sedai_yutori
111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/04(金) 16:32:53.53 ID:LbZksDzY
私は内股だけどX脚…。
O脚の治し方はよく見るけどX脚の直し方は見つからないんだよね。
でも、股関節がかなり開くけど、
太ももくっつけて膝下を外側に広げてペタンて座るお姉さん座り(?)はできない。
自分の脚がどうなっていて、何を気をつければいいのか全然わからない。

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/04(金) 17:46:09.49 ID:sFhpmAV1
>>111
昔ロリータファッション着てた時X脚だったわw
内股立ちしてたから。
着なくなったら何故か治ったな


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114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/04(金) 20:24:51.56 ID:LbZksDzY
>>112
そのX脚って内股にしている時だけでした?
それとも脚をまっすぐにして立った時にもXでした?
なるべくまっすぐ立ったり歩くようにしたり、
足を組んだりあぐらかくのをやめてるんだけど、
Xは全然治らないんだよね…。
膝の骨同士が当たって痛いよ。

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/04(金) 23:36:24.07 ID:3Vb2v9oO
>>114
整体の先生に言われたからまっすぐ立ってもX脚でした。(内股でいるのが癖になってたからかも)
その後O脚になりましたが、尻トレで有名なバレエダンサーの人がTVで紹介してた運動したら何故か
膝も真っ直ぐになってきました。
尻が上がって太もも付け根の三角の隙間も出来たし。

参考までに→
その1・内股しぼり、お尻締め
内股の一番上に力を入れて内側に絞り上げる。同時にお尻の穴をキュッと締める
これを1日30回

初めての人はなかなか上手にできないのでペットボトルを使ってみましょ
・つま先を開き軽くひざを曲げる
・股の一番上にペットボトルを入れてはさんでつぶす
このとき、息を吸ったときにつぶす。吸うときはペットボトルから息をすう感じて
することがポイントのようです

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/05(土) 00:56:23.43 ID:tU2XUB/m
>>118
X脚も反り腰が原因なのかも?

http://pitatore.com/serial/detail.php?cid=9&sno=57
上記の反り腰解消サイトに「骨盤前傾になると横の筋肉(大腿筋膜張筋)に引っ張られて、膝が内を向いてしまう。」
って書いてある。

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/06(日) 00:37:42.13 ID:DHXU0+or
>>118
対策法ありがとうございます。
早速今日から始めてみました。
小学生の頃からのX脚なので、いつ効果が出るのか不安なところではありますが…。

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/06(日) 03:11:33.56 ID:rinl5iMC
>>122
本気で気になるなら有名な整体調べて行ってみては?

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/06(日) 22:48:56.33 ID:DHXU0+or
>>123
調べてみたら有名かどうかは分からないけど昔ながらの良さげな整体見つけたので、
時間を見つけて行ってみようかなと思います。
一時期通ってた接骨院ならあるんだけど、
接骨院と整体じゃやっぱり違うよね。




引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380203585/

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