1: 2013/11/26(火) 01:45:21.98 ID:u3IBw1JF0
60kg→48kg
一ヶ月な
食事制限はしてない


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4: 2013/11/26(火) 01:46:27.93 ID:a8hDt3LY0
シバリングって何?
手取り足取り教えて///

5: 2013/11/26(火) 01:47:03.03 ID:u3IBw1JF0
あぁシバリング=筋肉振動な
よく腹ブルブルさせて痩せるやつあるじゃん?
それ自分でやったらどうなるんだ?って思って体をブルブルブルブルさせてたら痩せた
呼吸止めずにやってみろ
すぐ汗かくぞ

8: 2013/11/26(火) 01:49:13.59 ID:u3IBw1JF0
俺は椅子に深くかけて
足閉じて体を小さくしてひたすら震えてる

9: 2013/11/26(火) 01:49:39.51 ID:wONq1dGQ0
想像したらシュール

10: 2013/11/26(火) 01:50:10.03 ID:a8hDt3LY0
低周波治療器みたいなの貼ってやるやつ?
それともしなる棒を振ってやるやつ?

手取り足取り教えて///

12: 2013/11/26(火) 01:51:51.45 ID:u3IBw1JF0
いやまぁシュールなんだが金もかからんし冷房いらないし痩せるしいいことづくめだぞ

あと全体的に筋肉質になった
筋トレは腰の負担軽減に腹筋20回程度しかしてない

13: 2013/11/26(火) 01:51:57.45 ID:9Ar3mvxx0
冬とか自然になるやん
つまり何もしなくても痩せる

17: 2013/11/26(火) 01:53:46.59 ID:jVXH15+l0
いまいち分からん

18: 2013/11/26(火) 01:55:35.86 ID:u3IBw1JF0
今絵かくからまってろ

21: 2013/11/26(火) 01:58:51.02 ID:u3IBw1JF0
>>19
合計で30分くらいだな
俺も3分くらいで辛くなる

20: 2013/11/26(火) 01:58:21.33 ID:u3IBw1JF0
こんなかんじ
NAr9c3N
http://i.imgur.com/NAr9c3N.jpg

22: 2013/11/26(火) 01:59:02.27 ID:sx+g3n940
ションベン後のブルってやつな

23: 2013/11/26(火) 01:59:11.21 ID:jVXH15+l0
30分ずっと?
めっちゃキツくないか

24: 2013/11/26(火) 02:00:10.39 ID:u3IBw1JF0
いや休憩しながらちょいちょいやる
CMの間とか

25: 2013/11/26(火) 02:00:20.08 ID:ws9CMy0V0
キースへリングかよ

26: 2013/11/26(火) 02:04:21.86 ID:z9sIEk8v0
1ヶ月で12kgってまじか?
他に運動とかしてないの?

27: 2013/11/26(火) 02:05:08.79 ID:z9sIEk8v0
ああ、腹筋しかしてないのか

28: 2013/11/26(火) 02:06:22.92 ID:u3IBw1JF0
うむ、あとはエレベーター、エスカレーターは極力使わないで歩くくらい

飯は人と変わらん
一人暮らしだからパスタばっかりだし、酒もコーラも好きだ

29: 2013/11/26(火) 02:06:27.69 ID:jVXH15+l0
震わせ方が分からん

31: 2013/11/26(火) 02:07:52.62 ID:u3IBw1JF0
>>29
寒い時ふるえるだろ?
あんな感じ
筋肉にぎゅって力いれてブルブルする

35: 2013/11/26(火) 02:12:53.78 ID:u3IBw1JF0
>>34
そうそう
かなり疲れるぞこれ

30: 2013/11/26(火) 02:06:29.63 ID:wONq1dGQ0
電気椅子に座った時の囚人ごっこだな!

33: 2013/11/26(火) 02:10:18.08 ID:z9sIEk8v0
>>30
だいぶイメージしやすいなそれ
見た目やばいけど

36: 2013/11/26(火) 02:14:54.45 ID:qsbnwA1m0
つまり全身貧乏ゆすりか

38: 2013/11/26(火) 02:17:03.85 ID:u3IBw1JF0
血管に負担かかんの?これ
貧乏ゆすりがイマイチわからん

41: 2013/11/26(火) 02:26:02.85 ID:F7mHYaa+0
筋肉つく?

力強くなる?

42: 2013/11/26(火) 02:26:30.95 ID:u3IBw1JF0
力がついたかわからんが、やつれた痩せ方ではなく引き締まった

43: 2013/11/26(火) 02:33:13.41 ID:jVXH15+l0
コツ教えて

44: 2013/11/26(火) 02:36:02.67 ID:u3IBw1JF0
小さくなる
握りこぶしに力はいれず、肘のちょい肩がわに力をいれると勝手に俺は震える

45: 2013/11/26(火) 02:37:12.04 ID:jVXH15+l0
それじゃ下半身震えなくね

46: 2013/11/26(火) 02:38:27.03 ID:u3IBw1JF0
んー感覚掴むと全身でもできるかなって思ったんだが

48: 2013/11/26(火) 02:41:01.80 ID:DsDH/nSl0
下半身はケツ筋に力入れる感じ?

49: 2013/11/26(火) 02:42:12.00 ID:u3IBw1JF0
>>48
そこと膝上なのかなおれは

54: 2013/11/26(火) 02:48:57.56 ID:DsDH/nSl0
おーだいぶ分かったできてるか分からんけど
毎日10分くらいはぶるぶるしてみるわ

55: 2013/11/26(火) 02:49:46.35 ID:u3IBw1JF0
おう
シバリング生活満喫しろよ

58: 2013/11/26(火) 02:56:16.76 ID:e6Yg/Wgl0
ビフォーはいいからアフターうpして見せて

59: 2013/11/26(火) 03:00:28.71 ID:u3IBw1JF0
ギャランドゥが濃いし、肌真っ白だから勘弁

引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1385397921/


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