bicycle_woman

106: 2013/06/02(日) 18:58:26.73 ID:Xde5edEA0
私は食べ物もそこそこ抑えてるけど、自転車で12kg減成功した
片道10km以内はどこでも自転車で移動してるようにしてる
なるべく心拍数上げるように気をつけながら
体重落としてから、自転車やめたらまた元に戻ろうとしたから、今ではちょっとし
た移動に使ってた原付も処分して常に自転車
ジョギングとかウォーキングとかなんとなく面倒臭いって人にはおすすめする


Sponsored Link


107: 2013/06/02(日) 20:19:25.78 ID:2lO+9LRO0
>>106
心拍数上げると、目的地に着いた時に汗だくにならない?


108: 2013/06/02(日) 20:36:41.34 ID:Xde5edEA0
>>107
心拍数はコントロールしてるよ
有酸素運動を意識してる
[180-年齢±5]の最大エアロビック心拍数になるようにしてる
それって意外と汗だくになるほどのもんでもないよ
自転車漕いでる間はそれをキープするのが大事だと思ってるけどね
まぁ、これからの季節だとなにやっても汗だくになるんだけどさw
私は凝り性だから、パートのお金つぎ込んでカッコイイ自転車と心拍数計れる
G-SHOCK買い込んで頑張ったけど、普通の人はそこまでやらないかな

[マルマン]maruman 腕時計 フィットケア 心拍計付きエクササイズウォッチ FC002-01 69452 ブラック


109: 2013/06/02(日) 21:21:55.35 ID:GCtqu5n20
自転車ダイエットは心身共に健康になりそうだね。
でも確かに人を選ぶかも…
家の周りごちゃごちゃした住宅街で坂と信号が多いので
かえってストレスになりそうだ



110: 2013/06/02(日) 21:38:29.11 ID:Xde5edEA0
>>109
坂がいいんじゃないかぁ、家の周りも坂だらけだよ
好きなだけ負荷を掛けられるし
心拍数に負荷を掛けて脚に掛けないようにすると、脚がキレイになるんだよ
私なんかはまだまだキレイじゃないけど、元のブッとい脚からすれば・・・
でも、信号多くて交通量多いようなとこだと危ないからね
事故でもおきちゃったらダイエットもなにもないからね



111: 2013/06/02(日) 21:54:41.21 ID:x5ApF+f40
うちも坂すごいけど、毎日乗ってると登れるようになるよ
でも、あんま気合い入れて頑張ると太ももがすごい育つw
体脂肪が落ちて体重も落ちたのに太ももはサイズアップしたから、乗り方を気を付けるといいかも



114: 2013/06/02(日) 23:18:05.67 ID:GCtqu5n20
そうかあ坂がいいのかー
ちょっと近場から攻めようかな、ママチャリだけど


引用元:http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1369901856/

Sponsored Link


この記事をツイートする