neet_man

1: 2014/06/03(火) 13:42:30.40 ID:aUZJ5YOL0.net
どうすれば継続して何かに打ち込めるんだよ
最近本気で無気力感と無力感がやばいんだが


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2: 2014/06/03(火) 13:45:36.17 ID:aUZJ5YOL0.net
薬とかで治ったらいいのに

3: 2014/06/03(火) 13:49:25.00 ID:j0clpjLs0.net
薬で治るから病院池

5: 2014/06/03(火) 13:52:48.61 ID:aUZJ5YOL0.net
身奇麗にさえすれば出掛けることは苦じゃないけど
普段は風呂も入れないし洗濯もできないし

>>3
治るの?やる気みなぎってくる?

4: 2014/06/03(火) 13:50:21.89 ID:JFuAkXJY0.net
2chとネットやめる

5: 2014/06/03(火) 13:52:48.61 ID:aUZJ5YOL0.net
>>4
2chは辞められそうだけどネット辞めるのか
暇つぶしが出来なくなれば動くきっかけにはなりそうだけど
趣味がネットの情報頼りだからちょっと勇気いるな

6: 2014/06/03(火) 13:54:53.68 ID:HwMTuLsy0.net
質の高いモチベーションは質の高い目的意識がないと生まれない。
ってイニDでカプチーノに乗ってた人が言ってた

9: 2014/06/03(火) 13:58:13.73 ID:aUZJ5YOL0.net
>>6
目的意識ないな、だからエネルギーも湧かない

夢を叶えたりしてみたいが
そもそも憧れるものは色々あっても、自分の夢が何なのか全然自信ないな
何でも、ないならないで生きていけるって思ってしまうし
手近に手が届くものには手が伸びるし自制心がない

7: 2014/06/03(火) 13:55:45.71 ID:ocd9zFiE0.net
うつの初期症状なんじゃね

9: 2014/06/03(火) 13:58:13.73 ID:aUZJ5YOL0.net
>>7
とにかく無気力なだけで
好きなものはあるし楽しい時は元気なんだけどなぁ

8: 2014/06/03(火) 13:57:15.10 ID:MqVV2haK0.net
とりあえず宣言する
日記をつけて記録する

10: 2014/06/03(火) 14:05:25.76 ID:aUZJ5YOL0.net
>>8
宣言してダメだったこと結構あるんだ
辛くなってくると、追いかけてるのが自分が求めてたものなのか分からなくなる
プライドは高い方だし、宣言して出来ないのは凄く恥ずかしいんだけどな
日記をつけるのはいい効果あるんかな?積み重ねを実感できるんだろうか

そもそも絶対叶えたいぶれない目標がないのは問題な気がしてるが
俺が弱いせいなのか本当は何も欲しいものがないのかわからない

11: 2014/06/03(火) 14:09:35.83 ID:aUZJ5YOL0.net
とりあえず病院に行く以外でできることって
一つ絶対的な目標を決めて
本当にそれをやりたいのかどうかとか考えず
毎日、それについて日記をつけてみればいいのだろうか

成功してる自分なら想像できるが、それが途方もない妄想のような気がして
成功するまでの自分を、具体的にイメージできない

12: 2014/06/03(火) 14:10:40.55 ID:JFuAkXJY0.net
努力しない努力を止める努力をする

15: 2014/06/03(火) 14:15:57.01 ID:aUZJ5YOL0.net
>>12
何もしないで寝てるだけだぜ
何もしないことに努力が必要だと思う人間がいるとしたら
永遠に分かり合えない気がする

13: 2014/06/03(火) 14:11:04.13 ID:ocd9zFiE0.net
大きな目標とか別に後でいいんじゃね
まずは生活のリズムは正したほうがいいぜ

この手の生活してる奴は外出着、部屋着、寝間着の区別がなくて
部屋着と寝間着兼用にしてる場合がほとんどだと思うけど
寝間着はちゃんと作った方がいい
んで、朝起きたらまず部屋着に着替えて寝間着を畳め

