woman_surprise
121: 2014/01/17(金) 11:51:47.72 ID:W/KiP5JI
エクササイズと有酸素運動メインで食事はあまり減らさずに減量できてるんだけど
顔や手など服から出ているところがゲッソリして嫌です
体脂肪率28%の30代後半デブ女ですが、顔や手はもう少しふっくらさせたいのですが
ちょっとダイエット緩めるとかでなんとかならないでしょうか


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122: 2014/01/17(金) 16:04:25.27 ID:nJCbv1Y3
>>121
釣りじゃないなら逆に裏山(顔がシャープってのが)
エクサって具体的には何やったんですか?
あと出来ればスペック(身長・体重)教えてほしい

ちな、ふっくらなら太るしか方法ないと思う
ムキムキなら筋トレでなんとかなると思いますが


123: 2014/01/17(金) 17:12:54.36 ID:qGDF0Em3
>>121
わかります
私も体脂肪率28%の30代後半デブ女です
顔や手や足や、服から出ていて見えるところは細いんですよね…
頬はこけてるし、腕はガリガリだし
着痩せして見えるけど、実は太ってるという
でも体脂肪率がそれだけあるという事は、お腹や太ももはそこそこありますよね?
もうこれは年のせいとしか…
ダイエットを緩めたら、太ってるところが痩せないだけで、痩せてるところは変わらない気がします


131: 2014/01/18(土) 02:09:46.11 ID:GkjHgccS
>>121
部分やせができないように、部分太りもできないと思う。
ただ、やせやすい部分や太りやすい部分(目立つ部分)の順序は個人差があるので
もう少し減量してバランスとればdo-yo
手足、腕は肉を落とさないように軽い筋トレを取り入れ、有酸素メインで体脂肪を
減らせばよいかと。

案外自分が欠点とおもってるところが、まわりの羨望うけてたりすることもある・・・

それでも嫌なら整形しかないやね。


125: 2014/01/17(金) 20:35:59.57 ID:W/KiP5JI
やっぱ難しそうですねー
顔の骨格は父方の遺伝的なもので、よく言えば顔が小さいんだけど
顎がとがって少し痩せると頬がげっそりこけて見える顔立ちなんですよ
太ももやお尻のあたりがパーンとしていますw
ちなみにBMI24くらいです


引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386890597/

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