jogging_man

493: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/29(火) 23:20:36.07 ID:/HVMYsQb
【7年前の俺】 身長177cm 体重135kg ヘビースモーカー
徒歩5分のコンビニへ行くのにも自動車。
何か食べるものが無いと落ち着かず、座っているのが苦痛なので常に横になっている状態。
運動する気なんて全く無し、トイレに行くのすら面倒くさい。

【6年前の俺】 身長177cm 体重135kg ヘビースモーカー
会社の健康診断でレッドアラート鳴りまくり。
禁煙しなきゃと、ニコチンパッチを買うが、こんなもん効果無いと即やめ。
痩せなきゃならんと、総額15万ほどかけてジョギング用品を購入(呆れ)
バッチリ決めて早朝ジョギングを始めるが、
他人の目が気になる、しんどい、面倒臭い、足や膝が痛い...etc.etc..で3日坊主で終了。

【5年前の俺】 身長177cm 体重140kg ヘビースモーカー
とうとう糖尿病と診断される(AbA1c 8)
会社から、痩せる気ないなら管理職は諦めろと通告される。
医者に相談したらウォーキングを薦められる。
早速ウォーキングシューズを6足(笑)購入、万歩計や水筒も購入(爆笑)
1日1万歩を目指すが、1500歩で休憩、1日平均3000歩で限界の日々。

【4年前の俺】 身長177cm 体重120kg 禁煙成功
歩くこと自体は苦痛じゃなくなる。
体重が減り始めたことにもテンションが上がる。
テンション上がると禁煙にも積極的に取り組めて、遂に成功する。
この頃、1日平均5000歩。

【3年前の俺】 身長177cm 体重110kg
体重が落ちるペースは緩やかになったが、明らかに体型は締ってきた。
スクワットが30回出来て感動する(それまでは10回も無理)
この頃、1日平均7000歩

【2年前の俺】 身長177cm 体重95kg
ウォーキング出来ない日はイライラするほど中毒になった。
残業で遅くなっても、深夜1時にウォーキングに行く始末。
ウォーキングで夜の時間が潰れるので、気づくと夜食(間食)を食べない自分に気づく。
糖尿病で通院していた病院の医師から「血糖管理が良好なのでお薬も飲まなくて良いですよ」と言われる。
この頃、1日平均10,000歩(目標の1万歩達成)

(つづく)

494: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/29(火) 23:28:16.47 ID:/HVMYsQb
(つづき)

【1年前の俺】 身長178cm 体重86kg
もう完全に、No Waling No Life 状態。
体重が減ったせいか、やたら外出するようになる。
つか、身長が1cm伸びたのは体重が減ったせいか?
食事も常に「歩く身体を造る」ために良いものを選ぶようになる。
残業で遅くなると、夕食を抜いてでもウォーキングの時間に費やす。
早朝にも1時間以上歩くようになった。
同僚から野球や、海水浴などのアウトドアに誘われるようになる。
この頃1日20,000歩

【今年の俺】 身長178cm 体重75kg
最近は前半ウォーキング、後半ジョギングでやっている。
昔の写真と、今の自分を比べると完全に別人。
5年前とは、会社のOLの自分に対する接し方が全く違う。
つか、デートもするようになった。
現在1日20,000歩 他のトレーニングもしているのでもう歩数計はいらないかな。
病院からは、糖尿病では異例の「完治として扱っていいでしょう」宣言。
今年6月にあった会社の健康診断でも異常ゼロ。

とりあえず、俺の日記(年記)に使わせてもらったぜ。

496: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/29(火) 23:42:45.50 ID:85lg08wn
>>494
おまえスゴいな!
感動した!
身長が伸びたのにはワロタけどw

痩せるといい事ばっかなんだな
よし!頑張ろーっと!!


