1: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:08:55.16 ID:fcxyKK3N
太ってもないんやけどこの面白くない体を鍛えたい。
ジムなしで。
http://i.imgur.com/Op7xYlD.jpg

Op7xYlD


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2: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:10:00.27 ID:aikLSPl0
本気でわるなら500はいるね

3: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:11:03.07 ID:fcxyKK3N
>>2腰悪いんだけど大丈夫かな?

17: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:15:00.18 ID:VU/i3V+S
>>3
背筋もするんやで

4: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:11:12.40 ID:i3+vLf5W
すべすべ肌すき

5: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:11:22.37 ID:1Roqq+2+
かわいい体してるやんけ
ワイが鍛えてあげようか

13: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:14:14.78 ID:aikLSPl0
腰悪いなら腹筋ローラーやれば?
腕も背筋にもくる

20: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:15:56.03 ID:fcxyKK3N
>>13amazonでかうわ

>>17背筋したら腰治るかな?

16: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:14:34.97 ID:fBvPybpA
腹筋なんてすぐ割れるで

どうやって脂肪落とすかや

18: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:15:45.81 ID:fFDhDYe9
ぶっちゃけ50回くらいでも地道に続けてりゃそのうち割れる

19: モガべー(笑) 2013/08/25(日) 03:15:54.26 ID:j50NOeGy
1日50回を4セット毎日やれば割れるで
仮面ライダーみたいな腹筋になるで
せやけど尻に敷くクッションはケチったらアカンで
ケツの骨のある部分が腹筋した摩擦で剥けるからな

21: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:17:19.08 ID:fcxyKK3N
>>19ありがとう
試してみる

34: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:22:55.92 ID:Jkxb8hKj
回数よりも一回に負荷をかけたほうが良いらしいぞ

45: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:29:08.52 ID:ssorFmP7
プロレスラーとか見れば分かるけど腹筋なんか鍛えまくっても脂肪があれば割れないから痩せろ

46: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:29:53.37 ID:pJ8Re6PS
やっと割れた
回数じゃなくて適切な負荷で呼吸に気を付けるほうが大事やで
http://i.imgur.com/JDc2TOC.jpg

JDc2TOC

60: 風吹けば名無し 2013/08/25(日) 03:37:41.13 ID:pJ8Re6PS
>>54
それよりもアブローラーの方が強度高いよ
しかも上半身の筋肉殆ど使うのでバランスよくつく

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