体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

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1: おじいちゃんのコーヒー ◆I.Tae1mC8Y @しいたけφ ★ 2013/09/30(月) 13:16:30.53 ID:???0
 
おいしい新米の季節がやってきました! 猛暑の夏から、過ごしやすい秋になり、
食欲も増す今日このごろ。どんなおかずにも合う白飯は、まさに日本人の心です。

でも最近は、「ダイエットのために白飯を控えている」という声も。
そんな人におすすめしたいのが「大麦ご飯」です。最近おしゃれなカフェなどでも
目にする機会が増えている「大麦」を使った料理。今注目されている背景を、
『大麦食品推進協議会 広報部会 大麦サポーターズ』の林恵子さんと山下さんに聞きました。

 「大麦は大きく分けて、もち麦に代表されるもち種と、押し麦に代表される
うるち種の2種類があります。ご飯に混ぜて炊くなら、もちもちした食感で白米とのなじみもいい、
もち麦がおすすめ。大麦には水溶性食物繊維がたっぷり含まれているので、
食べた後の血糖値の上昇が緩やかです。大麦ご飯を毎日食べることで、
糖尿病や大腸がんなどの病気の予防効果も期待できますよ」と林さん。さらに、
食物繊維が豊富ということで、ダイエット効果にも期待できるのだとか。

 「大麦ご飯は、とても腹持ちがよく、満腹感が続くと評判。その上、
食物繊維が豊富で整腸作用もあり、白飯を大麦ご飯に変えただけで
1ヶ月に5kg以上やせた人もいるんです」と山下さん。
白米に対し、30~50%程度の大麦を混ぜて炊くと、特に健康効果が高いそう。
 
214469_240

http://news.walkerplus.com/article/41240/


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【【糖尿 ガンの予防効果!】ダイエットに大麦ごはん【満腹感】】の続きを読む

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natsubate_businessman

1: 名前は誰も知らない 2007/05/26(土) 10:35:52 ID:6ikaajLB0
グロンサンを飲んでも効かないダルさと疲労感。

そして絶望感・・・

【毎日体がだるく疲れてる人 取れない人【病気?解消法】】の続きを読む

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syussan_akachan

4: 名無しの心子知らず 2013/06/15(土) 02:04:21.00 ID:/bpV9Igh
私は小児科勤務ですが、昨今、障害児が明らかに増えています
学会では高齢出産の結果と出ているので、女性に若く産ませることに躍起になっています

14: 名無しの心子知らず 2013/06/15(土) 02:04:31.00 ID:NEF1OTMv
兵藤ゆきって46歳で出産してたのか
こないだ出産したオセロ白も永作も42だし、芸能人も高齢出産多いね
【【高齢出産のリスクとメリット】生むのも生んだ後も大変!【体験談】】の続きを読む

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metabolic_woman

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz
今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ

ドローイン・エクササイズ


1、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
2、1と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
3、リラックスした状態で、1と2を10秒キープx10セット。

http://www.youtube.com/watch?v=qBzkq1iZzjM&feature=related



参考文献
石井直方東大教授 監修、植森美緒 著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』

【ぽっこりお腹に効果大!ドローインダイエット【やり方動画】】の続きを読む

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images

1: そして誰もいなくなったヽ(`Д´)ノ φ ★ 2013/10/04(金) 08:06:31.35 ID:???i
ザック監督 欧州遠征で3―4―3システムの完成を目指す

 ザッケローニ監督は今回の遠征で自身が最も好む3―4―3システムの完成を目指す。
基本は4―2―3―1布陣だが、W杯本大会に向け「オプションを持つことが必要」と常々語っており、
9月の合宿でも3―4―3を徹底的に練習。グアテマラ戦、ガーナ戦でともに試合中に採用した。

 特にガーナ戦では就任以来初めて守備に特化した3バックをテストして結果も出した。
関係者によると、指揮官も手応えを感じており、10月の欧州遠征でも完成を目指し指導する方針という。

 指揮官は10月の2連戦に向け「敵地の経験でさらなる成長を目指したい」。
セルビアは01~02年シーズンにラツィオで指導したミハイロビッチ監督が率いており“師弟対決”にも注目が集まる。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20131004-00000007-spnannex-socc

【【日本代表 戦術】ザッケローニ監督「欧州遠征は3―4―3システム」【特徴】】の続きを読む

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