achilles_woman

1: 2013/06/04(火) 12:24:27.75 0
年で体のあちこちが調子よくないからお薦めメニューを教えて

4: 2013/06/04(火) 12:27:26.16 0
確かに年中PCに張り付きっぱは良くない

5: 2013/06/04(火) 12:27:44.62 0
貴乃花親方は現役辞めた今でも毎朝4時に起きて
2時間ストレッチに費やすらしい
それで今でも体グニャグニャ

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7: 2013/06/04(火) 12:28:49.59 0
腰が悪いから毎日いくつかやってるけど説明するのが面倒だわ

9: 2013/06/04(火) 12:31:55.28 0
20110606_1925168

10: 2013/06/04(火) 12:33:08.42 0
1000円くらいでDVDついてるストレッチ本買って寝る前やってる
11: 2013/06/04(火) 12:34:24.03 0
おれも腰痛持ちだからそういった趣旨の本を見てストレッチやるけど毎日続かないんだよな

31: 2013/06/04(火) 14:43:46.09 0
>>11
だからDVDいいよ
とりあえず再生しはじめれば画面にあわせて流れでやるだけだから

17: 2013/06/04(火) 12:38:48.45 0
脚の後ろの筋が硬いと腰にくるよ

18: 2013/06/04(火) 12:39:41.20 0
ものすごい身体硬いけどストレッチが面倒すぎる
今の小学生には毎日朝強制的にストレッチさせて習慣づけさせたほうがいい
夏休みのラジオ体操も毎朝言ってたけど何の意味もなかった

19: 2013/06/04(火) 12:42:47.21 0
TVでやってたサッカー選手の体幹トレーニングをすこしやってる

20: 2013/06/04(火) 12:43:41.58 0
ストレッチって最初1日にたくさんやろうとすると本見ながらじゃないと手順多くて覚えられないけどそれがめんどくさい

22: 2013/06/04(火) 12:48:48.34 0
風呂の中でやるといいって言うけど
風呂普通にはいるだけでも時間の無駄に感じるし疲れるのにこれ以上面倒なことしたくない

23: 2013/06/04(火) 12:50:32.93 0
病的に体が硬いのだがどこか関節が癒着しているんじゃないかと思う

28: 2013/06/04(火) 13:23:51.93 0
180度開脚って素質無くても出来るのかよ
前屈もそうだけどまったく柔らかくなる気配を感じられない

30: 2013/06/04(火) 13:48:07.47 0
>>28
お風呂上がりに小1時間くらい毎日やってた
難なく180度開脚できるまで3ヶ月くらいかかったかな
止めたらもうダメだね

また坐骨神経痛がきつくなってきたからストレッチしないとな

29: 2013/06/04(火) 13:28:08.78 0
習慣的にやってた頃とは今とじゃ雲泥の差だ

引用元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1370316267/

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