man_naki

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26 23:50:45 ID:mtyYdREL0
翌日全く起き上がれなくなった・・・

2週間経ってもまともに歩けないんがこれってケガしてる？


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4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26 23:53:06 ID:nEo2G3jE0
膝やってるな

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26 23:54:42 ID:k2FRb7530
>>4
膝は手術もしてるほどボロボロなのだった

でも今回は筋肉がやばい感じ
極度の筋肉痛が2週間以上治らん

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26 23:53:32 ID:Ci2Yi9HR0
年ですね

筋肉ズタズタになってるんだろ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26 23:55:33 ID:k2FRb7530
>>6
まだ25歳だから・・・

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26 23:54:09 ID:L3Nv+29s0
ジャンスクは膝痛める

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26 23:55:41 ID:L3Nv+29s0
それ肉離れ

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26 23:57:20 ID:k2FRb7530
>>10
ハムスト以外肉離れ経験したことなかったからわからんかった

どうしたらいいんだ・・・

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26 23:58:27 ID:ilPHU4Zo0
疲労骨折

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26 23:58:41 ID:Kh8GTEbq0
何故そんな無茶をしたんだ・・・
自分の限界ぐらい把握しとけよ

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:02:01 ID:3sUWGKLG0
>>15
やってる最中って夢中になるだろ？
実際その日は普通に歩いて帰れたし
次の日筋肉痛にはなるだろうと思ったがさすがにここまでとは・・・

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26 23:58:44 ID:nEo2G3jE0
冷やす動かさない病院行く

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:02:01 ID:3sUWGKLG0
>>16
2週間経ってるけどいいの？

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:00:46 ID:uTjZl+LUP
ちゃんとゆっくり柔軟体操して筋と筋肉を伸ばして寝ろ
痛かったら病院いけ

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:04:56 ID:3sUWGKLG0
>>18
今だからなんとか柔軟できるけど、スクワット翌日は全く脚が曲がらんかったんだがどうすればいいの・・・

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:01:11 ID:51dwY8CvO
太ももに痣があったら筋膜断裂
久しぶりにプライオメトリクスやりまくったらなりやすい

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:04:56 ID:3sUWGKLG0
>>20
痣とかはないなー
とんでもない痛みの筋肉痛って感じだわ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:02:40 ID:1D9yA0Cr0
酷いなら痛み止め飲めよ

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:05:58 ID:3sUWGKLG0
>>22
痛み止め飲んでも根本的な解決になりませんし・・・

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:04:17 ID:uTjZl+LUP
筋肉を使いすぎると力が入らなくなる事はある
なかなか使わない首の筋肉を使いすぎて、首が上がらず、
朝起きたら身体が起こせなかった事がある
頭が上がらないと、身体って起こせないのな
一週間位で治ったよ

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:07:28 ID:1D9yA0Cr0
筋肉痛だろ
筋肉痛ならとりあえず痛み止めでごまかすしか無い

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:10:36 ID:3sUWGKLG0
>>28
2週間も筋肉痛続くものなの？

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:13:43 ID:1D9yA0Cr0
>>33
肉離れに近いもんかもな
いずれにしても温めて治すとか

心肺なら医者行ってこいよ

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:15:22 ID:3sUWGKLG0
>>35
やっぱりそんな感じか・・・

マシにはなってきたけどやっぱヤバイから医者行ってこようかな

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:08:39 ID:N+4RtlsYO
なぜ徐々に鍛えていかないんだ…

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:09:45 ID:3sUWGKLG0
今はマシにはなったが最初の1週間はふとももを指で押しただけで涙が出るほど痛かった

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:10:15 ID:P2gQNZEvT
生まれたての小鹿みたいになった？


39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:16:33 ID:3sUWGKLG0
深夜に脚がつった時は冗談抜きで痛みで涙が出た

誰かﾀｽｹﾃ

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:16:48 ID:EwmM46XZ0
よく300回できたな

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:18:25 ID:3sUWGKLG0
>>40
150回くらいからは自分の意志とは関係なく脚が勝手に動いてた

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:19:33 ID:1D9yA0Cr0
ツライ筋肉痛から一刻も早く回復するための正しい知識

■筋肉のコリをほぐす
-軽い運動をする
-ストレッチポール / 1日2～3回痛みやコリのある場所で転がします。

■筋肉痛の時に食べるといいもの
-オメガ3系 / サーモン、アボカド、アーモンド
-水

■筋肉痛に効くその他のアイデア
-温冷浴やアイス・ヒートパック / 熱いお風呂に1分間浸かって、それから冷水に1分間浸かる（もしくはシャワーを浴びる）、を繰り返す
-睡眠
http://www.lifehacker.jp/2012/02/120114afterworkout.html

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:31:39 ID:3sUWGKLG0
お前らトレーニングはほどほどにな

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:34:25 ID:uNeZ/j6C0
病院のお世話になる程じゃないが、中学のスクワットでひざを痛めてた俺は
自転車始めたら調子が良くなった感
ロードバイクにビンディングペダル、負荷は掛けずにのんびり長めの距離、膝リハビリ効果か？

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:38:34 ID:3sUWGKLG0
>>46
自転車は膝への負担少ないからいいね

でも自転車まともにこげないんですだ

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:51:53 ID:9al5nkKO0
病院はやめに行くべきだったね。　筋肉痛と違う痛みじゃない？すごい痛くない？それなら病院レベルの何か　

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 00:53:57 ID:3sUWGKLG0
>>48
筋肉痛をとんでもなく痛くした感じだよ
ちょっと筋肉に触れたら飛び上がるほど痛い
脚は全く曲がらない
背筋と腰も脚ほどじゃないけど同じように痛いから体も曲がらない

今は少しマシになったけど

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 01:00:38 ID:uZ9raic60
膝が笑うのはマジヤバい

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/27 01:02:23 ID:3sUWGKLG0
>>50
終わったあと脚の感覚なかったですお・・・

引用元：http://hayabusa5.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1366987845/

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