jogging_man

1: 2014/08/18(月) 19:47:07.72 ID:ktVDJi4A0.net
まだ1日目なのに足腰が痛いwwww


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3: 2014/08/18(月) 19:47:40.81 ID:dTj6Q62E0.net
膝は痛くなるから無理のないように少しずつ距離時間をのばすやで

4: 2014/08/18(月) 19:47:52.60 ID:Y9lNLAm80.net
少しずつでいいんだ

5: 2014/08/18(月) 19:49:03.64 ID:tNUk+1WG0.net
前運動不足すぎて一ヶ月くらいやってみてたけど肺の成長速すぎてビビった
筋肉と違って数日で違いがわかる気がする

14: 2014/08/18(月) 19:51:43.80 ID:ktVDJi4A0.net
>>5
肺も痛いwwww
これも筋肉痛みたいなもんだよなww

>>7
痛めたら元も子もないよな
気をつけるわ

6: 2014/08/18(月) 19:49:17.69 ID:aiAVB5TP0.net
デブはおうちでピッツァでも食ってな

7: 2014/08/18(月) 19:49:29.77 ID:b59pcPsT0.net
調子乗って距離伸ばしまくったらあっという間にランナー膝になった
週一でしか走れてない

8: 2014/08/18(月) 19:49:43.49 ID:ktVDJi4A0.net
4キロしか走ってないぞwwww
体力なさすぎて笑えるww

10: 2014/08/18(月) 19:50:14.02 ID:dTj6Q62E0.net
>>8
初回でそんだけ走れりゃ上等すぎ

16: 2014/08/18(月) 19:52:46.71 ID:ktVDJi4A0.net
>>10
そうなのか!
6キロくらい走るもんかと思ってたww

9: 2014/08/18(月) 19:49:54.19 ID:HleQOOxCi.net
はじめは散歩でおk

そう言えば、お前らはランニングとかはじめる奴には優しいのな

11: 2014/08/18(月) 19:50:29.75 ID:0E3NCyW00.net
俺も最近はじめたけど一日目はやばかったわ
何故か肩も痛かった
4日目の今はまあまあ大丈夫

12: 2014/08/18(月) 19:51:40.65 ID:0P8XIUp2i.net
1日目やから辛いんや
一ヶ月も続けたら中毒なるで
ただ今日から始めたんなら次に走るんは筋肉痛がマシになってからの方がええけど

15: 2014/08/18(月) 19:51:47.96 ID:r1V4ZGFo0.net
頑張りすぎるとシンスプリントになるぞ

21: 2014/08/18(月) 19:56:01.25 ID:ktVDJi4A0.net
>>15
ググったけどよくわからん
とりあえず傷めないように気をつけるわww
>>17
ジョギング並の速度だと思う
40分くらいかかったし

17: 2014/08/18(月) 19:52:51.63 ID:09UMT5Df0.net
0からならジョギングからとかのほうがいいよ
腰とか膝とか痛めるし

18: 2014/08/18(月) 19:54:20.79 ID:zXKjxjiW0.net
いきなり走っても5kmは走れるし最高15km走ったことあるけど
継続させることはできない三日と続かない

19: 2014/08/18(月) 19:54:40.10 ID:dTj6Q62E0.net
俺はダラダラ走って景色のいい所でドリンク飲んで帰ってくるのが定番やで

20: 2014/08/18(月) 19:55:23.96 ID:0E3NCyW00.net
つーか走っててもつまんねえのよな
なんか面白い方法ねえかな

24: 2014/08/18(月) 19:58:16.30 ID:pqVnKKcI0.net
>>22
俺はジョグノート使ってる

>>20
音楽聴きながら走れよ
捗るよ

22: 2014/08/18(月) 19:56:19.07 ID:kz5ng3LO0.net
アプリとか使うと捗る
http://i.imgur.com/HXF7imB.jpg

25: 2014/08/18(月) 19:58:47.10 ID:dTj6Q62E0.net
ワイはruntastic派やで
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27: 2014/08/18(月) 20:00:12.70 ID:HleQOOxCi.net
個人的には人気のない朝早くとか日没前くらいに走ってる
自分の好きな時間帯を探して走ってみるとかも長続きするコツ

32: 2014/08/18(月) 20:01:41.93 ID:ktVDJi4A0.net
>>27
次は夜走るつもり
夕方はまだ暑いし人も多くて合わなかった

28: 2014/08/18(月) 20:00:27.25 ID:ktVDJi4A0.net
スマホとか邪魔にならんのか?
どこに入れてんの?

