体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

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1: kattikatiyade 2009/05/01(金) 17:05:35 ID:eMgaotIh
熱い風呂に入って、ストレッチして、整体行っても、なかなか筋肉が柔らかくならない人で悩みを共有しませんか?
力入れる→硬くなる
力抜く→柔らかくなる
ような筋肉でなければ、筋肥大しないです。

「そんなこと当たり前だろ!」って思ってる人は、他人の筋肉と自分の筋肉を触って比べてみてください。(太ももがわかりやすい)
完全に脱力してるはずの自分の筋肉が、他人と比べて硬いことに気づくはずです。

「身体が硬いのはストレッチの努力が足りないからだ!」というのも嘘です。
一度、乳酸が溜って固まってしまった筋肉は、がっつりストレッチしても伸びません。痛いだけ。

筋肉を柔らかくするためにストレッチしなければいけないのに、
既に筋肉が凝り固まってる人はどんなにストレッチしても筋肉が伸びない、
この悪循環から抜け出すため、意見交換したいです。


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【【乳酸?ストレッチ?サプリ?】筋肉が硬い。柔らかくなりたい】の続きを読む

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1: 困った時の名無しさん 2009/02/14(土) 01:07:40
知ってる人教えてください

【【低カロリー 食物繊維 安い】おいしいもやしレシピ】の続きを読む

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1: キン肉バスター(岡山県) 2013/10/12(土) 18:32:53.99 ID:+jb691160 BE:5493266879-PLT(12108) ポイント特典
イケメンがダイエット協力してくれるアプリがあったからやってみたら
しょっぱなからハードモードで心折れそう
BWTe880CYAE9cHA

https://twitter.com/8chaaa/status/388680606697021442

【【ねんしょう!for Girls】「イケメンがダイエット協力してくれるアプリ」しょっぱなからハードモードでワロタwww】の続きを読む

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5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/07(月) 14:44:10.26 ID:e4/EN1Vh
kentaiってとこのプレーンのソイプロテインおすすめ
味は豆腐系でなれないとものたりないが栄養も満腹感も完璧

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/07(月) 15:21:50.41 ID:JR1rDB+O
D●Cのは美味しい。
メロン味とかフルーツ系を復活させて欲しい。

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/07(月) 22:20:13.99 ID:Yz+jqIEO
メロン味ってもう無いの?
買いだめしておいたからわかんなかったょ~。
バナナってカロリー高すぎてあんまりすきじゃないけど
これのバナナ味は美味しいよね。
ベリー味も好きだけど。

【【効果 味】ダイエットにおすすめのプロテインドリンク】の続きを読む

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1: ジャンピングDDT(やわらか銀行) 2013/08/31(土) 09:44:27.89 ID:9OsAGbsa0 BE:1066382429-PLT(12000) ポイント特典
会社の飲み会は、学生時代の気楽な飲み会とは違い、まわりへの気遣いが必要とされます。では、新人OLのどんな行動が、先輩陣から「なってない!」と思われてしまうのでしょうか。
そこで今回は『スゴエル』読者へのアンケートを参考に、「飲み会で『学生気分が抜けていない!』とヒンシュクを買う新入社員の行動」をご紹介します。

【1】同僚や料理などの写メを撮りまくる
「『先輩、写真撮ってくださーい』って携帯を渡されたときは、さすがに顔が引きつった」(20代女性)というように、はしゃいで記念撮影を続ける姿にドン引きする人も少なくないようです。
写真を嫌いな人もいるので、会社の飲み会では撮影は控えたほうがよいでしょう。

【2】真っ先にメニューを手に取り、自分の好きなものを選ぶ
「まずは上司からでしょ!」(30代女性)というように、子どもっぽい自己中心的な振る舞いは、先輩陣をヒヤヒヤさせてしまうようです。
自分の注文は最後だと心得て、まずは目上の人にメニュー表を手渡しましょう。

【3】「ぎゃはははは!」と周囲を気にせず同僚とバカ笑いする
「話し声が聞こえないくらい大きな笑い声にびっくり。限度があると思う」(30代女性)というように、節度を守らず大騒ぎをすると、まわりの迷惑になるようです。
話したり、笑ったりすること自体は悪いことではありませんが、ボリュームだけには気をつけましょう。

【4】上司のグラスが空いているのに気づかず、自分の飲み物だけオーダーする
「気がきかない! 絶対出世しないと思う」(20代女性)というように、周囲に気を配れない「姫体質」な振る舞いは、先輩にうんざりされてしまうようです。
上の人から「何かおかわりすれば?」と言われるまで自分のオーダーは控え、「ホスト役に徹する」くらいの心持ちでのぞむとよいかもしれません。

【5】メールやSNSのチェックなど、携帯電話ばかりいじっている
「そんなにつまらないなら来なければいい!」(20代女性)という声もあり、飲み会に集中していないことがバレバレの行動は避けたほうがよいでしょう。
飲み会の間は携帯をバッグの中にしまい、数時間に一度、トイレなどでチェックしてはいかがでしょうか。

(つづく)

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