computer_kurayami
1: 2012/08/31(金) 12:17:19.99 ID:oBBM+p6D
睡眠不足だと食欲抑制ホルモン(レプチン)が減り、
食欲増進ホルモン(グレリン)が増える

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20091007/104377/?P=2


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2: 2012/08/31(金) 13:24:26.67 ID:tTAmZF4j
まじか

4: 2012/08/31(金) 23:21:01.04 ID:pQ3sxWh1
みんな何時間寝てるの?

5: 2012/08/31(金) 23:34:22.76 ID:whutfUDz
あるある。なかなか痩せないのは子供の夜泣きのせいもある
睡眠リズムバラバラでストレスがかかる

6: 2012/09/01(土) 00:25:55.90 ID:EIx3iuzS
6時間くらい

7: 2012/09/01(土) 00:31:47.55 ID:6HaxrjuG
これはいい情報すぎるw
睡眠とか全然意識してないから寝てない日と長時間寝る日があったりバラバラだったし
だから食欲が前よりも増えたのかな

8: 2012/09/01(土) 00:41:34.85 ID:13a0u2Uj
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20091007/104377/?SS=zoom&FD=49498919

これ見る限り8時間前後がいいみたいだね

9: 2012/09/01(土) 14:48:46.02 ID:ng+5/ghG
睡眠時間が少ないと、寝る前と起きたときの体重差が少ない

15: 2012/09/05(水) 09:46:22.28 ID:s4+1Uoux
ぐっすり眠ってお腹がすいて目覚めるのがベストなのはわかっている…わかっているんだけど…

22: 2012/10/02(火) 06:39:48.52 ID:em5Cckrf
普段通り過ごしてたのに毎日3時間睡眠が2ヶ月続いたら激太りしたよ。
さすがに1ヶ月目あたりでヤバいと思ってダイエット始めたけど
睡眠不足中は体重が全く減らなかったな。


39: 2013/03/21(木) 19:39:43.85 ID:krruJFzk
眠かったり疲れてると甘いものやこってりしたものが食べたくなるわ。

40: 2013/03/27(水) 13:07:17.31 ID:/moitbox
ストレスで眠れない日々が続いてる

42: 2013/06/05(水) 08:17:17.11 ID:KS1kNdlD
睡眠中の消費カロリーは脂肪が7割とかなんだっけか

52: 2013/09/11(水) 21:49:59.42 ID:3rbPsk6I
ストレスで不眠&過食と拒食を一日の中で繰り返してる感じ
嘔吐はしたことないが過食すると大概下痢する
不眠のほうは入眠困難、中途覚醒、過眠
体重は健康な時から8キロ痩せたよ
よって睡眠不足で太るは関係ないとおもう

53: 2013/09/14(土) 09:22:01.54 ID:9VtOSZfX
睡眠不足というか活動時間が多いと腹が減る。
昼飯食った後に仮眠のつもりで寝たけど、夕飯前まで熟睡してしまうと全然お腹空いてなかったりするし。

78: 2014/01/04(土) 19:05:53.60 ID:p1EX+c3r
まあ寝てる間は物を食わない上に代謝もするからカロリーだけの話ならマイナスになるわな。

79: 2014/01/26(日) 01:39:55.72 ID:Mm/XT16h
寝る前に糖質摂ると浮腫んで鼾をかき易くなって睡眠不足になるらしいよ

引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346383039/

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