体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

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katakori_man

1: 2014/05/19(月)13:39:53 ID:FJlB1192Z
骨格歪んでんのかしらん


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potatochips

1: 2014/10/12(日) 12:12:11.91 ID:???.net
スナック菓子を食べても太らない術5つ
http://mdpr.jp/diet/1424435

1.レモンティーと一緒に
紅茶のダイエット効能は驚くべきもの。ビタミンやミネラルが豊富なので新陳代謝をコントロールし、紅茶カテキンには糖分を分解する酵素が含まれているのだとか。
そんな温かい紅茶にレモンを入れて飲むと、レモンに含まれるポリフェノールの一種、エリオシトリンの脂肪吸収を抑える効果が、熱によりさらに高まるようです。
なので、レモンティーをスナック菓子と一緒に食べることにより、糖分を分解し、脂肪の吸収までも抑制してくれるのです。但し、もちろん砂糖は抜きで。

2.ナッツやドライフルーツも一緒に
ナッツ類にはビタミンやミネラル、食物繊維と中性脂肪を減らす不飽和脂肪酸が含まれています。
また、ドライフルーツもビタミンやミネラル、カルシウムに食物繊維と栄養が豊富です。
そもそも、スナック菓子を大量に食べてしまうのは、口当たりが良くて噛む回数が少なく栄養価が低いので、いつまで経っても体が満足しないから。
そんなスナック菓子と、良く噛まなければ飲み込めない栄養満点のナッツやドライフルーツを一緒に食べれば、早い段階で満腹感が生まれるのです。

3.炭酸トマトジュースと一緒に
トマトジュースには、血液をキレイにするリコピン、糖質の代謝や脂肪燃焼を助けるクエン酸、
脂肪を燃焼させる13-oxo-ODAが含まれているので、ダイエットには欠かせない飲みものです。
しかし、それをさらに美味しく、太らない効果を高めるならば、トマトジュースに炭酸を混ぜて、輪切りのレモンを入れて炭酸トマトジュースにするのがおススメです。
これにより、レモンのダイエット効果が加わるほか、満腹感が高まるのでスナック菓子の量も抑えることが出来るのです。

つづく
【【食べ合わせ】スナック菓子を食べても太りにくくする食べ物、飲み物】の続きを読む

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metabolic_woman

1: 2014/10/01(水) 10:49:49.85 ID:???.net
あるある!なるほど納得「痩せ子とポチャ子の違い」はココにあり
http://www.biranger.jp/archives/125493

暑さが和らぐと、次第に湧き上がってくる食欲。「美味しいからつい……」なんて言っていたら、顔や二の腕、お腹周り、太ももがポッチャリとするのもあっという間。
しかしその反面、いつでもスリムな人がいるのも事実。そこで今回は、”痩せ子とポチャ子の食習慣の違い”をお伝えしたいと思います。


■1:理由を見つけて食べる
お腹が空いていなくても「ランチタイムだから」と言って、食事をするのがポチャ子の特徴。
また、「新発売だから」「限定品だから」「美味しそうだから」など、理由を見つけはモグモグと食べていては、いつまで経っても痩せられません。

■2:お惣菜をよく買う
手っ取り早く口にすることができるお惣菜は、忙しい時の味方。ですが、”口にするものはなるべく自炊する”というのが、痩せ子の考え方です。栄養バランスを考えて作ることで、食べ過ぎ、カロリー過多を自然と抑えることができているのです。

■3:サラダをよく食べる
サラダを食べるのは良いことなのですが、かけるドレッシングには要注意。ゴマドレッシングや
シーザードレッシングなどはカロリーが高いので、ダイエットをしたい方、ダイエット中の方は控えましょう。


■4:ドリンクをよく飲む
「ちょっと小腹が空いたから」「食べるほどではないから」「口さみしいから」という時に、
つい手が伸びてしまうドリンク類。この時、甘みのあるカフェオレやフルーツジュース、炭酸飲料を選ぶのがポチャ子、水やお茶を選ぶのが痩せ子です。
ドリンク類は低カロリーだと思い込んでいる方は多いのですが、そうとは限りません。予期せぬところでカロリーを取り過ぎないように、気を付けましょう。

