体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

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57: 無記無記名 2013/08/14(水) 21:48:15.05 ID:i96plx65
疲れている時、疲労している時のトレーニングについての質問。

疲れている時にトレーニングした場合、通常時より重量、レップ数が落ちるのは当然ですが、

1、疲れている状況でも、その状況の限界までやるのだから、筋肥大や最大筋力アップには効果がある。
(つまり、疲労回復時には、前回の疲労なしトレーニングの時より進歩している)

2、疲れている時に限界までトレしても、通常時の最大筋力を出していないのだから、効果は全くない。やらないほうがまし。

3、多少、効果はあるが、疲労なし状態でトレする場合には及ばない。


1,2,3の内、どれが正解でしょうか?
科学的に、もしくは経験的に、どんなものでしょうか?

58: 57 2013/08/14(水) 21:53:56.01 ID:i96plx65
>>57の補足。

「疲れている」「疲労」しているというのは、トレーニングで疲れているのではなく、
仕事などで疲労、疲れている場合です。

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【【 筋トレ 】疲れている時のトレーニング】の続きを読む

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28: 無記無記名 2013/08/14(水) 14:09:21.60 ID:SMMifN4Y
酒飲んだ次の日って筋トレしないほうがいいですか?
ビールジョッキ二杯くらいなら影響ないですか?

【【 筋トレ 】お酒を飲んだ日のトレーニングメニュー】の続きを読む

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:42:46.08 ID:eVMYghVT0
胸筋って中学生が一般的にやってる横に広げる腕立てでいいんだよね?
胸に力入ってるって感じないんだけどどーやったらきたえられる(´ ・ω ・`)

【【 筋トレ 】 胸筋つける方法教えてください。】の続きを読む

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32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09(金) 21:38:20.77 ID:1SL0N9Ml0
最近始めたけどこのアプリいいぞ
NoL7hJo

【【 筋トレ 】おすすめの腕立て伏せのiphoneアプリ】の続きを読む

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/31(金) 12:17:19.99 ID:oBBM+p6D
睡眠不足だと食欲抑制ホルモン(レプチン)が減り、
食欲増進ホルモン(グレリン)が増える

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20091007/104377/?P=2

【【 ダイエット 】 睡眠不足は太る原因!】の続きを読む

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