まずはそれだけでいいし、他のことは好きにすりゃいい

こういう小さいことでも頭の切り替えを行動で意識付けるといろいろと流れが変わってくる

15: 2014/06/03(火) 14:15:57.01 ID:aUZJ5YOL0.net
>>13
その通りだ、もはや朝に無理矢理起きて夜は無理矢理寝るって感覚すらない
とりあえず毎日最低限のことは出来ないとダメだよな
まず洗濯しないとな、今日は一回は洗濯機回そうかな

14: 2014/06/03(火) 14:13:54.86 ID:MqVV2haK0.net
宣言するのは出来るだけ多い人数の方がいいよ
出来なかった時に土下座するくらいのリスクを背負った方が後に引けなくなる

日記は日記ってよりは日報だな
その日どこまで進んだか記入する
毎日やってるとサボらなくなるから

16: 2014/06/03(火) 14:19:55.22 ID:aUZJ5YOL0.net
>>14
確かに
でも友達とかほぼいないし家族は俺に甘すぎるからな
誰に言えばいいんだろ

その目標について日報を書くんだな
日報を毎日書けるだけでもかなり凄いことだが
やっぱり手書きがいいのだろうか

何か最終的に結果を出したい目標の場合って
期限は決めた方がいいのかな?

17: 2014/06/03(火) 14:24:37.95 ID:NggoROx70.net
行動科学の本でも読んでろ

19: 2014/06/03(火) 14:27:23.66 ID:aUZJ5YOL0.net
・目標を書き出す
・最初は毎日の生活習慣を整えたりするような小さな目標
・それについて日報を書く
・ネットする時間をできるだけ短くする

こんな感じか
とりあえず朝起きて着替えて適切な時間に適切な量の飯を食べて
毎日風呂入って歯磨いて洗濯して夜はまた着替えてちゃんと寝ないといけないのか
それだけでも気が遠くなる
普通の人ってどうしてやりたいことぶれないのか不思議

>>17
科学的に解明されてるなら
きっといいやり方があるんだろうな

20: 2014/06/03(火) 14:29:31.93 ID:NggoROx70.net
>>19
行動した自分を褒めろ
やりたくなるって行動が続く

18: 2014/06/03(火) 14:26:55.74 ID:MqVV2haK0.net
期限決めるのは大事だね
あとは数量(作業量)を決める感じ

特に大事なのが作業する内容をリストアップして終わったらチェック入れてく
後はやる事を個別にこれはこの日までにやる…みたいな感じでスケジュールを組む

作業を細分化して情報化すれば捗るよ

22: 2014/06/03(火) 14:32:33.62 ID:aUZJ5YOL0.net
>>18
期限と量を決めてスケジュール組むのか
みんな普通にできることなんだろうな、胃が痛くなってきた
何に書こうかな、普通のノートとかかな
スケジュール帳でもあるといいだろうか

本当にみんな参考になる、ありがたい
・目標を書き出す
・最初は生活習慣を整えたりするような小さな目標
・スケジュール組んで毎日やることを決めて日報を書く
・できたら自分を褒める
・毎日ちゃんと着替えて外に出る
・ネットする時間をできるだけ短くする

21: 2014/06/03(火) 14:29:34.78 ID:MqVV2haK0.net
あと、毎日外に出るといいよ
コンビニにお菓子を買いに行くとかそのレベルでOK

25: 2014/06/03(火) 14:42:47.80 ID:0Pk3+3Ks0.net
全部読ましてもらったが、ちょっと肩に力入りすぎじゃね?
継続って考えるとしんどいから小さな達成感たくさん作ったら?

27: 2014/06/03(火) 14:45:56.56 ID:aUZJ5YOL0.net
>>25
こんなに力まない方がいいのだろうか
これから生きてる間いつまでも
基本的に毎日朝起きて出掛けて何かして風呂入って夜寝るというだけで
凄い肩肘張ってる気分になる

少しずつ自分の出来ることからやれたらとは思うんだが
人間、立ち止まって何もしないことを覚えちゃうと
ある程度勢いつけないとまた動き出せないなぁとも思う

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1401770550/

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