体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

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55: >>4への補足情報 2010/09/06(月) 07:27:41 ID:skE4tZSc
低炭水化物ダイエットで悪玉コレステロール値増加・動脈硬化・糖尿病の危険あり。
http://www.rda.co.jp/topics/topics4681.html
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米国のコロラド大学のテリー・L.ヘルナンデス(Teri L. Hernandez)氏らが、
American Journal of Clinical Nutrition誌3月号に発表。

同様にカロリー制限をした6週間の低炭水化物ダイエットと高炭水化物ダイエットを実行した人々は、
ほぼ同量の体重を落としました。しかし、非常に低炭水化物の食事は悪玉(LDL)コレステロール値を
増加させました。

炭水化物の摂取量が減って血液中の糖が減少するため、補完するためのエネルギー源として脂肪が分解
されて血液中に流れこむことが、悪玉コレステロールの増加に関連するようだと、この研究者は語って
います。

高いLDLコレステロール値は心血管疾患のリスク要因です。動脈硬化症の発症につながって、心臓発作や
脳卒中のリスクを増加させます。

高レベルの遊離脂肪酸は、肝臓が糖を格納することを困難にして、血糖値を高めます。高い血糖値が続く
ことは糖尿病につながります。
------------------------------------------------------------
糖質を摂取が少ないと却って糖尿病になる危険性が高まるという皮肉。

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【【 健康 】低炭水化物ダイエットで悪玉コレステロール値増加・動脈硬化・糖尿病の危険あり】の続きを読む

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1: 名無し募集中。。。 2013/05/26(日) 02:08:14.21 0
1000kcalの食べ物
酒+500kcalで1000kcalだと同じエネルギーでも酒飲んだほうが太りやすくなるのだろうか

【【 ダイエット 】お酒が太る原因なんてウソ!】の続きを読む

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1: Ψ 2013/08/02(金) 13:19:26.61 ID:a4ovu0oM0
ちからでねぇ
仕事になんねぇよ・・

【【 健康 】体臭と体質改善のために野菜ばかり食べてもダメ】の続きを読む

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57: 無記無記名 2013/08/14(水) 21:48:15.05 ID:i96plx65
疲れている時、疲労している時のトレーニングについての質問。

疲れている時にトレーニングした場合、通常時より重量、レップ数が落ちるのは当然ですが、

1、疲れている状況でも、その状況の限界までやるのだから、筋肥大や最大筋力アップには効果がある。
(つまり、疲労回復時には、前回の疲労なしトレーニングの時より進歩している)

2、疲れている時に限界までトレしても、通常時の最大筋力を出していないのだから、効果は全くない。やらないほうがまし。

3、多少、効果はあるが、疲労なし状態でトレする場合には及ばない。


1,2,3の内、どれが正解でしょうか?
科学的に、もしくは経験的に、どんなものでしょうか?

58: 57 2013/08/14(水) 21:53:56.01 ID:i96plx65
>>57の補足。

「疲れている」「疲労」しているというのは、トレーニングで疲れているのではなく、
仕事などで疲労、疲れている場合です。
【【 筋トレ 】疲れている時のトレーニング】の続きを読む

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28: 無記無記名 2013/08/14(水) 14:09:21.60 ID:SMMifN4Y
酒飲んだ次の日って筋トレしないほうがいいですか?
ビールジョッキ二杯くらいなら影響ないですか?

【【 筋トレ 】お酒を飲んだ日のトレーニングメニュー】の続きを読む

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