1: 風吹けば名無し 2013/08/18(日) 02:16:26.57 ID:WQcBn/oi
低負荷で回数多くすればいいの?
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7: 風吹けば名無し 2013/08/18(日) 02:19:01.70 ID:nIhUu2nw
>>1
筋トレで脂肪燃焼を期待するより筋肉付けて代謝増やすことを考えたほうが効率いいよ
筋トレで脂肪燃焼を期待するより筋肉付けて代謝増やすことを考えたほうが効率いいよ
2: 風吹けば名無し 2013/08/18(日) 02:16:48.79 ID:Kh6XgBFD
気になる
3: 風吹けば名無し 2013/08/18(日) 02:17:02.63 ID:tIiF7JIB
有酸素
4: 風吹けば名無し 2013/08/18(日) 02:17:15.21 ID:J+GmsoYy
ただ走り続けるだけでいい
継続が何より大事だぞ
継続が何より大事だぞ
9: 風吹けば名無し 2013/08/18(日) 02:20:05.97 ID:WQcBn/oi
>>4
走るだけのほうが痩せるにはいいのか、やっぱ
走るだけのほうが痩せるにはいいのか、やっぱ
10: 風吹けば名無し 2013/08/18(日) 02:21:00.75 ID:DdNApzZX
痩せて筋肉をつける、いわゆる細マッチョには水泳が最強
14: 風吹けば名無し 2013/08/18(日) 02:22:57.89 ID:WQcBn/oi
>>10
水泳はいいって聞くな、泳法はクロールしか泳げないけどそれでもいいんかね?
水泳はいいって聞くな、泳法はクロールしか泳げないけどそれでもいいんかね?
20: 風吹けば名無し 2013/08/18(日) 02:24:38.61 ID:DdNApzZX
>>14
そらクロールよ
そらクロールよ
12: 風吹けば名無し 2013/08/18(日) 02:21:40.91 ID:7SY8kidB
痩せる為の優先順位
1.食事制限 これが一番効くし一番重要 これないがしろにしたらまず無理
2.有酸素運動(ジョギング、エアロバイク) ダイエットの王道 最低30分
~~壁~~
3.筋肉増強 これで痩せるのはほぼ無理だと思った方がいい
1.食事制限 これが一番効くし一番重要 これないがしろにしたらまず無理
2.有酸素運動(ジョギング、エアロバイク) ダイエットの王道 最低30分
~~壁~~
3.筋肉増強 これで痩せるのはほぼ無理だと思った方がいい
17: 風吹けば名無し 2013/08/18(日) 02:23:48.32 ID:7SY8kidB
水泳はかなりいいと思う
ジョギングとかと違って膝壊したりしないし
ジョギングとかと違って膝壊したりしないし
32: 風吹けば名無し 2013/08/18(日) 02:30:01.00 ID:WQcBn/oi
水泳は大して距離泳げんなあ、500mも泳いだらプルプルだわ
まあその後歩いていればいいのか
まあその後歩いていればいいのか
34: 風吹けば名無し 2013/08/18(日) 02:30:56.60 ID:nOxbj97N
量制限するとすぐ風邪ひくのがつらいわ
歩きまくるしかない
歩きまくるしかない
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