hayagui
1: 2014/09/21(日) 09:46:28.32 ID:GhSk0s3x.net
運動をせず食事制限だけする→筋肉と脂肪が減る→体重が減ったので食事制限を止める→食事制限により飢餓状態に陥っていたため栄養の吸収が良くなる
→以前よりも脂肪がつきやすい体に→元の体よりも筋肉が少なくて脂肪が多い体になる

これをリバウンドと言う



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4: 2014/09/21(日) 09:48:27.43 ID:0su+pRuB.net
食事制限をやめた時点でせれはダイエットと言わんけど

5: 2014/09/21(日) 09:49:13.97 ID:GhSk0s3x.net
>>4
ダイエットって半永久的に続けるもんか?
普通目標体重に達したらやめるんとちゃうの

知らんけど

6: 2014/09/21(日) 09:49:34.40 ID:xqhALNov.net
>>5
普通永遠にやるもんやで

8: 2014/09/21(日) 09:51:11.99 ID:j+R2U2zb.net
食えない苦しみより運動の方が100倍マシなのになぁ


9: 2014/09/21(日) 09:51:49.80 ID:GhSk0s3x.net
>>8
筋肉つけたくないからやろ
奴らが筋トレすりゃ簡単に筋肉つくと思ってるから

11: 2014/09/21(日) 09:52:42.53 ID:EamD+NUz.net
ずっと食事制限続けてたらそのうち胃袋のサイズが普段の食べる量に適応して縮んだりしないの?

17: 2014/09/21(日) 09:54:41.19 ID:GhSk0s3x.net
>>11
どうやろな
どれだけ食事制限続けたら胃のサイズが小さくなるかは分からん

41: 2014/09/21(日) 10:00:28.74 ID:hSa+sgwJ.net
>>11
実際に胃の形が変わるかは分からんけど
何か食欲コントロールする脳の部分に影響あるとかはあるんやないか
周りの痩せた奴の話を聞くと、ドカ食いしていたのが量変わっても満足できるようになったとかいうからなあ

14: 2014/09/21(日) 09:53:20.71 ID:xqhALNov.net
体を締めるなら運動は大事だが、単純に体重を落とすなら食う量を減らすのが一番
運動で消費するカロリーなんかたかが知れてる
何を目的とするかが大事

15: 2014/09/21(日) 09:54:15.06 ID:p4xFNBbE.net
目標体重に達したから食事制限解除←意味わからん
体重維持を考えないとかガイジか?

18: 2014/09/21(日) 09:55:32.66 ID:GhSk0s3x.net
>>15
ダイエットする連中はずっと体重維持のために食事制限するんか?
そんなメンタル持ってたら最初から太らんやろ

35: 2014/09/21(日) 09:59:21.87 ID:3OrbRg1E.net
>>18
せやで
デブの頃から痩せる為の食事制限より痩せた状態を維持するための食事制限のが楽やろ

21: 2014/09/21(日) 09:55:47.72 ID:xN+z9eUM.net
筋肉の代謝なんて微々たるもんやけどな
運動して血中糖分減らすのも最初から食わないで我慢するのも苦痛の度合いは一緒やろ いや運動してる方が余計に苦しい

23: 2014/09/21(日) 09:56:51.68 ID:Hangu8GH.net
最近走ってるけど食欲やばいわ
一回に食べる量は普通なんだが3時間もするとお腹がペコペコになる

27: 2014/09/21(日) 09:57:49.18 ID:jinqfljZ.net
本当の意味でのダイエットなんてない

32: 2014/09/21(日) 09:58:54.60 ID:eQFJ66F3.net
ダイエットって食生活の改善のことだからリバウンドするというのはそもそもおかしい

34: 2014/09/21(日) 09:59:07.71 ID:DYZZQ0Pd.net
運動してても運動やめたら脂肪つきまくるぞ

43: 2014/09/21(日) 10:00:36.36 ID:OGV0XwBm.net
両方併用が一番よ
ワイはご飯とおやつ減らしつつ筋トレとランニングしよる

