medical_samuke

2: 2012/10/08(月) 12:27:27.00 ID:T4S82Hcc0
毎年 人型の寝袋に入って床に毛布敷いて、手袋内にカイロを入れて仕事してます(自営業なので可能)

今年は一度、家庭菜園用のビニールハウスを室内にセッティングしてみようかと思ってますが、
結露とか、見た目で他の人に引かれそうで迷い中。


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6: 2012/10/08(月) 12:27:31.00 ID:mMQdEjj/0
冷え性はこれで治ります!

「熱いお風呂に浸かる」と「冷水シャワー」を3回くらい交互にやります。

1回3セットを毎日です!
これで冷え性は必ず治ります!

なぜ治るのかというと冷え性は自律神経の問題だからです
熱さと冷たさという刺激を与えることで
自律神経が目覚めて、冷え性や暑がりの両方が改善します!

生姜や半身浴などは、その時だけ暖まりますが、
結局はすぐに元に戻ってしまいます。なのでこの自律神経に目を向けた
やり方が一番だと思います。

7: 2012/10/08(月) 12:27:32.00 ID:1FxmQ5h40
筋肉が少ないと発熱が少なくて冷えるよ 基礎代謝も少なくデブの元

10: 2012/10/08(月) 12:27:35.00 ID:mMQdEjj/0
だから、冷水シャワーと熱いお風呂に入るだけで
冷え性は治るのに、なんで分からないのだろう・・・

11: 2012/10/08(月) 12:27:36.00 ID:LmSjPODf0
>>10
その冷水シャワーですけど 手足だけでも効果ありますか?

13: 2012/10/08(月) 12:27:38.00 ID:Lg95aPQD0
>>11
あると思うけど、やはり全身がいいですよ。

頭からつま先まで10~30秒くらいやります
すると最初は冷たくてびっくりしますが
次第に寒さに慣れてきます。この時に自律神経が目覚めるんです

冷水シャワー初日というのは刺激が強いので、
手足だけでいいでしょう。(もしできるなら最初から頭からかぶってください。)
そして2日目はだいぶ慣れてきているはずなので、腕や太ももまで、
そして3日目は全身、といった感じで少しずつ慣らしていけば
大丈夫なものです。
慣れてきたら、冷水シャワーと熱いお風呂に交互に3回くらい入ってください。
そのうち、銭湯のサウナの横の水風呂にも楽に入れる体になりますよ。

おそらく冷え性の人というのは熱いお風呂だったり、冷水シャワーが
一番苦手だと思うんですよね。
それだけは勘弁して、といった感じでしょう。
それなら生姜とか半身浴とか運動が楽しいし、いいよ、っていう。
でも、その「刺激が強いのは勘弁!」っていう体質が
冷え性の原因なんですよね。

14: 2012/10/08(月) 12:27:39.00 ID:LmSjPODf0
>>13
なるほど 熱いお風呂も冷水も確かに苦手だけどやってみます  心臓が大丈夫かな?って思っちゃうタイプなもんで

15: 2012/10/08(月) 12:27:40.00 ID:nNmQDTxb0
心臓に不安な人には危険だし、
毛細血管が一斉に縮んで血圧も急激に上がるから、その場でぶっ倒れる可能性も高い


20: 2012/10/08(月) 12:27:45.00 ID:KCqxEze6O
日中よもぎ蒸しパッド使用、寝る前に養命酒みたいなやつ飲んで毛糸はらまきに靴下2枚はいて寝てる。

食事もバランス考えて自炊、運動はウォーキング1時間(早歩き)に加えストレッチ30分、半身浴たまに岩盤浴、しょうが紅茶飲んでる。

なかなか冷え症なおらないな、風呂上がり30分で足は冷たいし。


21: 2012/10/08(月) 12:27:46.00 ID:ZbAxEdkX0
一日に10分くらいの筋トレしたら治った・・・

今までのウォーキングは何だったのか

23: 2012/10/08(月) 12:27:48.00 ID:DjK+aA2J0
とにかく一日中、足が冷たい。
タイツ履いてても太もももふくらはぎも爪先も冷え切ってる。
常に足がだるくて膝裏からふくらはぎが痛い。
これどうしたらいいの?

26: 2012/10/08(月) 12:27:51.00 ID:H+ldAoT60
あったかいご飯をしっかり食べると
末端の足まで血流がよくなる実感がある
食べた直後だけだがね

27: 2012/10/08(月) 12:27:52.00 ID:ngRj7xa+0
唐辛子入りの昆布茶を買って飲んでみたけど

口の中が熱くなる印象で手足末端には変化なし 飲まないよりは温まるんだろうけど

28: 2012/10/08(月) 12:27:53.00 ID:2WnZsPm3O
唐辛子は一時的には暖まるけど結果的には冷えるんじゃなかった?

33: 2012/10/08(月) 12:27:58.00 ID:4DozP9v70
砂糖の取り過ぎが冷えの原因のひとつらしい。
関節痛も白砂糖が悪さするみたい。
前のシーズン(冬だったら夏→秋)の食生活が大きく影響してくるから
夏場でも冷たいモノや甘い物は摂るなって。

今年は早くから腰に腹巻きと貼るカイロ+足に100均のレッグウォーマーしてる。
末端は既に冷たいけど、体の中心が冷え切るのはまだ防げてる。

44: 2012/10/08(月) 12:28:09.00 ID:N+O1YIAP0
>>33
砂糖じゃなくて糖質(炭水化物)
何より冷えには炭水化物+脂質の組み合わせが最悪

朝昼はローファットを心懸けて食物繊維(野菜)、炭水化物を中心にタンパク質を少量
夜は炭水化物を極力控えてガッツリ(当然アルコールは厳禁)
この食生活とヨガを続けて2年で8kg以上落ちて
10代、20代の頃の服は無理だけど30の頃の服が普通に着れるようになった@40半ば
これだけ続けてかなり改善出来たけど完全に克服出来てないのが辛い

35: 2012/10/08(月) 12:28:00.00 ID:kcIvRR8RP
病院で相談したら、薬とかそういう問題じゃなく、着るものをなんとかしなきゃだめだ。
ってことで厚着したいんです。男なんで服の名称がよく分からないんですけど、
下半身が特に冷えるので、どういう「ワード」で検索したら、そういう肌着の
通販サイトが見つかるでしょうか?「メリヤス」じゃだめでした。

38: 2012/10/08(月) 12:28:03.00 ID:E3zVtGNP0
もちはだは定評があるようだ
ためしに買ったけど厚め
毛布を着てるかんじとレビューがあったよ

39: 2012/10/08(月) 12:28:04.00 ID:n5bWuDm80
腹巻き二枚つけてる
一枚はワンサイズあげておしり隠れるように
おしり暖めると違うよ
イオンのウールヒートファクト
レッグウォーマーは去年買った無印のを今年も使ってる
でも足の指先の冷えがどうしてもとれない

42: 2012/10/08(月) 12:28:07.00 ID:/JKpT6PD0
電気毛布で出来た服ないかなあとか探してたら電気ブランケットってのがあるんだね。
急に寒くなって凄い冷えてる。怖い。
ナカギシ 電気ひざ掛け 日本製 140×82cm NA-052H レッド
なかぎし (2008-09-01)
売り上げランキング: 176


引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1349666845/

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