metabolic_running_boy
1: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 00:55:15.00 0
もしかしたら有酸素運動って意味ないんじゃ・・・?


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2: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 00:56:15.67 0
ウォーキングしてなかったら5キロ増えてたと考えるんだ

3: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 00:56:43.00 0
でもやせて見える太り様だからかっこいいはず

4: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 00:57:24.01 0
ちょっと面白かったのでスレ開いてしまった

5: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 00:57:34.97 0
運動した分食欲わいて食べ過ぎなんじゃないか

6: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 00:58:58.64 0
歩いて疲れた分余計に食ったとしか考えられないよな

7: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 01:00:12.34 0
ダイエットに運動は意味ないよ
食事制限だけでいい

8: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 01:00:27.58 P
食う量を人並みでキープしてないだろ?

9: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 01:02:09.55 0
なぜ太る

10: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 01:02:34.23 0
運動するとご飯おいしいからやむを得ない

11: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 01:06:22.99 0
ウォーキングってただ歩くだけだとダメなんだよ
基本はジョギングと食事の見直し
カロリー計算と食事時間

12: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 01:07:39.30 0
登山みたいに移動食をポケットに入れて歩いてるんだろ

14: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 01:10:17.02 P
足腰を痛めない自信が付いたら心拍数を110前後になるように早歩きにするのが効果的

15: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 01:13:48.62 0
ウォーキングもジョギングも距離が同じならエネルギー消費は変わんないよ
心肺機能が鍛えられるとかそういう効果は違うだろうけど

17: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 01:17:27.66 P
>>15
ところがそうでもないんだな
心拍数110前後で何分間やるかが重要

距離じゃないんだよ

18: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 01:38:20.45 0
心拍数を気にしてまでダイエットなんてしてられっかよwwwwww

19: 村井 ◆MURAI/AAT. 2013/06/27(木) 01:40:06.56 0
2キロ痩せたが

20: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 01:40:26.78 0
有酸素運動したらお腹空いていつもより
たくさんごはん食べるはw

22: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 05:57:13.29 P
俺もウォーキングはじめたら4ヶ月で3キロ太ったよ
でも血圧は下がったし
体組成計の体年齢は実年齢-3歳まで若返ったから健康にはいいんだよな

23: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 06:02:35.63 0
俺が数日前に「運動すると腹が減る」と書いたら何か反論してた奴がいたな
もう一回反論書いてみろや

24: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 06:16:52.32 0
毎日体重計乗ってノートに体重と体脂肪書き留めてごらん
それだけでも痩せてくよそのうち体重減るのがおもしろくなる
デブはこんな簡単なことすらやらないんだろうけど

25: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 06:27:37.96 0
中途半端に運動すると単に食欲が増すだけに終わるからな

26: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 06:53:44.01 O
スロージョギングなら痩せてた

27: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 07:19:16.17 0
最初は太るけど続ければやせてくるよ
しかし夏が近づくとダイエットする奴が増える

28: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 07:21:11.01 0
同じ量食うなら動いてる奴のが健康だし痩せる
それは筋肉が付くし脂肪が燃え汗等でデトックス効果もあるから

30: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 07:34:51.43 0
ダイエットってのは体脂肪を減らす事なんだよ

31: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 07:38:30.24 P
体重を落とすだけなら有酸素運動はあまり効果的ではない
一番は摂取カロリーを減らすこと
デブに限って別にそんなに食べてないと言うが漏れなく普通の1.5倍は食べてる

33: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 07:53:35.24 0
>>31
そこはちゃんと量なのかカロリーなのかを明言してあげないと
パン1枚食べたら何キロ走れとか言う馬鹿と変わらないよ

32: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 07:50:50.35 P
多くのやつが勘違いしてるが普通の人が体重落とそうとして有酸素運動を続けても効果は薄い
氷の塊が常温で溶けるのを待つようなもの
確実なのは贅肉を筋肉に変えてから運動すること
有酸素運動で減らせるのは筋肉だけ
一年間ジムで鍛えてムキムキになってから走ればいい
氷の塊に湯をかけて溶かすように肉が減る

34: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 08:03:22.37 P
どっちもに決まってるだろ
そんな甘い考えだから痩せないんだよ

35: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 08:40:17.71 0
じゃあ運動するより筋トレしたほうがいいのか?

36: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 08:53:58.97 0
ボクサーは筋トレしないよ

40: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 09:02:23.50 0
歩いたら太るとか怖すぎる

41: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 09:05:42.20 P
ボクサーの減量はダイエットじゃなくて
体重減らして下の階級の軽量をパスするためだけのものだから
ダイエットネタで減量の話題を出すヤツはバカ丸出し

42: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 09:06:32.93 0
1日1500カロリーにすれば簡単に痩せる

43: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 09:07:40.72 0
減量はダイエットじゃないと言い張るお前が馬鹿丸出し

48: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 09:54:05.39 P
>>43
ボクサーの減量は汗かいて水分を減らしてさらに水分の摂取を我慢して体重を減らすだけなのでダイエットではない

44: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 09:07:49.97 0
有酸素運動すると食欲増進して太るひと多いらしいね

46: 名無し募集中。。。 2013/06/27(木) 09:12:07.19 O
たかが一ヶ月で効果出るかよ

引用元 : http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1372262115/
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