beer_cup_bin-1

1: 2012/12/04(火) 00:24:05.48 ID:5MsfU8a2
痩せたいがお酒はやめられない、ならせめておつまみを変えるか


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2: 2012/12/04(火) 01:00:12.37 ID:QxwWaTxc
するめ 冷奴 枝豆

3: 2012/12/04(火) 07:13:52.55 ID:vrpp7rmk
キャベツにソースかけて食べる コンビニで売ってるミミガーもカロリー低かったはず

4: 2012/12/04(火) 07:53:11.86 ID:XHtJO06K
コンビニにある丸善ジューシーチキン62kcal。
かなり胡椒きいていて旨い。

5: 2012/12/04(火) 16:48:47.13 ID:ofZOmhdx
魚貝類はヘルシーで体に良いよ
生野菜に塩とか、軟骨やレバーやハツを塩炒めにしたものもお勧め

6: 2012/12/07(金) 01:27:07.41 ID:TLnOZZT5
茄子の煮浸し
鶏軟骨のレモンペッパー炒め
ビールにも焼酎にも日本酒にも合うよ

7: 2012/12/08(土) 22:12:14.05 ID:F0qvrbDX
レンジでから揚げ
揚げないから皮付きでマヨネーズつけてもいいよね?

27: 2013/01/13(日) 18:13:47.94 ID:/dvDV1W8
>>7
それでも皮はやめた方が (´・ω・`)

8: 2012/12/08(土) 23:36:10.39 ID:+HCAKjt2
セブンの野菜スティック買ってるが自分で作るとなるとめんどくさいよなぁ

30: 2013/01/18(金) 18:17:08.05 ID:VakwSRfL
スティック野菜でもくっとけよ

31: 2013/01/19(土) 17:20:58.96 ID:znFjTc09
ちりめん山椒。

33: 2013/01/27(日) 00:35:38.11 ID:i6k44Peh
繊維質取るようにすると摂取カロリーも抑えられるよ、きっと。

今日は桜えびと水切り豆腐の味噌漬けで晩酌。
豆腐って案外高カロリーなんだよな

36: 2013/02/01(金) 07:16:21.89 ID:E3LYhdGh
最近はキャベツに、酢醤油+えごま油が多いな。
ホタテ貝柱の缶詰とか、干した物、あたりめ。
野菜スティック。
茎わかめってのも個包装で売ってて便利が良いよ。

39: 2013/02/09(土) 20:25:39.93 ID:Gbp6FRdV
もやしを茹でる
ごま油と塩、鶏ガラスープの元、水少しを混ぜる
茹でもやしと和えて簡単ナムル
うまいよー

43: 2013/02/21(木) 21:37:34.96 ID:FcWcihgR
焼酎のツマミは
漬け物がいい、乳酸菌たっぷりぬか漬。いろいろ大根.なす.きゅうり.ニンジン.チンゲン菜

45: 2013/02/23(土) 23:53:13.74 ID:EH7g6FpN
コンビニのイカ軟骨

50: 2013/02/26(火) 20:13:37.83 ID:v2RKWg8l
セロリを千切りをレンチンをして納豆とまぜまぜ

セロリ納豆うんまい。

51: 2013/02/27(水) 21:05:31.48 ID:/axQAvQm
セロリのかおり苦手だから

チンゲン菜と納豆まぜたウマウマ。

52: 2013/03/02(土) 23:57:29.32 ID:79ZS+aBS
春菊とちりめんじゃこをまぜ味噌を入れると超おいしい。

53: 2013/03/03(日) 08:20:52.55 ID:kI+K+P4Z
生キャベツに味噌か辛子&ソース

60: 2013/03/15(金) 16:01:10.13 ID:5lCqMbyJ
鶏ささみの梅肉和え。

62: 2013/03/19(火) 00:15:26.51 ID:LTtQip+9
キュウリの漬物おいしい。

63: 2013/03/20(水) 23:51:28.15 ID:HPzFQO2/
>>62
つけものは低カロリーだな。

69: 2013/03/26(火) 15:01:04.21 ID:7Ay/gCEQ
もやしのカレー炒め

70: 2013/03/27(水) 22:55:24.09 ID:xwJ9WpeX
えのきチンして粗びきコショウ大量と醤油かけるとラーメン食べてる気分になる自分は

71: 2013/03/31(日) 17:56:14.52 ID:6jNFNue8
たこわさび

74: 2013/04/07(日) 22:42:23.93 ID:VJmlsO27
ゆでた春菊とシーチキン缶をあえると
超うまうま、焼酎ごくごくいける。

84: 2013/04/21(日) 23:58:38.71 ID:Ghlvhpsr
>>74
春菊のにがみ美味しいねえ。

75: 2013/04/08(月) 06:28:16.82 ID:m981mbiW
かつおの刺し身がいいね。安くてたくさん食べられる。タンパク質だからカロリーも気にならない。

77: 2013/04/08(月) 10:14:57.40 ID:s7y0nDG2
>>75
プリン体やばい

78: 2013/04/09(火) 23:57:20.17 ID:pkAgpNxv
わかめサラダ。

80: 2013/04/17(水) 04:13:13.77 ID:rHvlTCAy
地方は、野菜が安い上においしいからうらやましい
都市部は、安くない上に苦みが強くて生で食べづらいんだよなぁ

81: 2013/04/17(水) 23:07:27.73 ID:pKmJCTXJ
きゅうりの漬物。

82: 2013/04/18(木) 10:34:48.61 ID:T0QdK1T4
鳥わさ作ってる。
三つ葉多めに入れればサラダ感覚。

88: 2013/04/23(火) 12:35:45.13 ID:5kFa6iwv
明太子と糸こんにゃくの炒めたの
ピリ辛でビールに合う

90: 2013/04/25(木) 08:29:35.41 ID:pZ0UkUWY
細切りにしたきゅうり,人参,大根,セロリに味噌をつけて食べるとおいしいよ。

92: 2013/04/26(金) 20:46:56.34 ID:vfgo7M3o
生春巻きどうかな?
きゅうりとか低かろりーなもの包んで、青じそのたれにラー油入れたらウマー!

93: 2013/04/26(金) 21:59:55.30 ID:0ysF9XUv
食べれる煮干しをレンチンしてカリカリにすると美味しい。

105: 2013/10/12(土) 12:14:21.88 ID:3l37JYOd
鶏のヤゲン軟膏を塩茹でしてかじる
大根を短冊切りにしてボリボリかじる

106: 2013/10/24(木) 15:47:28.64 ID:rgXg7wTH
木綿豆腐に細かく千切った大葉、醤油をかけた奴豆腐

108: 2013/11/19(火) 12:29:13.62 ID:95E5SWxU
豆腐にいろいろのっけて食べる
特にピーマンと高菜はおすすめ。うまいしビタミンCもたっぷりだぞ。
あと甲州流モツ煮。鶏レバーも砂肝も低カロリーだしビタミンB、C両方豊富だぞ。

引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354548245/

アルコール種類別カロリー表

http://www24.big.or.jp/~nakatomo/alc_karori_hayamihyou.html
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