walking_man

856: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/14(金) 17:59:46.68 ID:yK/kIukn

スポーツトレーナーもやってる整体師に聞いたら
歩くような運動はその人の癖が強くでる運動だから脚歪んでる人は長時間するのは良くないんだって

ジェニファーは色々な運動を合わせて毎日してるみたいだ
暇さえあれば4kg近いダンベル持って鍛えたりしてるみたい
尊敬の一言だ
あんな綺麗な人ですら努力してるのに私ったら…


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858: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/14(金) 18:01:57.19 ID:sgNf6AAi
>>856
確かに正しい歩き方を体に覚えさせるまではいくら頑張ってもO脚も外反母趾も治らないって言ってたわ
でも歩き方矯正するのが一番難しいんだってさ
ヒールとか履き続けてる人とか特に

859: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/14(金) 18:08:20.57 ID:uExiQLj8

じゃあ歩き方矯正すればいいってわかったな
一件落着一件落着
難しいとかいってないでやらないと直らないぞ

860: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/14(金) 18:12:59.05 ID:sgNf6AAi
>>859
今地道に頑張ってる最中だけどどうしても早歩きが直らない
ゆっくり歩いてるとイライラするし時間の無駄だと思ってしまう
早歩きは駄目なんだけどなぁ

865: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/14(金) 18:34:35.51 ID:sgNf6AAi
>>864
整体とか言って治ったとしても歩き方変えなきゃすぐ再発するって言われてるしね
ウォーキング教室とかいったほうがいいのかな
プロに見てもらわないと独学じゃ治らなさそう

868: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/14(金) 19:04:48.16 ID:7cLrXpF6

よく言われる話だけど普段履いてる靴には気をつけた方がいいみたいだね
靴底擦り減ったままのを履き続けてると知らないうちに体が歪んで不調も起きやすくなる
あと靴を買い替える時も要注意
弟がスニーカー新調したら股関節辺りを痛めて少なくとも2週間は足を引きずってたらしい
古い方見せてもらったら左側のかかと部分が有り得ないくらいに擦り減ってたw
慣らしは大切に

ちなみに私のは右側の方が減ってる
立ち上がる時に一瞬痛みを感じるのも右側…orz

869: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/14(金) 19:22:03.31 ID:pCywph95

晒されたスペックが体重の割に切なすぎたのでちょこっとアドバイス
両足の親指に矯正リング(重心意識の為なのでビニールテープを巻き付けてもOK)
一番長い爪先から一センチ余裕がある大きさのスニーカー
履くときは踵を合わせて紐でしっかり結ぶ
歩幅は通常より大股で爪先ではなく踵から地面に着地させる(脛は殆ど曲げない)
爪先を地面につける時は必ず親指に重心を置くように意識する
肘を引き目線は水平より僅かに下
頭の中で一本の直線をイメージしながら
頭のてっぺんが糸に吊られてると意識して真っ直ぐ歩く
(長い直線距離が取れない場合角度を変える時は腹に力を入れて骨盤を固定する)
多分重心が外側の人にはこの歩き方相当にキツイと思うけど
とにかくこれを一日20分毎日二週間やってみて
劇的に変わる筈
せっかくスタイル良くなりそうなのに勿体ないよ
頑張って!

899: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/18(火) 23:16:01.32 ID:+rWSCqKH

歩き方なんて、誰かに頼んで横、正面の動画撮ってもらえばいい
一発で歪みや癖がわかる


私はO脚治したつもりで、仰向けになったら足先が内側、つまり内股のままだった
しかも左がより内側になっていた。マッサージで左が凝っている理由がわかったよ

引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359986690/
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