sweets_icecream

1: しいたけφ ★ 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:???0
「ダイエットの大敵のように思われがちなアイスクリームですが、高脂肪の
バニラアイスは、実は究極のダイエット食品なんです」
沖縄徳洲会こくらクリニック院長・渡辺信幸さんはこう話す。渡辺さんは、
ダイエット外来を担当し、予防医学の見地からもダイエット指導に力を入れている
専門医だ。アイスクリームがダイエット食!? しかも濃厚な高脂肪アイスクリームがいいとは、まさに福音。

「人の5大栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質)、ビタミン、
ミネラル。よくダイエットのために、脂肪などをまったく摂らないようにする
人がいますが、人間は1日に最低でも55gの脂肪を摂らなくては健康を維持できません。
脂肪が不足すると、空腹感のもとになることもあり、結果、ダイエットの挫折や
リバウンドの原因にもなることもあるのです。

 その点、高脂肪アイスクリームは、代謝を高める栄養素が豊富で、炭水化物も少なく、
少量でも満腹感が得られるので、ダイエットに向いているんです」(渡辺さん・以下同)

 アイスクリームの乳脂肪にはたんぱく質、脂質、カリウムやカルシウムなどの
ミネラル類に加え、β-カロテン、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB12など、
健康に必要な栄養素がバランスよく含まれている。しかし、夏に選びがちな水ようかんや
シャーベットなどは、下の表でわかるようにカロリーはアイスクリームよりも低いが、
ビタミン類はほぼ含まれていない。

「アイスクリームに含まれていないビタミン類は、ビタミンCだけ。なので、
アイスクリームは完全に近い栄養食と言ってもいいでしょう。ダイエット中に気になる
炭水化物も、高脂肪アイスクリーム80g、1カップで17.9gほど。水ようかんを同じ80g食べると
32gですから、和菓子よりも炭水化物が少なく、
栄養バランスも豊富です。バランス良く栄養を摂ることが、ダイエットのコツです」

http://www.news-postseven.com/archives/20130804_203511.html


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2: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:2FHq7+Ox0
嘘つけや

3: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:7gtHD62h0
アイス食いまくっているのに太らない理由はこれか

763: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:HViHY/XI0
>>3
それは事実。
ただ、糖尿病になる可能性がw

5: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:R7UCJNFZ0
食い過ぎてお腹壊して痩せるのはありそうだな

9: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:/HlwKQONO
2㍑アイスを主食にしてた時期に10kgやせたのはこれか

24: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:Tct/ciBm0
>>9
それ糖尿病だろ

18: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:knSiJhde0
バニラ系のアイスはメチャ太るよ。

23: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:ELHmsolL0
痩せる前に高脂血症になるわw

30: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:RUogOMGc0
そんなバニラ。

36: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:QzSaEbeQP
※そのかわりアイス以外は食べてはいけません

37: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:EzVjYInpP
マジかよ
業務用のバニラアイスちょっと買ってくるわ

38: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:i/+wx2l4O
アメリカ人でダイエット結果が出てからにしてくれ

45: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:tzHOsb880
なんでバニラフレーバー限定なんだよw

56: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:cZ/XmLjw0
関根勤も昔太ってたけどアイスで痩せたんだっけ

80: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:cYyAXNN90
>>56
太った原因がプリンの食いすぎという話は聞いたことあるけど

57: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:ekqHYnHb0
ハンバーガーとピザとコーラは究極のダイエット食!

とか言う医師も出てくるな、これは。

58: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:NX0Sb5ed0
アイス80gってめちゃくちゃちょっとだろ。
カップアイスとか150gぐらいあるだろw

69: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:hAjS0u3n0
アイスキャンデーって意外とカロリー低いよね
糖尿になってからは甘いモノとして重宝する

タバコや覚せい剤は止められたけど
甘いモノはナカナカね

76: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:+6r4qGtB0
同じカロリーならアイスの方が冷たいから太りにくいと言うのは、
昔から言われてたな。
体を温めるのにカロリー使うからということで。ところで、バニラアイスに限定してるのは
何でだろね。

77: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:C4NSC33U0
安いバニラアイス食ってる俺が太る理由はこれか

89: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:z09r2JPIP
そうそう、もうひとつ説があって、アイスクリームだけじゃなくて氷菓も含めて
アイス類は食べると体を冷やすから、体が発熱して体温を保とうとする
このときの発熱にカロリーが消費するから食べれば食べるほどやせる。
だからアメリカ人はスマートな人が多いんだね、納得

95: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:XnJy40gW0
バニラアイスは脂肪多いから、今年はアイスキャンデーに変えてるんだが、
こっちは糖分が大杉。薄味の塩アイスとか売りださないかな

99: 名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 削除対応済み ID:9s5XBZlu0
よっしゃ!明日からバニラアイス主食にするわ
やっぱ低炭水化物が一番よ

引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1375577728/
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