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497: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/29(火) 23:49:34.24 ID:/HVMYsQb
>>496
良い事ばかりじゃないぞ。
とにかく服のサイズが年単位で変わるから、服代が大変だ。
自分はスーツ仕事なので、スーツ代が毎年バカにならん。

でも、キングサイズに比べたら、標準サイズの服って安いから、
長期的に見ればすごくコストダウンになってると思う。

もうひとつ・・・
5年前は、浴槽に半分しか湯を入れないで俺が入ったら湯があふれてた。
今は、7分目以上湯を入れないと肩まで浸かれないので、ガス代と水道代がちょっぴり増えてる(歓喜)

498: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/29(火) 23:56:55.34 ID:Do+3MqE0
>>497
毎日2万歩ってどこ歩いてるの?参考までに

501: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/30(水) 00:09:10.49 ID:w1GJnbEl
>>498
近所の神社に参拝してから住宅街の中の道(アップダウン有り)をトコトコ・・・
河川敷に来たらそっから、ジョギング。
折り返して元の場所でウォーキングに戻ってトコトコ・・・って感じ。

早朝や夜間でも、歩車分離された街灯のある道があって、
そこそこ大きい川の河川敷はジョギングに最適な舗装がされているという、
気づけば物凄く恵まれた場所に住んでいたでござる。

自動車でしか移動しなかった頃は、自分が住んでる場所がそんなだと気付きもしなかったよ。

536: 498 2013/10/31(木) 00:09:41.22 ID:Luq2y4C+
>>501
遅くなったけどありがとう。
2万歩なんてなかなかの距離になるからどういう所を
歩いてるのかと思って聞いてみた。
最近同じとこばかり歩いてるのに飽きてきてね…(´・ω・`)

537: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/31(木) 00:23:11.18 ID:3BArLDRP
>>536
自分もたまに飽きて時々ルート変えてるよ。
そういう時はGoogleマップのルート検索でコースを決めてる。

でも結局は、いつものコースに戻っちゃうね。

538: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/31(木) 00:57:06.58 ID:Luq2y4C+
>>537
自分は歩けるのが夜になるから安全面を考えて幹線沿いを歩いてるんだよね(´・ω・`)
そうしたらどうしてもルートは1本だけになってさー
色々考えようっと


248: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/24(木) 09:35:22.16 ID:bTuBHISi
この間目黒で堀北真希が走ってるの見てビックリした
一人で走ってたので後ろを数キロ付いて行ったが振り切られた
間違いなしに堀北真希だった

251: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/24(木) 13:18:51.52 ID:8pxxk/tZ
>>248
都会はいいなぁ
山ん中走るの飽きたよ

252: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/24(木) 13:53:57.61 ID:2/+zNR+S
>>251
山の中いいじゃん
猿飛佐助みたい

263: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/24(木) 19:01:02.15 ID:pUPvqslH
>>248
この人運動が好きで、一人黙々とトレーニングしてるとか言ってたから
もしかしたらもしかするかも

254: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/24(木) 14:25:52.01 ID:aPy2uzeq
木から木へ飛び移るのか、別のトレーニングのような


379: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/27(日) 18:56:35.10 ID:uGy4TayG
ウォーキング初めて1か月くらいかな
同じルートで歩いてるせいか 最近は飽きてきてしまった
方向音痴なので ルート変えるわけにもいかず・・・
最近は音楽聞きながら歩いてるけどやっぱり限界感じて
何か他にいい方法ないだろうか??

380: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/27(日) 18:59:08.79 ID:qJrrF7OR
>>379
そろそろジョギングに切り替える時期かもな

381: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/27(日) 19:02:23.60 ID:s3xMOUWW
>>379
おもろいラジオとか録音して聞きながら歩いてみたら?
案外暇は潰せるよ

382: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/27(日) 19:34:38.11 ID:uGy4TayG
>>380
今まで怠けていた分 体重が酷い状態なので 一応もう少しウォーキングして体軽くしてから 
ジョギングにしようと思ってるんですけど やっぱジョギングにするべきなのでしょうか・・・

>>381
ラジオは余り聞いた事ないのですが これを機に少しラジオ探して見ます

お二人ともアドバイス
ありがとうございましたー

383: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/27(日) 19:38:21.19 ID:s3xMOUWW
>>382
音楽は気に入った曲のループに陥りやすいからラジオの曲を聞くのはいいと思う


引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382068966/

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