tabako_kemuri
1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 09:50:13.44 ID:zMkT0dW6i.net
喫煙歴16年目くらい
禁煙歴3日→挫折
年内にがん検診受けるからそれまでにやめておきたい


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3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 09:56:35.04 ID:ZYlKAWtl0.net
ガム

4: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 09:58:12.62 ID:zMkT0dW6i.net
>>3
ガムはお腹ゆるくなるからダメだった

5: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:00:59.46 ID:0PYdQhYL0.net
指2本立ててたばこ吸うフリしてみ
あたしはそれでやめれたよ
禁煙して5年目
喫煙暦 10年くらい

8: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:05:11.74 ID:zMkT0dW6i.net
>>5
すげえなあ
習慣だからタバコやめると確かに
口寂しいという感覚になるんだよな

9: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:09:19.13 ID:0PYdQhYL0.net
>>8
だけど物凄いストレス受けたりすると
たまに吸いたくなる
そんな時も吸うマネして乗り切ってる

11: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:17:40.90 ID:zMkT0dW6i.net
>>9
5年目でも思い出すんだな
知人女性が妊娠して禁煙してたのに出産後2年くらいで
喫煙再開してたから依存性は凄まじいと思った

28: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:43:29.58 ID:NQlweHwk0.net
>>11
禁煙長いとタバコ忘れるとか、長期のスモーカーには真っ赤なウソだね
半年たったけど常に吸いたいから、喫煙者の隣でよくはなししてる

35: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:57:26.39 ID:zMkT0dW6i.net
>>28
マジかよ辛すぎ泣いたwwwww

26: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:42:43.05 ID:zwBuvnmPi.net
部屋では絶対吸わないとルールを決める
これで徐々に本数を減らした

35: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:57:26.39 ID:zMkT0dW6i.net
>>26
家で吸わないとかハードル低い目標から
ちょっとずつ禁煙していけばいいんだな?

6: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:03:49.17 ID:5fDxQKHp0.net
飴とかガムとか代わりの物を用意するとダメだ
精神的依存がなくならない

10: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:12:40.84 ID:zMkT0dW6i.net
>>6
ほんこれ
旅先で3日くらいタバコ辞めた時に
身体がニコチン欲してしんどかったのは2日目までだった
3日目は身体は楽になった
その後、自宅に戻ったら精神的なものがきた感じ
映画でタバコ吸うシーンでも見てしまったら終了

12: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:17:52.77 ID:5fDxQKHp0.net
>>10
タバコ吸いたくて夜中に目が覚めるなんてことないから身体的な依存なんて大したことないんだよ
精神的依存をなくしたければタバコ吸うと落ち着くみたいな幻想をさっさと捨てる

7: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:05:09.14 ID:NQlweHwk0.net
だれも自分の禁煙に興味がない
そう思ったら禁煙できたわ。
喫煙歴9年
禁煙半年

17: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:29:25.62 ID:j4YTyKgX0.net
フィルターとって肺に煙入れずに一週間葉巻吸いやったら、辞められたわ

22: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:37:18.79 ID:zMkT0dW6i.net
>>17
あーそれまずやってたら身体の依存は徐々に抜けそうだな

19: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:31:10.59 ID:Y4B4ewL/0.net
買わなきゃいいよ。マジレス

25: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:41:25.68 ID:68F0jE+zO.net
お金の無駄 時間の無駄 命の無駄 何ひとついい事はない。

31: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:48:47.16 ID:zMkT0dW6i.net
>>25
食後に喫煙者同士で群れるのは楽しいけど
デメリットばかりの悪の嗜好品だよな

29: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:45:47.80 ID:kv199mxo0.net
ニコパッチで辞めれるよ。普通に。
ニコパッチをすると頭がクラクラするくらいニコチンを接種。
その状態でタバコを吸うと吐き気がする。
タバコを吸うって習慣が無くなればいける。
ニコパッチも少しずつ小さいのに変えていけるし。

39: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 11:07:21.63 ID:zMkT0dW6i.net
>>29
ニコチンパッチ成功例、初めて聞いたわ
やってみる

43: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 11:21:17.08 ID:6wdRxFHJ0.net
喫煙歴7年の超ヘビースモーカーだったけどやめて8年たった
ここまでくると半年か1年に一回くらい吸ってる夢を見るくらいで普段は吸いたいと思わなくなったな
むしろ路上喫煙している人をみると臭いが服につくし喉痛くなるからやめてくれと思うようになった

45: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 11:27:27.63 ID:zMkT0dW6i.net
>>43
どうやって辞めたの?

55: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 12:14:48.10 ID:ECCJEIgF0.net
>>45
俺の場合はひたすら我慢
当時はフリーターでバイトの最中は吸えなかったから
ニコチン依存が抜ける3日目まではシフトを長めに入れてた
で、どうしても吸いたくなった場合は寝てたなw

3日目以降はひたすら「ここで吸い始めたら今日までの辛かった期間が全部無駄になる」って言い聞かせてた

46: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 11:31:35.91 ID:dBi9RL2x0.net
まず煙草を捨てる。徐々に減らす方法は多分しっぱいするから。
あとは、自販機で買えない様にタスポだっけ?あれを捨てる。
物理的に買えない様にしてから家でいる時は、出来るだけ何か
作業(テレビ以外)すること。読書でも良い。ゲームでも良い。
とにかく両手使うような事が好ましい。

あとどうしようもなく吸いたくなったら近所を散歩もしくはランニング
すると収まる。
俺のばあい、これでやめられた。
ボーっとする時間を出来るだけ作らない様にした方が良いと思うよ。

59: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 12:55:23.43 ID:5fDxQKHp0.net
身内にもやめてもらいたいけどやめる気が全くないとさすがに無理なんだよなー

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