50th_beer

1: 2013/11/22(金) 00:04:29.01 ID:Y0VNNfZQ
酒やめられないけど、痩せたい。

38歳 リーマン
174cm 97kg

一応健康診断の数値はそんな問題無いから、酒やめろとかの意見じゃなくて
アル中でもダイエット出来る方法知ってる人いたらおしえて。

仕事はデスクワーク中心で動かないから全然カロリー消費できないし
ストレス半端ないから酒飲んじゃうし、悪循環。


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2: 2013/11/22(金) 00:05:56.36 ID:ZNgEbbZR
食わなきゃ痩せる

3: 2013/11/22(金) 00:09:37.02 ID:Y0VNNfZQ
そんな食ってないんだけどな。
今日
朝 コーヒー
昼 やきそば並
夜 麻婆豆腐定食+ビール1L+焼酎500ml

これって多い?

20: 2013/11/22(金) 11:59:55.79 ID:ngFHiRJs
>>3
朝 コーヒー やきそば
昼 麻婆定食
夜 ビール焼酎

とするだけでもいくらか改善しそう

21: 2013/11/22(金) 13:32:45.82 ID:O1SIHRhn
>>20
ありがとう。どうしても飲むと食べちゃうんだよね。嫁に炭水化物抜いてもらうわ。

今日のランチ何食べようか会社回りをうろうろしてたんだけで、牛丼、ラーメン
つけ麺、パン屋、中華屋、うどん屋、寿司や・・・って炭水化物抜こうとしたら
食べるものがなかった。
コンビニでバナナ2本買って食べたけど、夜まで持たなさそう。

5: 2013/11/22(金) 00:12:31.78 ID:ZNgEbbZR
消費が増やせないのなら摂取を減らすしかないじゃん

6: 2013/11/22(金) 00:16:05.73 ID:Y0VNNfZQ
そうだね。知ってる。
でも、食わないと仕事中に支障が出るし、余計にドカ食いしてまう。
酒飲みながらつまみが増える。

8: 2013/11/22(金) 00:20:34.60 ID:Y0VNNfZQ
やっぱ無理か。
アル中の治療で病院行くしか無いか・・・

9: 2013/11/22(金) 00:32:26.97 ID:Dp/3mP8y
酒は蒸留酒で食べ物は食べなければ痩せるんじゃね

10: 2013/11/22(金) 00:42:57.46 ID:Y0VNNfZQ
今日は食っちまったから明日から食わないダイエットやってみる。
とりあえず嫁の晩御飯以外は口にしないように頑張ってみる。

12: 2013/11/22(金) 03:57:31.14 ID:kFLilA/g
>>10
酒飲んで痩せたいなら炭水化物は取らない方がいいよ
糖質ゼロのアルコール選んでビール等糖質の多いのは太るから絶対ダメ
あと、嫁の協力も必要だね
炒め物でもどのくらい油使われてるか明細なカロリーもわからないし
炭水化物抜きのノンオイルってリクエストすればいいかも

11: 2013/11/22(金) 01:42:52.98 ID:WxRTNjE3
嫁いるのかよwwwww

17: 2013/11/22(金) 09:29:22.17 ID:yeIS4NIq
焼酎500mlっていうのが希釈してないやつならそれだけで1000kcalくらいあるから太らないわけがないw

18: 2013/11/22(金) 09:34:58.17 ID:Ir3Ro3JZ
今朝はコーヒーのみ。
昼はなんか食べるだろうけど炭水化物はやめとくわ。

焼酎って、他の酒に比べてカロリー低いんじゃなかったっけ?

19: 2013/11/22(金) 11:05:30.51 ID:AFw/NBdZ
>>18
飲んでる焼酎の銘柄とかでググれば一発でカロリーわかるんじゃないか?

21: 2013/11/22(金) 13:32:45.82 ID:O1SIHRhn
>>19
黒霧島だけど、144kcal/100mlだった。ビールが42kcal/100mlだったからビールの方が低い。
でも炭水化物はビールの方が全然多い。
どっちがいいのかよくわからん。

22: 2013/11/22(金) 13:58:06.55 ID:ioAtZsNu
酒やめて走れ。
まぁたぶん無理なんだろうけど。

24: 2013/11/22(金) 23:21:23.40 ID:mkTpBJ0r
食べ物を極端に減らすな
満遍なく少しずつ減らせ
一度にどか食いするな
同じ量でも三食に分散させろ
今迄の2倍噛んで食え
酒は半分以下に減らせ
どうせ最初の一杯以降はストレス解消にならない無駄な酒だ
ダイエットは食い物を変えるんじゃなく生活習慣を変える事だ
無理と思うならダイエットを諦めろ
別にデブでも悪い訳じゃないし今のお前じゃアル中直しても痩せない

25: 2013/11/23(土) 00:11:40.12 ID:pBmtcFhV
ありがと。涙でてきた。
ちょっと頑張ってみる。
今日の夕飯は刺身と煮物とビールとハイボール。
炭水化物はぬいてみた。
酒に関してはすまん。酔わなきゃ寝れない。

44: 2013/12/17(火) 19:16:36.49 ID:0xuNuVyC
蒸留酒のみ
低炭水化物食
2週間目
腹回りが、ほんの少し小さくなった。

45: 2013/12/17(火) 20:17:00.22 ID:TUQrYSHr
何故このてのバカは執拗に運動を避けるのか。

46: 2013/12/17(火) 21:52:51.76 ID:FlNY4DrY
『カロリーオーバーは太る!!』

食品の内容に関わらず食べ過ぎると太るという
衝撃の研究結果をアメリカの研究チームが発表
アメリカ人にとって受け入れ難い事実であった

47: 2013/12/20(金) 00:53:39.48 ID:9RG/N6lZ
2日酒抜いたら、いい感じに落ちた。
引き続きダイエット継続。

48: 2013/12/20(金) 01:20:27.57 ID:Py/xM4WE
アルコールを断って五年、一杯の甘酒で酔った
もし酒なんか飲んだら一口で倒れそう

引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1385046269/


アルコールのカロリー早見表

http://www24.big.or.jp/~nakatomo/alc_karori_hayamihyou.html


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