temakizushi_couple

68: 2014/01/04(土) 23:12:22.41 ID:RUv6IjDS
こんばんは。
勤務時間が変わり毎日、帰りの遅い旦那に合わせて食事をしていて太りすぎてしまいました。
21時頃に帰ってきて旦那がお風呂に入ってから晩御飯なので22時頃に食事になったりします。
旦那は「一人で食べても美味しくない。食事は楽しく食べたい」と結婚してからやふとした時に言っていたのと産後、私が子供の寝かしつけに時間がどんなにかかっても、お腹ペコペコでも食事を待っていてくれてました。
だから、今さら私だけ食事を早く食べるのに抵抗があります。

晩御飯が遅い場合どんなダイエットがいいでしょうか?


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69: 2014/01/04(土) 23:32:51.85 ID:by4u06by
食べる量を一口減らしたら?


70: 2014/01/05(日) 00:37:53.18 ID:dKYjbZII
食べる時間は問題じゃないよ。
単に食べ過ぎ。


71: 2014/01/05(日) 00:48:38.00 ID:BTuOmwnO
食べる時間だとか野菜から喰えとか
そんなもんは誤差の範囲だよなw
結局は喰えば太るし喰わなきゃ痩せる
ただそれだけ
運動して健康的に痩せる?
ハッキリ言って痩せるほどの運動したら体に負担がかかって不健康だと思うわw


73: 2014/01/05(日) 01:16:26.13 ID:CBgjG/Ag
>>71
それ言っちゃうと痩せるほどの食事制限も不健康だろww


72: 2014/01/05(日) 00:48:59.29 ID:7cdPodt6
まぁでも少量でも寝る直前に食べたものは脂肪になりやすいと思う
どうしても食べきゃならんなら食事の内容や量は気をつけたらいいんでないか?

同じ量、カロリーでも夜の6時以前に食べてたときとそうでない時比較したら
あきらかに後者のが体重が落ちにくかった


77: 2014/01/05(日) 02:48:12.60 ID:Qpkvwwvl
>>72
差があった理由は色々考えられる。

・気のせい
・カロリーが同じじゃなかった
・体重測る前により近い時間の食事で重くなっただけ
・体重が減りにくい時期(より痩せた状態や体内水分の貯留)と被った

同じカロリーを午前と午後それぞれ多めにとって比較したところ、
午前多い方が若干体重が多く減ったが減ったのは体脂肪以外の除脂肪体重だったという研究はある。

ttp://jn.nutrition.org/cgi/content/full/127/1/75


75: 2014/01/05(日) 02:06:03.74 ID:oFwf6MoN
カロリーを運動で消費するか、摂取を抑えるかの違いだけじゃねーかw


引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386890597/


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