49: 2014/09/21(日) 10:01:54.31 ID:p4xFNBbE.net
運動で減らせるカロリーなんてたかがしれてるからな
人間は燃費良いんや
だから食事制限のダイエットが最も効率が良い
そもそも太る奴は体重維持のためのカロリー計算が出来ないガイジだけだからまず最初に脳味噌から交換しなきゃ駄目だけどな

56: 2014/09/21(日) 10:03:48.93 ID:GhSk0s3x.net
>>53
気色悪いの言ってたのはほかのやつやろ

65: 2014/09/21(日) 10:05:16.47 ID:pFeDnIQS.net
ワイ食事制限だけで痩せたで
例外もあるんやで

73: 2014/09/21(日) 10:06:52.89 ID:GhSk0s3x.net
>>65
リバウンドするっていうかしやすいやね
するって断言したんは間違いやったわ

89: 2014/09/21(日) 10:11:20.38 ID:0RpSeDdW.net
デブちゃうけど腹筋わりたいんご

102: 2014/09/21(日) 10:14:05.55 ID:VMi8Hp/o.net
今必死に食事制限とビリーズブートキャンプで体重落としてる
もう少し見れる身体になったら人生初の事務通いするで
昨日は室内用のシューズも買ったしデブ脱却や

109: 2014/09/21(日) 10:15:08.10 ID:GhSk0s3x.net
>>102
おう、頑張るんやで
ジムにはデブもおるからな

107: 2014/09/21(日) 10:15:00.57 ID:6ysopZFb.net
結局体重キープしたいなら毎日じゃなくても定期的に運動するほかないんだよなあ
ちょっと痩せたらやめるんじゃまた太るし、それの繰り返しで悪循環に陥る
太ってるやつがずっと食事制限できるほど意思が強いかというと、そんなやつは稀だし

113: 2014/09/21(日) 10:16:57.89 ID:3Nd8yttZ.net
食事制限だけで痩せても運動せな骨粗鬆症になるかもしれへんで

114: 2014/09/21(日) 10:17:15.71 ID:x3Ath/sQ.net
夏で薄着になるから一時的にダイエットはあるで
でも気温下がってくると厚着で体のラインが見えにくくなるし、食欲も湧いてくるしで悲惨なことになるけどな

119: 2014/09/21(日) 10:17:35.47 ID:JnapGvW0.net
自炊したらすぐ痩せたわ
インスタントや素避けて作ると凝ったもん作れんから
カロリーが減る減る。

外食するとどうしてもカロリー多くなるしな

132: 2014/09/21(日) 10:20:33.42 ID:MhVmjgH9.net
ワイは3ヶ月で30キロやせたことがあるけど、
ダイエットの基本は食事制限やで
運動は補助的な要素でしかない

137: 2014/09/21(日) 10:21:17.93 ID:GhSk0s3x.net
>>132
補助的かもしれんが、全く運動せんより運動したほうがいいで

141: 2014/09/21(日) 10:22:36.58 ID:MhVmjgH9.net
>>137
そらそうやけど運動が苦痛の人もおるからな
食事制限は慣れたら結構楽やし
考え方を変えるだけや

143: 2014/09/21(日) 10:23:21.52 ID:GhSk0s3x.net
>>141
食事制限の方が苦痛と思うけどな
運動なんか歩くだけでも十分や

135: 2014/09/21(日) 10:20:44.25 ID:6VSsEz5R.net
食事制限と運動で痩せて二年になるけど運動続けりゃリバウンドなんてせんわ

147: 2014/09/21(日) 10:25:41.47 ID:TYl9fM9U.net
適度な運動ができる趣味を持てばいくらかマシになるんか?

149: 2014/09/21(日) 10:26:21.60 ID:ogw7dKxy.net
ダイエットしてる時くさい人はアカンて聞いた

151: 2014/09/21(日) 10:27:04.04 ID:GhSk0s3x.net
>>149
ケトン臭やな

引用元:http://r.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1411260388/

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