1:
1: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 12:24:27.75 0
年で体のあちこちが調子よくないからお薦めメニューを教えて


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4: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 12:27:26.16 0
確かに年中PCに張り付きっぱは良くない

5: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 12:27:44.62 0
貴乃花親方は現役辞めた今でも毎朝4時に起きて
2時間ストレッチに費やすらしい
それで今でも体グニャグニャ

6: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 12:27:48.35 0
体の柔らかい子っていいよね
仰向けのカエルのような格好をさせた時に視覚的にすごく興奮出来る

9: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 12:31:55.28 0

10: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 12:33:08.42 0
1000円くらいでDVDついてるストレッチ本買って寝る前やってる

11: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 12:34:24.03 0
おれも腰痛持ちだからそういった趣旨の本を見てストレッチやるけど毎日続かないんだよな

31: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 14:43:46.09 0
>>11>>20
だからDVDいいよ
とりあえず再生しはじめれば画面にあわせて流れでやるだけだから

13: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 12:34:45.38 0
股関節を柔らかくしたい
あぐらもかけない

19: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 12:42:47.21 0
TVでやってたサッカー選手の体幹トレーニングをすこしやってる

20: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 12:43:41.58 0
ストレッチって最初1日にたくさんやろうとすると本見ながらじゃないと手順多くて覚えられないけどそれがめんどくさい

21: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 12:45:20.51 0
ストレッチとひとりエッチってなんか似てるね
あごめんなんでもない

26: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 13:21:40.33 0
脚の裏側だけは昔から固いわ
アイスホッケーのGKだったから体が柔らかくないとだめなので毎日ストレッチ
そのおかげで180度開脚できるようになったけど
脚の裏側だけはどうにもダメ

28: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 13:23:51.93 0
180度開脚って素質無くても出来るのかよ
前屈もそうだけどまったく柔らかくなる気配を感じられない

30: 26 2013/06/04(火) 13:48:07.47 0
>>28
お風呂上がりに小1時間くらい毎日やってた
難なく180度開脚できるまで3ヶ月くらいかかったかな
止めたらもうダメだね

また坐骨神経痛がきつくなってきたからストレッチしないとな

29: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 13:28:08.78 0
習慣的にやってた頃とは今とじゃ雲泥の差だ



引用元 : http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1370316267
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