【O脚の原因】O脚をストレッチなどのなるべく自然に治す方法。 2013年09月20日 カテゴリ:O脚・X脚美容・健康 mixiチェック 1: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:29:34.38 ID:8CXhFgRD0 どうしたら良いの?ちなみに拳1つ分は開いてる Sponsored Link 【【O脚の原因】O脚をストレッチなどのなるべく自然に治す方法。】の続きを読む タグ :#O脚#原因#ストレッチ#自然な方法
【低炭水化物効果】高脂肪のバニラアイスは究極のダイエット食! 2013年09月20日 カテゴリ: ダイエット mixiチェック 1: しいたけφ ★ 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:???0 「ダイエットの大敵のように思われがちなアイスクリームですが、高脂肪の バニラアイスは、実は究極のダイエット食品なんです」 沖縄徳洲会こくらクリニック院長・渡辺信幸さんはこう話す。渡辺さんは、 ダイエット外来を担当し、予防医学の見地からもダイエット指導に力を入れている 専門医だ。アイスクリームがダイエット食!? しかも濃厚な高脂肪アイスクリームがいいとは、まさに福音。 「人の5大栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質)、ビタミン、 ミネラル。よくダイエットのために、脂肪などをまったく摂らないようにする 人がいますが、人間は1日に最低でも55gの脂肪を摂らなくては健康を維持できません。 脂肪が不足すると、空腹感のもとになることもあり、結果、ダイエットの挫折や リバウンドの原因にもなることもあるのです。 その点、高脂肪アイスクリームは、代謝を高める栄養素が豊富で、炭水化物も少なく、 少量でも満腹感が得られるので、ダイエットに向いているんです」(渡辺さん・以下同) アイスクリームの乳脂肪にはたんぱく質、脂質、カリウムやカルシウムなどの ミネラル類に加え、β-カロテン、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB12など、 健康に必要な栄養素がバランスよく含まれている。しかし、夏に選びがちな水ようかんや シャーベットなどは、下の表でわかるようにカロリーはアイスクリームよりも低いが、 ビタミン類はほぼ含まれていない。 「アイスクリームに含まれていないビタミン類は、ビタミンCだけ。なので、 アイスクリームは完全に近い栄養食と言ってもいいでしょう。ダイエット中に気になる 炭水化物も、高脂肪アイスクリーム80g、1カップで17.9gほど。水ようかんを同じ80g食べると 32gですから、和菓子よりも炭水化物が少なく、 栄養バランスも豊富です。バランス良く栄養を摂ることが、ダイエットのコツです」 http://www.news-postseven.com/archives/20130804_203511.html 【【低炭水化物効果】高脂肪のバニラアイスは究極のダイエット食!】の続きを読む タグ :#低炭水化物効果#高脂肪バニラアイス#ダイエット食
【筋トレ器具】自宅で肉体改造できる安い器具 2013年09月20日 カテゴリ:筋トレ mixiチェック 1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:32:40.35 ID:WRp1kz+l0 腹筋、胸筋、腕ごっつくしたい 【【筋トレ器具】自宅で肉体改造できる安い器具】の続きを読む タグ :#筋トレ#筋トレ器具#自宅#肉体改造#安い器具
【ダイエット モチベーション】痩せたら世界がこんなに変わる! 2013年09月20日 カテゴリ: ダイエット mixiチェック 1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/25(木) 07:22:27.50 ID:bhBL37LB 生活、食事、服装、本当の体型、世間の目、などなど・・・ 痩せて初めて気付いた自分の体のこと、思ったことなどをご自由にどうぞ。 なお、このスレは痩せさえすれば今の体重に関係なく書き込んでOKです。 (巨デブがデブになったレベルでもOK。もちろん痩せの人も歓迎。) ●ダイエットを卒業したら ウエイトトレ http://engawa.2ch.net/muscle/ 【【ダイエット モチベーション】痩せたら世界がこんなに変わる!】の続きを読む タグ :#ダイエット#モチベーション
【サプリメント】効果を知って自分にあったサプリメントの取り方を知ろう。 2013年09月20日 カテゴリ:美容・健康 mixiチェック 1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/06/02(土) 02:53:33.00 ID:ujKeg3Ub0 サプリ板の住民よりは詳しくないけど、VIPの住民よりは詳しいはず 【【サプリメント】効果を知って自分にあったサプリメントの取り方を知ろう。】の続きを読む タグ :#サプリメント#効果#取り方