unhappy_man2
1: 投稿日:2013/02/08(金) 02:25:42.33 ID:wgNnQ6Qd0
168cm67kgまで落としたけどもうむりぽ

5: 投稿日:2013/02/08(金) 02:32:46.59 ID:UV20/jnr0
運動

6: 投稿日:2013/02/08(金) 02:33:17.74 ID:wgNnQ6Qd0


7: 投稿日:2013/02/08(金) 02:34:25.21 ID:dy/QP0R1O
断食

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9: 投稿日:2013/02/08(金) 02:36:34.06 ID:wgNnQ6Qd0
>>7
もうやった。動く気失せて筋肉落ちて一時的には体重落ちるがその後トドになった


10: 投稿日:2013/02/08(金) 02:37:14.17 ID:x4xtUo0j0
吐いてみる

11: 投稿日:2013/02/08(金) 02:39:34.19 ID:wgNnQ6Qd0
>>10
口内炎だらけになる模様


12: 投稿日:2013/02/08(金) 02:41:07.78 ID:vESyX8xC0
毎日1時間ぐらい歩く

15: 投稿日:2013/02/08(金) 02:42:56.57 ID:wgNnQ6Qd0
>>12
色々やった運動の中に歩くをした事があまり効果がない模様
因みに自転車に乗ったらムエタイやってる人みたいな足になった


14: 投稿日:2013/02/08(金) 02:42:39.62 ID:Y5+7e94D0
1日1食ってのどうだよ。

最初はツライだろうけど
朝、昼抜くんだよ。

夜はドカ食いでもなんでも好きなもの食えば良い。
しばらく続けてたら朝、昼に食べ物食べたら腹壊す体質になる。

16: 投稿日:2013/02/08(金) 02:44:28.22 ID:wgNnQ6Qd0
>>14
1日1食だったり1日5食だったり朝食と夕食交換したりとしたことあるが
最終的に3食キチンと食べるのが1番健康的にも体重的にも良いということが判明した


17: 投稿日:2013/02/08(金) 02:45:43.35 ID:Y5+7e94D0
>>16
わかったわお前の敗因。
続けられねえんだろ何事も。

何やっても無駄だよ。

18: 投稿日:2013/02/08(金) 02:46:15.19 ID:rVfszB6iO
大根ダイエット
お粥ダイエット


19: 投稿日:2013/02/08(金) 02:50:00.16 ID:wgNnQ6Qd0
>>18
大根好きなのでやってみよう


26: 投稿日:2013/02/08(金) 03:13:50.54 ID:cK6tTd+20
食わなきゃ痩せる
俺がそう

27: 投稿日:2013/02/08(金) 03:26:13.83 ID:wgNnQ6Qd0
>>26
元々120あったから食うのやめたら80くらいまではすぐ落ちた
運動したら70まで落ちた
そして今、下がらない

28: 投稿日:2013/02/08(金) 03:34:55.43 ID:cJi04zLi0
1日2食(朝食抜き)。
2食も腹八分目にしとく。

晩飯食った後、体重計測(紙に書いて今までと比較出来る様にしておく)。
で、筋トレ(腕立て30、腹筋30)。←体力的に余裕が有れば、背筋30、スクワット30。

29: 投稿日:2013/02/08(金) 03:40:49.28 ID:wgNnQ6Qd0
あんまり筋肉付けたくないんだが

31: 投稿日:2013/02/08(金) 03:44:33.27 ID:biiVU+FG0
しばらく運動続けてたら落ちてくるよ、大丈夫

32: 投稿日:2013/02/08(金) 03:47:01.71 ID:wgNnQ6Qd0
運動(軽く走る)して3ヶ月なんだけど足は細くなったけど体重落ちなくて死にそうなんだ
がんばろう

34: 投稿日:2013/02/08(金) 03:49:30.00 ID:biiVU+FG0
自分は足が全然やせなくてつらい

35: 投稿日:2013/02/08(金) 03:51:23.76 ID:wgNnQ6Qd0
>>34
マラソン選手見ててランニングなら痩せるかなーと思ったら思った通り細くなったよ
後2ヶ月以内に50まで落とせるだろうか…

36: 投稿日:2013/02/08(金) 03:58:25.47 ID:biiVU+FG0
ランニングかー走るの苦手なんだよな…
どれくらい走ってる?

あと20k近くを2ヶ月でっていうのは身体によくないよ
ダイエットはモチベーションを長く保つのが大切だから

37: 投稿日:2013/02/08(金) 04:01:47.14 ID:wgNnQ6Qd0
5kmくらいをかるーく。お腹のお肉が未だに落ちない
4月に間に合わせたいですし

39: 投稿日:2013/02/08(金) 04:22:08.60 ID:8sJtlVt60
1日1個ゆで卵を食べる

40: 投稿日:2013/02/08(金) 04:26:22.29 ID:biiVU+FG0
ゆで卵…?

44: 投稿日:2013/02/08(金) 04:30:01.25 ID:8sJtlVt60
>>40
消化吸収のコストを含めると-90kcalらしい
ただ完全栄養食品(1日に必要な必須アミノ酸を100%以上含む)なので1日2個以上はお薦めしない
あと卵単体の料理では最も腹持ちが良いんだそうな


46: 投稿日:2013/02/08(金) 04:33:21.37 ID:biiVU+FG0
>>44
へーなるほどー
朝か昼に食べるとよさそう

47: 投稿日:2013/02/08(金) 04:36:07.19 ID:wgNnQ6Qd0
板東英二かよって思ったらマジかよ腹減ったしゆでたまご作るか・・・

51: 投稿日:2013/02/08(金) 06:09:05.91 ID:8sJtlVt60
消化吸収のコストではセロリもオススメのようだ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4/1360257942/


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