1: 2014/08/18(月) 19:47:07.72 ID:ktVDJi4A0.net
まだ1日目なのに足腰が痛いwwww
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3: 2014/08/18(月) 19:47:40.81 ID:dTj6Q62E0.net
膝は痛くなるから無理のないように少しずつ距離時間をのばすやで
4: 2014/08/18(月) 19:47:52.60 ID:Y9lNLAm80.net
少しずつでいいんだ
5: 2014/08/18(月) 19:49:03.64 ID:tNUk+1WG0.net
前運動不足すぎて一ヶ月くらいやってみてたけど肺の成長速すぎてビビった
筋肉と違って数日で違いがわかる気がする
筋肉と違って数日で違いがわかる気がする
14: 2014/08/18(月) 19:51:43.80 ID:ktVDJi4A0.net
>>5
肺も痛いwwww
これも筋肉痛みたいなもんだよなww
>>7
痛めたら元も子もないよな
気をつけるわ
肺も痛いwwww
これも筋肉痛みたいなもんだよなww
>>7
痛めたら元も子もないよな
気をつけるわ
6: 2014/08/18(月) 19:49:17.69 ID:aiAVB5TP0.net
デブはおうちでピッツァでも食ってな
7: 2014/08/18(月) 19:49:29.77 ID:b59pcPsT0.net
調子乗って距離伸ばしまくったらあっという間にランナー膝になった
週一でしか走れてない
週一でしか走れてない
8: 2014/08/18(月) 19:49:43.49 ID:ktVDJi4A0.net
4キロしか走ってないぞwwww
体力なさすぎて笑えるww
体力なさすぎて笑えるww
10: 2014/08/18(月) 19:50:14.02 ID:dTj6Q62E0.net
>>8
初回でそんだけ走れりゃ上等すぎ
初回でそんだけ走れりゃ上等すぎ
16: 2014/08/18(月) 19:52:46.71 ID:ktVDJi4A0.net
>>10
そうなのか!
6キロくらい走るもんかと思ってたww
そうなのか!
6キロくらい走るもんかと思ってたww
9: 2014/08/18(月) 19:49:54.19 ID:HleQOOxCi.net
はじめは散歩でおk
そう言えば、お前らはランニングとかはじめる奴には優しいのな
そう言えば、お前らはランニングとかはじめる奴には優しいのな
11: 2014/08/18(月) 19:50:29.75 ID:0E3NCyW00.net
俺も最近はじめたけど一日目はやばかったわ
何故か肩も痛かった
4日目の今はまあまあ大丈夫
何故か肩も痛かった
4日目の今はまあまあ大丈夫
12: 2014/08/18(月) 19:51:40.65 ID:0P8XIUp2i.net
1日目やから辛いんや
一ヶ月も続けたら中毒なるで
ただ今日から始めたんなら次に走るんは筋肉痛がマシになってからの方がええけど
一ヶ月も続けたら中毒なるで
ただ今日から始めたんなら次に走るんは筋肉痛がマシになってからの方がええけど
15: 2014/08/18(月) 19:51:47.96 ID:r1V4ZGFo0.net
頑張りすぎるとシンスプリントになるぞ
21: 2014/08/18(月) 19:56:01.25 ID:ktVDJi4A0.net
>>15
ググったけどよくわからん
とりあえず傷めないように気をつけるわww
>>17
ジョギング並の速度だと思う
40分くらいかかったし
ググったけどよくわからん
とりあえず傷めないように気をつけるわww
>>17
ジョギング並の速度だと思う
40分くらいかかったし
17: 2014/08/18(月) 19:52:51.63 ID:09UMT5Df0.net
0からならジョギングからとかのほうがいいよ
腰とか膝とか痛めるし
腰とか膝とか痛めるし
18: 2014/08/18(月) 19:54:20.79 ID:zXKjxjiW0.net
いきなり走っても5kmは走れるし最高15km走ったことあるけど
継続させることはできない三日と続かない
継続させることはできない三日と続かない
19: 2014/08/18(月) 19:54:40.10 ID:dTj6Q62E0.net
俺はダラダラ走って景色のいい所でドリンク飲んで帰ってくるのが定番やで
20: 2014/08/18(月) 19:55:23.96 ID:0E3NCyW00.net
つーか走っててもつまんねえのよな
なんか面白い方法ねえかな
なんか面白い方法ねえかな
24: 2014/08/18(月) 19:58:16.30 ID:pqVnKKcI0.net
>>22
俺はジョグノート使ってる
>>20
音楽聴きながら走れよ
捗るよ
俺はジョグノート使ってる
>>20
音楽聴きながら走れよ
捗るよ
22: 2014/08/18(月) 19:56:19.07 ID:kz5ng3LO0.net
25: 2014/08/18(月) 19:58:47.10 ID:dTj6Q62E0.net
ワイはruntastic派やで
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27: 2014/08/18(月) 20:00:12.70 ID:HleQOOxCi.net
個人的には人気のない朝早くとか日没前くらいに走ってる
自分の好きな時間帯を探して走ってみるとかも長続きするコツ
自分の好きな時間帯を探して走ってみるとかも長続きするコツ
32: 2014/08/18(月) 20:01:41.93 ID:ktVDJi4A0.net
>>27
次は夜走るつもり
夕方はまだ暑いし人も多くて合わなかった
次は夜走るつもり
夕方はまだ暑いし人も多くて合わなかった
28: 2014/08/18(月) 20:00:27.25 ID:ktVDJi4A0.net
スマホとか邪魔にならんのか?
どこに入れてんの?
どこに入れてんの?