いかがでしたか? 日常生活のちょっとした習慣が、痩せ子とポチャ子のボーダーラインになるので、覚えておきたいものですね。

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【【生活習慣】痩せてる子とでぶポチャの違い】の続きを読む

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wedding_ring_koukan
1: 2014/10/15(水) 11:45:11.42 ID:???.net
結婚式が質素なカップルは長続き
http://www.cnn.co.jp/fringe/35055098.html

(CNN) 結婚式を質素に済ませるカップルは、末永く幸せに暮らせる確率が高い――。
米エモリー大学の経済学者らがこのほど、そんな研究結果を発表した。

同大のユーゴ・マイアロン、アンドリュー・フランシス両教授は、結婚経験のある米国人3151人を対象に詳細な調査を実施した。その結果、挙式費用が2万ドル(約214万円)を
超えた花嫁は、5000~1万ドルしかかけなかったケースに比べて離婚率が1.6倍に上ることが分かった。
また、費用が1000ドル以下だったカップルの離婚率は全体の平均を下回っていた。

発表によれば、さらに婚約指輪の価格と離婚率の相関関係も明らかになった。指輪が安い方が離婚率が低くなるという。
こうした傾向の背景にある原因は不明だが、マイアロン教授によると「式を質素に済ませれば
経済的負担が軽く、その後の結婚生活に悪影響が及ぶこともない」という説などが考えられる。

ブライダル情報専門のウェブサイト「ザ・ノット」が米国内で昨年結婚式を挙げた1万3000人に尋ねた調査によると、式にかけた費用は平均2万9858ドルと、史上最高額を記録した。
両教授によれば、挙式費用と婚姻期間などの関係を学術的に分析した研究はこれが初めて。

フランシス教授はCNNへのメールで「ブライダル業界が広めてきたのは、幸せな結婚生活のためにぜいたくな式を挙げなければならないというイメージだ。しかしそのイメージにはほとんど根拠がないことが分かった」と述べた。

研究ではこのほか、結婚式の出席者が多いカップルほど離婚率が低いという結果も出た。
フランシス教授はこの傾向について「友人や親族から受ける応援が大きければ、結婚後の困難を乗り越える助けになる。またあるいは、友人や親族の多いカップルは離婚しにくいタイプだという法則が成り立つのかもしれない」と話している。

【【費用】結婚式が質素なカップルは離婚が少なく長続きする】の続きを読む

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水卜麻美

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大江麻理子

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夏目三久

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加藤綾子

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田中みな実

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高橋真麻

1: 2014/10/26(日) 12:57:58.80 ID:???0.net
発売中の「週刊文春」(文藝春秋)が、恒例のアンケート企画
「好きな女子アナ・嫌いな女子アナ」ランキングを発表した。

「好きな女子アナ」で1位になったのは、春の同企画からの連覇となる日本テレビの水卜麻美アナ(27)
ダントツとなる248票を獲得し、2位のテレビ東京・大江麻理子アナ(36)にダブルスコアをつけて大勝した。
3位はフリーの夏目三久アナ(30)となっており、いずれも飾り気のなさや嫌味のなさが好感度に結びついているようだ。

大江アナはマネックス証券社長との結婚というトピックスがあったため、あまり票が伸びなかったようだが、このトップ3は春のアンケートと全く同順位。人気の安定ぶりを感じさせる。

一方、大きな"女王交代"があったのが「嫌いな女子アナ」ランキング。長らくフリーの田中みな実アナ(27)と高橋真麻アナ(33)の二強時代が続いており、前回はたった2票の差で田中がワースト1に輝いていた。

ところが今回、二強を一気に追い抜いて「嫌いな女子アナ」の頂点に立ったのはフジテレビの
"カトパン"こと加藤綾子アナ(29)
。2位の田中アナとの接戦を制し、3位の高橋アナにはトリプルスコアに近い大差をつけた。
加藤アナは2年前に「好きな女子アナ」でトップに立っていたのだが、いまや完全な"嫌われ女王"となってしまった。

>>2以降に続く)

http://news.livedoor.com/article/detail/9399417/

【好きな女子アナ、1位水卜麻美、2位大江麻理子、3位夏目三久。嫌いな女子アナ、1位加藤綾子、2位田中みな実、3位高橋真麻【2014】】の続きを読む

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