体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

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man_think
114: 2014/01/16(木) 22:28:33.66 ID:LoHyEmiG
炭水化物を一時的に保管できるタンクを超えて摂取した糖は脂肪になるとの事ですが、
具体的に、例えば1gの糖がタンクから溢れたら何グラムの脂肪になるんでしょうか?
(肝臓に約100g、筋肉に約300g保管できるという事と、1時間に7.5gの糖を消費するという事は知ってます)



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【【ダイエット 炭水化物】1gの糖は何gの脂肪に変わりますか?】の続きを読む

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fukkin_man

50: 2013/12/25(水) 01:54:35.92 ID:2ZFpmDre
32才 身長168cm 肉体労働から事務職に
転職してから体重が56キロから66キロに増えて
生まれて初めてダイエットして
毎日食事量減らして 4キロランニングして腕立て100回 腹筋100回して半年で
10キロ痩せたのですが 未だ腹筋が割れません
ダイエットの事詳しくないのですが プロのアスリートやモデルみたいな
体型にするには特殊なトレーニングが必要なのですか?
私は腹筋だけ割れればいいのですが

【【トレーニング方法】腹筋100回しても割れない!】の続きを読む

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gym_aerobike

58: 2014/01/01(水) 21:18:29.47 ID:AqS78u2Q
たとえば自宅内でエアロバイクを使って
まったく同じ負荷+同じ時間 の運動をする場合でも

a.部屋の暖房も重ね着も過度にして大汗をかきながら行なう
 (勿論出た分の水分は補給する)
b.暖房なし+タンクトップ&短パン1枚で発汗量は少し

ダイエットの効果は、aかbかで
ほとんど同じなのか、それとも差が出るものなんでしょうか

【【ダイエット 効果 室内】同じ運動するなら暖房つけて汗かくほうが痩せられる?】の続きを読む

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achilles_woman

43: 2013/12/24(火) 02:13:28.14 ID:ptQ1sqH7
体脂肪と体重をおとすには有酸素運動が良く、基礎代謝をあげるには筋トレが良いと聞きました
しかし有酸素運動は筋肉も落ちるというので補うために筋トレをしようと思っているのですが、
筋肉をつけるにはふだんより食べなければいけないんですよね?

私は食事制限(といっても腹八分目とかおやつ食べないくらいです)+有酸素運動をしているので
それにプラスしてタンパク質などをとると体重が減らないのではと思い、躊躇しています
しかし筋トレをしないと基礎代謝が下がる一方だとも思いますし…
食事制限と筋トレは両立できるのでしょうか?

【食事制限中でも筋トレで基礎代謝を上げられる?】の続きを読む

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hiesyou_woman

9: 2013/12/16(月) 13:55:15.73 ID:r63Hkcnu
末端冷え性って痩せにくさと関係ありますか?
10月中旬くらいから体重が56~57の間をさまよってて痩せません
体脂肪も増えたり減ったりです
基礎代謝1260くらいで一日1300kcalを目安に食事してます
運動は毎日ビリーを基礎→応用→腹筋→基礎と繰り返してやっています
後は踏み台昇降を15分くらい
停滞期かな?とも思ったのですが停滞期にしては長いので
足と指先がやたら冷たいのと関係があるのかなと…

【【ダイエット】冷え性の人って痩せにくい?【基礎代謝 炭水化物 水分】】の続きを読む

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