1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:42:46.08 ID:eVMYghVT0
胸筋って中学生が一般的にやってる横に広げる腕立てでいいんだよね?
胸に力入ってるって感じないんだけどどーやったらきたえられる(´ ・ω ・`)


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4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:43:27.75 ID:RN7J9lQj0
肉体労働のバイトしたらいいよ

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:44:38.92 ID:eVMYghVT0
>>4
一応ホームセンターの品だしで5ヶ月近くやってる

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:43:30.16 ID:EMCoY/po0
水泳やったほうがいい

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:43:45.13 ID:/SK01GSr0

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:44:12.98 ID:0vTtbdXX0
腹筋見えるようにするならまず皮下脂肪を減らせばいい

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:45:16.91 ID:eVMYghVT0
>>7腹筋は力入れればちょうどいいくらいにわれる
胸はあばらがみえてるwwww
まじでやばいwww

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:44:40.15 ID:4Z01SC/K0
両手の人差し指と親指をくっつけて三角形を作ってやると良い

って訊いた

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:44:51.53 ID:0vTtbdXX0
って胸筋か
一番いいのはジムいって専用の出するのが1番だけどなー

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:46:35.45 ID:eVMYghVT0
>>10
それもそーなんだけど家で手軽にやりたいんだ
一応二日にいっぺんやってるけど腕と腹はついてきてるのがわかる
胸がわかんねーよーwwwww
たすけてえええwwwww

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:47:50.99 ID:0vTtbdXX0
>>14
じゃあプッシュアップバー買えば?もう買ってる?
負荷倍増するから毎日無理せずかんばれば2週間ぐらいで効果でてくるはずだけど

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:49:15.81 ID:eVMYghVT0
>>14
いや器具はダンベルだけなんだ(´ ・ω ・`)
お金ないんだよ(´ ・ω ・`)
だから一番は腕立てかなっておもってるんだけどほかにもいいのがあるかもしれないかなっておもって

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:46:41.25 ID:QaCv0qlY0
胸の前で手の平を合わせて思い切り押すといい

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 23:48:15.39 ID:eVMYghVT0
>>15
これやると離したときめっちゃうでいたくなるよねwwww


引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1375972966
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