55: 2014/08/18(月) 20:14:25.43 ID:pqVnKKcI0.net
>>28
ハーフパンツののポッケ

>>29
早朝か夜

29: 2014/08/18(月) 20:00:56.69 ID:t8iL9mhj0.net
そもそも何時頃?
早朝じゃないと体に悪いぞ
いろいろ負担もでかいぞ
この時期暑いからな

58: 2014/08/18(月) 20:16:04.27 ID:ktVDJi4A0.net
>>29
見逃してた
早朝は朝弱いからきつい
起きれたら朝に走るんだけど

33: 2014/08/18(月) 20:02:16.30 ID:dTj6Q62E0.net
夜は反射板とかライトとかつけて気をつけろよ

40: 2014/08/18(月) 20:04:33.88 ID:t8iL9mhj0.net
>>33
自分が見えることよりも
車や自転車に見てもらうことが大事だしな
黒い服着てランニングとかなら殺してくれってようなもんだよな

42: 2014/08/18(月) 20:05:24.73 ID:ktVDJi4A0.net
>>33
自転車用に買ったテールライトあるしつけとく

35: 2014/08/18(月) 20:02:42.46 ID:/sPt+zY+0.net
走り出したけど5分たたずに歩いちゃうライトニングさん可愛い

37: 2014/08/18(月) 20:04:16.59 ID:BPuZCB68O.net
ロードバイクで走れよ
ランニングとか自殺行為だろwww

41: 2014/08/18(月) 20:05:14.51 ID:0P8XIUp2i.net
>>37
ランニングやとタダ同然で始められるからな
ロードは敷居が高いわ

47: 2014/08/18(月) 20:09:24.11 ID:ktVDJi4A0.net
>>37
クロス持ってるけど未だにパンク修理できないし遠距離いけないんだ

43: 2014/08/18(月) 20:06:00.58 ID:dTj6Q62E0.net
暑い時期は関係ないけど冬は手袋あるなしで天国と地獄ほど違う

44: 2014/08/18(月) 20:08:01.00 ID:SX3Q1YnR0.net
中足骨の疲労骨折に注意しろよ

45: 2014/08/18(月) 20:08:06.68 ID:ktVDJi4A0.net
ランニングで顔と腹の脂肪とって
リア充するのが目標です

46: 2014/08/18(月) 20:09:10.08 ID:dTj6Q62E0.net
>>45
かわいいラン女子見つけて同じ時間に走るようにすると時間変えられるやで

52: 2014/08/18(月) 20:12:58.62 ID:ktVDJi4A0.net
>>46
やっぱランニングって素晴らしいな

48: 2014/08/18(月) 20:10:17.39 ID:Pjm5Fp+y0.net
足腰炒めてどれだけトレーニングすればいいか掴んでくんだよ

50: 2014/08/18(月) 20:11:07.72 ID:/ql35lJZ0.net
ジョギングはゆっくり少しずつ走ればいいよ
そして少しずつ走る時間を伸ばせばいいんだよ
そうすると、何が月か過ぎると、フルマラソンも走れるようになる

54: 2014/08/18(月) 20:13:51.65 ID:ktVDJi4A0.net
音楽ってスポーツイヤホンしてんの?
あれけっこう高くて困るんだが

56: 2014/08/18(月) 20:15:31.22 ID:dTj6Q62E0.net
>>54
2000円前後であるやで

61: 2014/08/18(月) 20:18:50.24 ID:ktVDJi4A0.net
>>56
意外と安いな
また買おうかな

67: 2014/08/18(月) 20:20:50.88 ID:dTj6Q62E0.net
ガーミンとかのランニングウォッチ欲しいけどどれも高いんだよな

68: 2014/08/18(月) 20:23:37.11 ID:JmhOqxyJi.net
今の時期は夜にやると風が気持ちいい

4駅間3日に一回走ってるわ
走らない日は近所の公園で自重筋トレ

71: 2014/08/18(月) 20:28:23.13 ID:04mli9aG0.net
準備運動しっかりしないとダメよ
あと、始めは少し歩いて身体を慣らしてから走るといいと思う

72: 2014/08/18(月) 20:28:40.81 ID:ktVDJi4A0.net
結構みんなランニングジョギングしてるんだな
おれもがんばって続けるわ

75: 2014/08/18(月) 20:36:01.10 ID:PFjJWGQT0.net
イヤホンのコードは服の中を通して首から出す

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1408358827/

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