yoga_meisou

1: 優しい名無しさん 2008/08/26(火) 16:55:51 ID:fj/5OmzA
◎眉毛を上げる 
と前向き、笑い力、想像力、会話力アップ!
精神安定

2: 優しい名無しさん 2008/08/26(火) 21:58:46 ID:UdOA4rKr
11才から15才までの間、
三度の飯より夢中になった事を、
趣味なり仕事なり続ければ、
心に安定作用を与えるそうです。
(16才以降、夢中になった事は社会を意識し夢中になった事で脳生理学的にこれは対象にはならない)
得意分野になっているため、仕事にすればミスは少なくなる。

(例)スポーツや、音楽聴く弾く、歌う、漫画や本読み、手芸、絵を画く、他。

4: 優しい名無しさん 2008/08/26(火) 22:27:52 ID:k3Hzw60i
昔からのゲーム好きの俺が、今でもゲームするんだけど
未だに精神安定しないのはなぜ?

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5: 優しい名無しさん 2008/08/26(火) 22:33:31 ID:B5pzgdd4
・腹式呼吸
鼻からゆっくり吸って口からゆっくり吐く。

7: 優しい名無しさん 2008/08/26(火) 22:37:48 ID:2Ii3by9Q
背骨の周りの筋肉をほぐすことを意識した柔軟体操。ストレスで背骨が曲がるらしい。

11: 優しい名無しさん 2008/08/27(水) 10:09:58 ID:Bdvnfqbm
>>7 今は普通だが、昔悩んでた時期に曲がってた

15: 優しい名無しさん 2008/08/29(金) 02:29:13 ID:Bbt/kTFY
食べてる時が一番落ち着くなぁ



え?11歳~15歳頃?
そういえば過食が始まった頃だったわね

18: 優しい名無しさん 2008/08/29(金) 21:16:48 ID:mctY/756
11~15ねぇ…。
記憶があまりないわ。

個人的には、パワーストーンとか鉱物を砕いたもの(原石風の形してるやつ)を手にとって眺めてみるのがやすらぐ。

21: 優しい名無しさん 2008/08/29(金) 22:57:16 ID:hiBRoNUh
>>18
鉱物、自分も好き。
鉱物図鑑とか見てるとやすらぐ。
こんな綺麗なものが地面の中からでてくるなんてなんか楽しくなる。

23: 優しい名無しさん 2008/08/30(土) 00:02:22 ID:ejzEcCYr
・熱めのシャワーを肩にかける。そして肩まで湯船に浸かる。

・ジョギングや散歩する。

・日向ぼっこ

・足つぼマッサージ(竹踏み)

いろいろストレス解消や鬱の為にやってみたがこれらがかなり効果ある。

25: 優しい名無しさん 2008/08/30(土) 00:23:58 ID:GLY+LZ2h
人の目につかない夕暮れ~夜に、近所の公園でブランコを思いっきり漕ぐ。
重力で血流は良くなるしなんかスッキリする。
足がつくけどね。
あなたの町で大人が夜にブランコを漕いでいたら、メンヘルさんかもしれません。
真夜中のブランコで会おう!

37: 優しい名無しさん 2008/09/07(日) 12:11:30 ID:PhXuDTFt
猫さわると癒される。

39: 優しい名無しさん 2008/09/08(月) 03:06:21 ID:j2RlXnMc
温めた牛乳を飲む

61: 優しい名無しさん 2008/09/13(土) 13:03:21 ID:xKIT0oyL
そういえば、面倒くさくて半年くらいシャワー生活していたら
自律神経失調症っぽくなって
動悸息切れ手の震え、しまいにはPDがぶりかえして散々な目にあったな。
医者は「そんなの関係ない」と言っていたが、
お風呂に入るようになったら少しづつ良くなった気がする。

62: 優しい名無しさん 2008/09/13(土) 19:39:42 ID:bXvAbhvN
>>61
たしかにお風呂や足湯はお腹の負担(血流の流れ)を
軽くするらしいね。

個人的には読書が精神を安定させる。
少し難しめの本を休み休み、少しがんばって読むといい。

64: 優しい名無しさん 2008/09/13(土) 20:01:13 ID:s7iuLB/H
>>62
読書はいいね。
なかなか読書できない人もいると思うけど。
最近、推理小説を読むようになった。
少しずつだけど。
読んでる間は別の世界に行ける。

65: 優しい名無しさん 2008/09/13(土) 20:06:28 ID:ih4CjHbS
良い香りの中で眠る。
すごく幸せな気分になる。
アロマやお香やピローミストとか。
練り香水も控えめな香り方で癒される。

77: 優しい名無しさん 2008/09/21(日) 17:05:47 ID:/Rcbmf/Q
なるべく家にいる時間が長くできるような仕事を選ぶ

86: 優しい名無しさん 2008/09/24(水) 00:45:00 ID:ROYA4HTi
マッサージを受ける。
気持ちいいし、しばらくは気分がよくなる。
定期的に受けていると疲れがたまりにくい気がする。

100: 優しい名無しさん 2008/09/29(月) 16:59:16 ID:WLGeSNXl
自転車良いよ
ウォーキングやジョギングより気楽だし
痩せるし一石二鳥

105: 優しい名無しさん 2008/09/29(月) 23:36:41 ID:H3ada529
好きなものを食べる 風呂できれいきれいする。温まる。
寝る。これは慢性的に眠いので寝飽きるまで寝る。

106: 優しい名無しさん 2008/09/30(火) 09:31:13 ID:MloJdib3
なにかコレクションする

120: 優しい名無しさん 2008/10/02(木) 02:39:40 ID:RJj8qfRY
緑のある大きめの公園に行く。
家を出るのが辛いので行くまでが大変だけど、
たどり着きさえすれば落ち着いて深呼吸ができる。
土や緑の匂いってホッとする

あとは美術館に行ってひたすらボーっとする

133: 優しい名無しさん 2008/10/02(木) 13:37:52 ID:ey2YdpXo
座禅やってみた

何と無くいいみたい

142: 優しい名無しさん 2008/10/05(日) 21:00:02 ID:BZ+lGYCF
手作業は落ち着きますね。
掃除からでもはじめたいです。

150: 優しい名無しさん 2008/10/06(月) 22:16:05 ID:u6AojiG/
カフェで1時間くらいぼーっとする

165: 優しい名無しさん 2008/10/14(火) 22:40:33 ID:5upbjTU9
自分の好きな場所の写真を見て
いまその場所がどんな気温でどんな風が吹いてるかなぁとか
星空キレイかなぁとか思い浮かべる

173: 優しい名無しさん 2008/10/19(日) 14:31:50 ID:ubA2TA2Q
同じような人とのコミュニティで話し合う
同じ苦しみを共有する

共に戦う
人より内容の濃い人生だ
修行だ
振り回され続けそして成長する

201: 優しい名無しさん 2008/11/02(日) 18:48:03 ID:IxJtmWsR
ホットココア飲むとちょっと安らぐ

202: 優しい名無しさん 2008/11/05(水) 13:11:54 ID:30LXNt7u
携帯も圏外になるくらい田舎に行く

203: 優しい名無しさん 2008/11/05(水) 18:38:39 ID:w7iYf+kc
>>202
いいね。空気も星も綺麗だろうな~

204: 優しい名無しさん 2008/11/05(水) 19:08:35 ID:4V1pHbWf
大好きな人達へメールや手紙をする!

引用元:http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1219737351/

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