gym_training
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:32:40.35 ID:WRp1kz+l0
腹筋、胸筋、腕ごっつくしたい


Sponsored Link


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:33:16.22 ID:/3uqzTP40
地面

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:33:17.11 ID:9UgVqBJL0
ペットボトル

6: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 2012/01/25(水) 12:33:28.27 ID:5GEBJgGc0
自重トレ

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:33:51.78 ID:FcUal5Ce0
ダンベル

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:34:11.73 ID:e0eAGs6/0
本棚

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:34:34.04 ID:ZKTIszow0
アイロテックの片手10キロx2せっとのやつ

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:35:18.80 ID:WRp1kz+l0
自重で十分なのか?
ショップジャパンの外国人レベルになりたい

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:37:05.93 ID:2ofUhBkk0
タイヤの左右に持つところ付いててコロコロする奴良いぞ

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:39:59.61 ID:6QUZynT40
チャリのチューブをながらでもいいからゆっくり引っ張れ!
ただ、洋服が小さくなって金かかるけどね

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:42:04.62 ID:WRp1kz+l0
>>23
引っ張るってどう引っ張るんだ?

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 13:03:41.53 ID:6QUZynT40
>>25
チューブを切って両側を輪にして両手で引っ張ったり、足の裏に掛けてゆっくり腹筋したりする!背中にまわして引っ張れば背筋にもなる。

スポーツショップにカラフルな出来合いも安く売ってる。
100均にも売ってるがすぐ切れるから進めれない。


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:50:07.43 ID:TxCjeyW60
ダンベルまたは健康ぶら下がり器

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:53:20.14 ID:ZtYF/0jyO
2lペットボトルに水満タン
お手軽ダンベルだ

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:53:38.65 ID:G54XvrI10
残念ながら、費用対効果を考えるとジムになる。

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 12:55:51.53 ID:E6bQtn4V0
一番重要なのは食生活だろ
器具買う金は食費に回して腕立てでもやってりゃいいよ

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 13:03:40.69 ID:mbDRGo/f0
>>42
プッシュアップバーって腕立てするだけ?

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 13:04:03.18 ID:MCiiQmLa0
腕立てと腹筋でいいだろ

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 13:08:54.00 ID:G54XvrI10
自重だけで筋肥大狙うのはきついだろ

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 13:13:24.06 ID:YZSn+yl80
>>49
筋肥大は狙えないけど持久力はかなり付かないかな?
友達が自重だけで陸自の空挺行ったよ

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 13:19:30.11 ID:6Mxdl6sM0
プロレスラーのような体格になりたければ、まずは低負荷の筋トレを200~300回単位でやるべきだね
で、その後にはプロテインを飲んでちゃんと風呂に入って超回復をより進行させる

俺はもう体をいじめるのが嫌になったから筋トレする気しないよ('A`)


ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kg


55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 13:19:32.11 ID:E6bQtn4V0
なんで低負荷高回数筋トレでは筋肥大しないって思い込んでるやつ多いんだろうな

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 13:35:28.05 ID:6Mxdl6sM0
素人が高負荷低回数で筋肥大!とか思ってる人多いけれど、それ何年も続けられる?実際できないよね。

78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/25(水) 13:47:55.28 ID:E6bQtn4V0
短距離走者がフルマラソンなんて走れねーよって言ってるようなもんだな


La・VIE(ラ・ヴィ) トレーニングチューブ スーパーハード 3B-3032


引用元 : http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1327462360/
Sponsored Link


この記事をツイートする