fruit_younashi

1: 2012/11/01(木) 18:20:19.65 ID:C8Ro2IFU
糖質制限ダイエットのレシピや方法はあるが、
脂質制限するダイエットのレシピや運動方法やその他色々の情報が
糖質のそれに比べて少ない

ここでは脂質制限ダイエットのレシピ、運動法、その他色々の情報について語り合いましょう

体脂肪の種類　あなたはリンゴ型？洋ナシ型？
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/fat/

リンゴ型肥満
正式には「内臓脂肪型肥満」。お腹の皮が薄く、内臓脂肪が多くつくタイプ。一見太って見えないので見えないので肥満に気づきにくいことがあります。内臓脂肪が蓄積されすぎると動脈硬化や脳卒中の合併症を引き起こすため「悪性肥満」に分類されます。

洋ナシ型肥満
正式には「皮下脂肪型肥満」。下腹部、腰のまわり、太もも、おしりの皮下に脂肪が蓄積するタイプ。一度つくとなかなか減らせないのですが、合併症を併発する可能性は少ないので「良性肥満」に分類されます。


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2: 2012/11/01(木) 18:37:55.66 ID:O1pjrKZ/
洋梨ダイエットか。

3: 2012/11/01(木) 19:15:19.63 ID:C8Ro2IFU
YES！　よろしく！！

8: 2012/11/02(金) 13:14:37.18 ID:9vTplNYa
そんな事はないお！！
そもそも女は洋なし体型の方がリンゴ体型よりも多いはずで、ダイエットする数は女＞男なワケだから
確実に需要はある！！！

12: 2012/11/06(火) 08:20:21.93 ID:lIACPmmy
洋なしだけど、適度に良質の油を摂取したほうが、体重の減りが早いよ。

13: 2012/11/06(火) 12:42:52.97 ID:vjdcXObO
>>12
そうなん？ 良質の油というのがポイントかね

アボカドとか、ナッツの油は良質だって
世界一の美女になるダイエットだったか、そういう本の作者が言っていた

14: 2012/11/08(木) 14:19:52.43 ID:36qTISPm
洋梨体型です
ほんとに腰の肉落ちなくて困る

ウエストがくびれて見えたり悪いことばかりじゃないけど
裸になったとき腰からお尻にかけてのラインが綺麗じゃないんだよね

こんな感じの吉木りさみたいなボディラインに憧れる
http://i.imgur.com/CV7s4.jpg

15: 2012/11/08(木) 23:32:05.22 ID:zXQ974mR
>>14
ｏｈ…　ナイスバディですな

16: 2012/11/09(金) 11:20:37.52 ID:MIE0s/vS
浅田真央ちゃんのトレーニング方法と食事のことが書かれてる本読んだら
脂質に注意してなるべく油を使った料理は食べないってあった。
最近は糖質制限ダイエットしてる人多いけど、糖質はパワーの元だから特に制限してないんだって。
脂質＝体脂肪の元！って言葉が胸に刺さった…

18: 2012/11/09(金) 19:32:34.33 ID:r/cldGc2
遺伝子検査すれば、洋ナシか、バナナか、リンゴか、すぐに分かるでー

19: 2012/11/10(土) 04:31:55.19 ID:/cgJ3rU9
私も遺伝子検査したわ…爪でやる方のヤツのが検査項目多そうだったからそっちを。
まだ検査結果来てないけど楽しみ。

カロリーマスターとかいうアプリ使って、カロリー以外にもたんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウムを記録しつつ低炭水化物ダイエットやってたんだけど、減らないどころか増えたりなんかしててね。

もうどうすりゃ良いのかわかんないから、何か分かったらいいな…。

21: 2012/11/12(月) 12:43:11.83 ID:6FlWm61O
野菜ｲﾊﾟｰｲ、肉の脂肪を少なめ、米は多過ぎず少な過ぎず、お菓子や果物は控えめ

こんなところだね

リンゴはご飯少な目で、肉は普通か

22: 2012/11/12(月) 12:44:05.38 ID:6FlWm61O
あ、肉の脂肪少なめは、洋なし体質の場合ね

26: 2012/11/15(木) 13:09:18.90 ID:HX4hNZXI
思い込みってあるよね

砂糖で太るリンゴかと思い込んでいたけど、実際は脂肪で太る洋なしだったお

32: 2012/11/17(土) 16:10:20.17 ID:vm2zcT4D
運動やその他情報が知りたいんだけど(・ω・｀)

34: 2012/11/22(木) 14:14:58.40 ID:MCp4nXLn
>>32
運動はスクワットなどの筋肉を鍛える運動がベスト

33: 2012/11/20(火) 18:36:01.62 ID:yvQQCdIa
洋ナシ体型はお米普通に食べてもそこまで体重増えたりしないからいいね
脂身のある豚肉とか牛肉食べたら翌日お腹まわりの脂肪増えるけど…
脂質除けばお肉もオッケーだから良い感じ

44: 2012/12/03(月) 18:30:35.86 ID:1KD+QFhZ
肉うまいよね。
私も炭水化物と甘いものぬきで体重減ったけれど肉はやめられない。
そのせいか洋ナシ体型に。
でも一日に一回は肉を食べます。

49: 2012/12/17(月) 00:17:41.88 ID:knvybhY+
ＤＨＣで遺伝子検査したんだけど
洋なしって出てびっくりしたわ。

今まで炭水化物抜きダイエットをしていたから
あーご飯食べようかなって思った。

73: 2013/02/04(月) 15:28:07.58 ID:Om4bg0cx
検査した結果、ヘテロの洋ナシ型でした。
ご飯を減らして肉系のおかずを多めに食べていたから痩せない訳だわ。
低炭水化物ダイエットから低脂質ダイエットに変えよう。

75: 2013/02/06(水) 18:34:09.40 ID:sni5RfT6
油を使わず揚げ物作れる「フィリップス ノンフライヤー」

77: 2013/02/20(水) 15:56:23.63 ID:UoSV3YeA
糖質制限やってるんだけど本当に体重が落ちないむしろ増えてる？
ＤＨＣの遺伝子検査は脂肪代謝がしにくい洋梨型でした

でも糖質解除もちょっと怖くて足踏み状態だよ

78: 2013/02/20(水) 22:45:32.29 ID:gNCfZqK/
>>77
わたしも！糖質制限はじめの一ヶ月で4キロ落ちたけど、その後一ヶ月半停滞、微増。で、遺伝子検査は洋梨ですた。しかも炭水化物でも太りやすいらしく、まさに遺伝子エリート。

なにたべたらいいのー！？っと叫びたくなるw

いや、なんでも食べ過ぎた結果ふとったんだけどね、、。ちなみに運動はきらいときたもんだ＼(^o^)／

89: 2013/03/20(水) 10:44:51.94 ID:TkTu71PE
できるだけ余計な油を取らないようにしているけれど、
ちょっと肌がカサカサになってきたような。季節の変わり目だからかな？
頃合が難しい。

90: 2013/03/20(水) 10:58:11.26 ID:8OG17wm6
油抜いたら便秘になった
ちっ

95: 2013/04/15(月) 12:36:51.21 ID:v4UTMKgG
そもそも女性は洋ナシ型ばっかなんじゃないの？

99: 2013/05/01(水) 04:56:33.23 ID:ls+w3FCM
ここ読んで試しに脂質0(夕食だけ)してみたらスルって減った…。
調べて無いけどどうやら自分は洋なし型だったらしい。

引用元：http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351761619/

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