jogging_woman

75: 2009/02/21(土) 01:23:06 ID:E8FMaEjL
女なんですけど二の腕の外側が丸いんです。デブ特有のラインなんですがわかりますかねぇ?
どんな筋トレをすれば改善されますかね?知ってるかたお願いします



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81: 2009/03/17(火) 20:35:14 ID:DFWMkShx
二の腕が太くて>>75みたいな感じなんだけど何かいい方法ないですか?

ちなみに、ペットボトルを持って後にあげるってやつがいいよと言われやったら、肘から下がマッチョになりました…orz


82: 2009/03/17(火) 20:41:37 ID:/gFvkO3I
>>81
力入れる場所間違えたんだろ


83: 2009/03/17(火) 20:54:20 ID:DFWMkShx
>>82 ってことは痩せたい所にもっと力をいれろってことですよね?

でもやり方が悪いのか二の腕の筋肉も少しもっこりしてて…orz


87: 2009/03/26(木) 18:27:24 ID:CwF7Jsus
>>81
後ろ手バイバイ
後ろに手を伸ばして手首から先をバイバイする
運動量が食事量より上回っていたらどんどん細くなっていきますよ´∀`*



84: 2009/03/18(水) 23:33:01 ID:jiMv7hyI
ペットボトル持ち上げただけでマッチョになる訳無いって

86: 2009/03/22(日) 11:53:13 ID:EhxYQgRf
ペットボトルでマッチョwww


77: 2009/02/21(土) 15:20:19 ID:NHTyJJ81
みんなそうか
自分も一番痩せたい下半身は最後に痩せて上半身と下半身はアンバランス



79: 2009/03/03(火) 22:09:56 ID:pb+7INaS
腰回し初めて1週間でウエスト71→68になったよ
でもヒップは全然減らせなかった


85: 2009/03/22(日) 10:12:20 ID:d67NmH5e
>>79
自分も1週間くらいで61→58になったけど
痩せたとおもって止めてたらまた戻ってしまった


89: 2009/03/29(日) 09:26:09 ID:s/jyiLRi
ひねると痩せる


引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217991260/

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