット】1日に1.5リットルのコーラを1本飲むんだけど、だんだん心配になってきた。】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック

pose_anshin_man

1: 2015/11/13(金)21:55:24 ID:Sqg
収穫はゼロだったけど

5: 2015/11/13(金)21:56:46 ID:Afx
よくある感じだった?

8: 2015/11/13(金)21:58:44 ID:Sqg
>>5
初めてだったしどんな感じが普通なのか分からんけど、皆んな良い人だったよ

【1人で相席居酒屋行ってきたけど質問ある?】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック

chikarakobu

1: 2015/10/12(月) 22:22:51.961 ID:pGnPPMOq0.net
めっちゃ柔らかかった
本当に筋肉なのかあれ
形はムキムキだったのに脂肪みたいにプニプニだったぞ

3: 2015/10/12(月) 22:23:49.701 ID:IdL6j7mYa.net
プロテインで鍛えるとは

【【筋トレ】プロテインで鍛えてる人の筋肉触らせてもらったんだけど】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック

chuuya_gyakuten

1: 2015/11/10(火) 07:57:11.18 ID:???*.net
毎日ではないけれど、布団に入ってもいつまでも眠れない、ちゃんと寝ているはずなのに朝から疲れが残っている──そんな状態が続いている人は、「かくれ不眠」かもしれません。かくれ不眠とはいったい何で、何が問題なのか、見ていきましょう。

◆「かくれ不眠」とは

専門的な治療までは必要ない気がするものの、睡眠に悩みや不満を抱えている、という人はいませんか?
睡眠がうまくとれないことで日常生活に影響があり、そんな状態にもかかわらず、睡眠の重要性について認識が低い……。
そんな状態を指して、「かくれ不眠」と呼ぶそうです。専門家の医師や薬理学者によって構成されている、特定非営利法人日本ブレインヘルス協会に属する「睡眠改善委員会」が提唱している言葉です。

◆「かくれ不眠」の5つのタイプ

日本睡眠学会では、「不眠」を「週2回以上1か月以上継続した不眠状態(入眠障害、中途覚醒、熟眠障害、早朝覚醒)で、不眠のため、社会生活・職業機能が妨げられている」と定義しています。
そこまで深刻ではないけれども、睡眠に対する問題を抱えている人、言わば「単なる寝不足と不眠症との中間」状態の人がかくれ不眠と言えるでしょう。睡眠改善委員会によれば、かくれ不眠は下記の5つのタイプに分類されます。

1)「生活不規則」タイプ
生活や仕事が忙しく、生活パタンが不規則になって睡眠が削られているタイプです。一見、顕著な弊害は見えないし、本人も苦にしていないが、脳が疲れたり、身体機能のバランスを崩れたりしている可能性があります。

2)「自分は大丈夫」タイプ
眠らなくても当たり前、自分は寝なくても平気、寝る時間が惜しいと、睡眠を犠牲にしている、最も不眠症に近いタイプです。

3)「高ストレス」タイプ
一見当てはまる項目は少ないが、不十分な睡眠がさまざまなストレスをもたらしているタイプです。イライラ・無気力・無感動など、睡眠とは関係なさそうなメンタル上の問題が、実は不十分な睡眠に起因している可能性が高いタイプと言えます。

4)「眠りが浅い」タイプ
なかなかグッスリ眠れないと感じている、睡眠の質が良質でなくなっているタイプです。高齢者だけでなく若い人にも現れることが指摘されています。

5)「初期かくれ不眠」タイプ
現時点では、まだ軽微なかくれ不眠状態です。今の時点で、自分の睡眠環境を見直すことが望まれるタイプ。不眠症の予防が今必要なタイプです。

【【かくれ不眠 改善】睡眠時間は十分なのに疲れがとれない!】の続きを読む

このページのトップヘ