55: 2014/08/18(月) 20:14:25.43 ID:pqVnKKcI0.net
>>28
ハーフパンツののポッケ
>>29
早朝か夜
ハーフパンツののポッケ
>>29
早朝か夜
29: 2014/08/18(月) 20:00:56.69 ID:t8iL9mhj0.net
そもそも何時頃?
早朝じゃないと体に悪いぞ
いろいろ負担もでかいぞ
この時期暑いからな
早朝じゃないと体に悪いぞ
いろいろ負担もでかいぞ
この時期暑いからな
58: 2014/08/18(月) 20:16:04.27 ID:ktVDJi4A0.net
>>29
見逃してた
早朝は朝弱いからきつい
起きれたら朝に走るんだけど
見逃してた
早朝は朝弱いからきつい
起きれたら朝に走るんだけど
33: 2014/08/18(月) 20:02:16.30 ID:dTj6Q62E0.net
夜は反射板とかライトとかつけて気をつけろよ
40: 2014/08/18(月) 20:04:33.88 ID:t8iL9mhj0.net
>>33
自分が見えることよりも
車や自転車に見てもらうことが大事だしな
黒い服着てランニングとかなら殺してくれってようなもんだよな
自分が見えることよりも
車や自転車に見てもらうことが大事だしな
黒い服着てランニングとかなら殺してくれってようなもんだよな
42: 2014/08/18(月) 20:05:24.73 ID:ktVDJi4A0.net
>>33
自転車用に買ったテールライトあるしつけとく
自転車用に買ったテールライトあるしつけとく
35: 2014/08/18(月) 20:02:42.46 ID:/sPt+zY+0.net
走り出したけど5分たたずに歩いちゃうライトニングさん可愛い
37: 2014/08/18(月) 20:04:16.59 ID:BPuZCB68O.net
ロードバイクで走れよ
ランニングとか自殺行為だろwww
ランニングとか自殺行為だろwww
41: 2014/08/18(月) 20:05:14.51 ID:0P8XIUp2i.net
>>37
ランニングやとタダ同然で始められるからな
ロードは敷居が高いわ
ランニングやとタダ同然で始められるからな
ロードは敷居が高いわ
47: 2014/08/18(月) 20:09:24.11 ID:ktVDJi4A0.net
>>37
クロス持ってるけど未だにパンク修理できないし遠距離いけないんだ
クロス持ってるけど未だにパンク修理できないし遠距離いけないんだ
43: 2014/08/18(月) 20:06:00.58 ID:dTj6Q62E0.net
暑い時期は関係ないけど冬は手袋あるなしで天国と地獄ほど違う
44: 2014/08/18(月) 20:08:01.00 ID:SX3Q1YnR0.net
中足骨の疲労骨折に注意しろよ
45: 2014/08/18(月) 20:08:06.68 ID:ktVDJi4A0.net
ランニングで顔と腹の脂肪とって
リア充するのが目標です
リア充するのが目標です
46: 2014/08/18(月) 20:09:10.08 ID:dTj6Q62E0.net
>>45
かわいいラン女子見つけて同じ時間に走るようにすると時間変えられるやで
かわいいラン女子見つけて同じ時間に走るようにすると時間変えられるやで
52: 2014/08/18(月) 20:12:58.62 ID:ktVDJi4A0.net
>>46
やっぱランニングって素晴らしいな
やっぱランニングって素晴らしいな
48: 2014/08/18(月) 20:10:17.39 ID:Pjm5Fp+y0.net
足腰炒めてどれだけトレーニングすればいいか掴んでくんだよ
50: 2014/08/18(月) 20:11:07.72 ID:/ql35lJZ0.net
ジョギングはゆっくり少しずつ走ればいいよ
そして少しずつ走る時間を伸ばせばいいんだよ
そうすると、何が月か過ぎると、フルマラソンも走れるようになる
そして少しずつ走る時間を伸ばせばいいんだよ
そうすると、何が月か過ぎると、フルマラソンも走れるようになる
54: 2014/08/18(月) 20:13:51.65 ID:ktVDJi4A0.net
音楽ってスポーツイヤホンしてんの?
あれけっこう高くて困るんだが
あれけっこう高くて困るんだが
56: 2014/08/18(月) 20:15:31.22 ID:dTj6Q62E0.net
>>54
2000円前後であるやで
2000円前後であるやで
61: 2014/08/18(月) 20:18:50.24 ID:ktVDJi4A0.net
>>56
意外と安いな
また買おうかな
意外と安いな
また買おうかな
67: 2014/08/18(月) 20:20:50.88 ID:dTj6Q62E0.net
ガーミンとかのランニングウォッチ欲しいけどどれも高いんだよな
68: 2014/08/18(月) 20:23:37.11 ID:JmhOqxyJi.net
今の時期は夜にやると風が気持ちいい
4駅間3日に一回走ってるわ
走らない日は近所の公園で自重筋トレ
4駅間3日に一回走ってるわ
走らない日は近所の公園で自重筋トレ
71: 2014/08/18(月) 20:28:23.13 ID:04mli9aG0.net
準備運動しっかりしないとダメよ
あと、始めは少し歩いて身体を慣らしてから走るといいと思う
あと、始めは少し歩いて身体を慣らしてから走るといいと思う
72: 2014/08/18(月) 20:28:40.81 ID:ktVDJi4A0.net
結構みんなランニングジョギングしてるんだな
おれもがんばって続けるわ
おれもがんばって続けるわ
75: 2014/08/18(月) 20:36:01.10 ID:PFjJWGQT0.net
イヤホンのコードは服の中を通して首から出す
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1408358827/
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