1: 2014/02/12(水) 17:05:42.13 ID:RhVazGZ30
だれか試した奴おる?
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3: 2014/02/12(水) 17:06:57.81 ID:cYkzxM6a0
ジョギングする気力がない
4: 2014/02/12(水) 17:07:08.22 ID:mpKznMWy0
運動不足解消に始めたけど精神的にも結構スッキリする
5: 2014/02/12(水) 17:07:39.43 ID:G3g45yjc0
悪玉コレステロール減るぞ
6: 2014/02/12(水) 17:08:02.63 ID:8fRXtQk30
体を動かして汗をかくのは心の健康にいいそうだな
7: 2014/02/12(水) 17:08:37.37 ID:Y5ePhon60
散歩はいろいろと考えちゃうからリフレッシュにならない
ジョギングのほうがいいよ
ジョギングのほうがいいよ
8: 2014/02/12(水) 17:09:05.87 ID:qdkeUMQbO
犬の散歩行くけど結構メンタルにいい気がする
10: 2014/02/12(水) 17:09:59.85 ID:0I/U8pvU0
運動はだいたい効く
12: 2014/02/12(水) 17:10:57.11 ID:RhVazGZ30
屋内の筋トレとはやっぱちがうんかな?
13: 2014/02/12(水) 17:11:57.31 ID:Y5ePhon60
>>12
ジムでやるならいいかもね。
自宅だと他のことやりたくなって気が散る。
ジムでやるならいいかもね。
自宅だと他のことやりたくなって気が散る。
14: 2014/02/12(水) 17:12:57.68 ID:x22qLExs0
リズム運動がセロトニンを云々だから
ガム噛むことでも効果あり
ガム噛むことでも効果あり
16: 2014/02/12(水) 17:13:35.08 ID:sO8UudV9P
そういうポジティブ思考ができないから鬱なんじゃないの?
ジョギング?どうせ無理
が鬱
ジョギング?どうせ無理
が鬱
20: 2014/02/12(水) 17:14:54.33 ID:RMKsh1HX0
体動かすと確かにスッキリはする
今時期は寒くて嫌だが…
今時期は寒くて嫌だが…
23: 2014/02/12(水) 17:15:39.16 ID:+AoT1tyb0
元気になってきたとこで無理しすぎるなよ 落とし穴だぞ
24: 2014/02/12(水) 17:16:00.98 ID:L7hhMWPA0
スクワットした日はジョギングやめた方がいいの?
なんとなく控えてるけど
なんとなく控えてるけど
25: 2014/02/12(水) 17:17:39.73 ID:RhVazGZ30
>>24
筋肉肥大させるトレーニングとジョギングみたいな有酸素運動並行してやるのは効率的じゃないってどっかでみたぞ
筋肉肥大させるトレーニングとジョギングみたいな有酸素運動並行してやるのは効率的じゃないってどっかでみたぞ
26: 2014/02/12(水) 17:17:40.96 ID:X/N+OIAE0
>>24
ジョギングしないとすっきりしないなら軽くでもしたがいいんでないかね
ジョギングしないとすっきりしないなら軽くでもしたがいいんでないかね
27: 2014/02/12(水) 17:19:31.52 ID:RM5Yox540
プロスポーツ選手じゃあるまいし効率なんかどうでもええやろ
なに目指してんだよ
走りたいときに走れよ
なに目指してんだよ
走りたいときに走れよ
28: 2014/02/12(水) 17:25:56.25 ID:EK//jMchO
ジョギングというより、運動が鬱に効果あるんでしょ?
ちょくちょく立ち読みしるけど、週刊誌や雑誌でたまに、鬱や更年期障害の特集してるけど運動が良いみたい。
ウォーキングやジョギング、ヨガやエアロビ…その他色々
ちょくちょく立ち読みしるけど、週刊誌や雑誌でたまに、鬱や更年期障害の特集してるけど運動が良いみたい。
ウォーキングやジョギング、ヨガやエアロビ…その他色々
30: 2014/02/12(水) 17:34:26.83 ID:MhIY485i0
リズム運動って普通の運動と何が違うの?
31: 2014/02/12(水) 17:34:46.99 ID:bEKmWKsR0
ジョギング含むジャンプ運動がセロトニン云々で鬱に効果あるって金哲彦の本に書いてあった
32: 2014/02/12(水) 17:35:58.15 ID:f/DxSJPP0
一人で走るのが鬱に良いってホンマでっかで言ってた
33: 2014/02/12(水) 17:36:07.38 ID:ehKECnf+0
まあジョギングに限らずスポーツ全般打つにはいいからな
34: 2014/02/12(水) 17:38:03.48 ID:Dv0Q2xef0
深夜に徘徊すんのはけっこう楽しいぞ
引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392192342/
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