jogging_woman

382: 2009/09/17(木) 14:50:06 ID:u2w14UM6
例えば毎日３時間ウォ－キングをして１２００キロカロリーの食事を摂取して痩せたとします。減量をやめようと思いウォーキングを１時間にするとリバウンドしますか？（食事のカロリーは変わらず）
運動量を減らす勇気が出ません…


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383: 2009/09/17(木) 14:52:42 ID:5gKoLArG
>>382
(1) 消費　＞　摂取　→痩せる
(2) 消費　＝　摂取　→維持
(3) 消費　＜　摂取　→太る

(1)から(2)にもっていけるか、(3)になってしまうか。加減の問題。
あなたのウォーキング３時間と1時間がどうなのか？は、他人にはわからないと思う。

試していきながら様子を見るしかないんじゃないの？


385: 2009/09/17(木) 15:01:02 ID:u2w14UM6
最もですね…
摂取カロリーも消費カロリーも単なる数字でしかないですし、そんなに痩せていないのに消費が上回る生活を３年くらいしても痩せなくなってきてしまって…
貴重なご意見ありがとうございました！


387: 2009/09/17(木) 15:11:30 ID:5gKoLArG
>>385
痩せないということは上回ってないんですよ。



388: 2009/09/17(木) 17:59:40 ID:wrR/gERS
最近毎日過食しまくって1週間で3キロ太りました。

短期で太ったのは短期で落とせますか？


390: 2009/09/17(木) 18:01:16 ID:5gKoLArG
>>388
たぷんいける。頑張れ！
ただし絶食とか極端なカロリー制限とかではなく
バランスのとれた食事＋運動の方向でよろしく。


389: 2009/09/17(木) 18:00:38 ID:IT9tDEgR
脂肪なら短期じゃ無理
グリコーゲンなら運動や低炭水化物であっという間に落ちる

391: 2009/09/17(木) 18:02:23 ID:HLEphjn4
おそらく。
今はいわばカーボローディングされた状態だから
がっつり有酸素運動すればすぐ落ちるとおもうよ


398: 2009/09/17(木) 20:09:27 ID:Sqpqu1rT
>>389,391
適当なことを言わないように。
カーボロードなんて運動直後でもなきゃ日常の分しか起きない。普通の食事やお菓子ならなおさら。


というか、仮にロードされていたとしても、食った相当分だろ？
3000kcalロードしたら3000kcal使わなきゃいけない。脂肪と何が違う？


引用元：http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252563417/

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