1: 2014/09/12(金) 13:07:47.50 ID:???.net
意外!コーヒーを朝 8 ~ 9 時に飲むのは大きな間違い!
http://news.ameba.jp/20140912-185/
朝のコーヒーは欠かせないという方も多いのでは?
実は「朝 8 ~ 9 時にコーヒーを飲むのは効率的ではない」との意外な事実が明らかになりました。
アメリカの Uniformed Services University で神経科学を専攻している博士課程の学生スティーブン・ミラー氏によると、朝 8 ~ 9 時はコルチゾールという眠気を覚ますホルモンが血中濃度で高くなるので、コーヒーに含まれるカフェインが効かなくなるとのこと。
朝、会社に行く前にカフェに立ち寄ってコーヒーを買っていた人は、お金の無駄になっていたかも?!
それでは、何時にコーヒーを飲めば効率的なのでしょうか?
体内時計の働きにより毎朝 8~ 9 時にコルチゾールが最大値となり頭がスッキリとしますが、
その後はコルチゾールが徐々に下がっていくので、 10 時頃には少しだるさを感じるように。
そこで「朝 9 時半~ 11 時半にコーヒーを飲むのが最も効率的」ということになります。
ちなみに、コルチゾールの濃度はランチタイムに再び上がるので午後 12 ~ 13 時にコーヒーを飲むのもあまり効率が良くありません。そこで、「午後 13 時以降」に飲むのがオススメです。
「コーヒーは朝 9 時半~ 11 時半と午後 13 時以降に飲むと効率的」ということをぜひ覚えておいてくださいね。
Why drinking your morning coffee between 8am and 9am is pointless
http://www.news.com.au/lifestyle/food/why-drinking-your-morning-coffee-between-8am-and-9am-is-pointless/story-fneuz92c-1227038299196
http://news.ameba.jp/20140912-185/
朝のコーヒーは欠かせないという方も多いのでは?
実は「朝 8 ~ 9 時にコーヒーを飲むのは効率的ではない」との意外な事実が明らかになりました。
アメリカの Uniformed Services University で神経科学を専攻している博士課程の学生スティーブン・ミラー氏によると、朝 8 ~ 9 時はコルチゾールという眠気を覚ますホルモンが血中濃度で高くなるので、コーヒーに含まれるカフェインが効かなくなるとのこと。
朝、会社に行く前にカフェに立ち寄ってコーヒーを買っていた人は、お金の無駄になっていたかも?!
それでは、何時にコーヒーを飲めば効率的なのでしょうか?
体内時計の働きにより毎朝 8~ 9 時にコルチゾールが最大値となり頭がスッキリとしますが、
その後はコルチゾールが徐々に下がっていくので、 10 時頃には少しだるさを感じるように。
そこで「朝 9 時半~ 11 時半にコーヒーを飲むのが最も効率的」ということになります。
ちなみに、コルチゾールの濃度はランチタイムに再び上がるので午後 12 ~ 13 時にコーヒーを飲むのもあまり効率が良くありません。そこで、「午後 13 時以降」に飲むのがオススメです。
「コーヒーは朝 9 時半~ 11 時半と午後 13 時以降に飲むと効率的」ということをぜひ覚えておいてくださいね。
Why drinking your morning coffee between 8am and 9am is pointless
http://www.news.com.au/lifestyle/food/why-drinking-your-morning-coffee-between-8am-and-9am-is-pointless/story-fneuz92c-1227038299196
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4: 2014/09/12(金) 13:12:54.69 ID:7fWNO/To.net
飲みたいときに飲む。
休憩のとき飲む。
そんなもんだろう
休憩のとき飲む。
そんなもんだろう
6: 2014/09/12(金) 13:14:30.01 ID:Sps9u/os.net
コーヒー飲まないと起きたって感じがしない
7: 2014/09/12(金) 13:15:03.44 ID:zoD5AT8/.net
そんな「効能」を基準にしてコーヒーを飲むのかね?
嗜好品だろ?おいしいから飲む、それでいいじぇね
ーのw効能が気になるなら、サプリでも飲めば?w
嗜好品だろ?おいしいから飲む、それでいいじぇね
ーのw効能が気になるなら、サプリでも飲めば?w
8: 2014/09/12(金) 13:15:17.03 ID:yIfq1/4s.net
うるせえな 人の勝手だろそんなもん
飲みたい時に飲んで出したい時に出すんだよ
飲みたい時に飲んで出したい時に出すんだよ
9: 2014/09/12(金) 13:16:09.30 ID:hc3DAbty.net
カフェイン摂取のためにコーヒー飲んでるんじゃねえわボケ!
ニコチン摂取のためにタバコ吸ってる訳じゃねえわカス!
ニコチン摂取のためにタバコ吸ってる訳じゃねえわカス!
15: 2014/09/12(金) 13:30:18.18 ID:uqS2S2oJ.net
こいつはカフェインの効能の効果を言いたいんだろうけど
体内時計なんて何時に起きるかで変わってくるから
>>毎朝 8~ 9 時
なんて言う前に、「起きて何時間後」「食後何時間後」って言わないと駄目だと思うんだよね
体内時計なんて何時に起きるかで変わってくるから
>>毎朝 8~ 9 時
なんて言う前に、「起きて何時間後」「食後何時間後」って言わないと駄目だと思うんだよね
17: 2014/09/12(金) 13:36:32.58 ID:i7zLad3T.net
眠たいからコーヒー飲むってのもおかしな話でして。眠たいならちょっと体動かせば良いやん
23: 2014/09/12(金) 13:55:53.75 ID:vEM7RlXG.net
片栗粉飲んだって風邪治るんだからそうゆうもんだろ
朝の儀式だ
朝の儀式だ
33: 2014/09/12(金) 14:44:46.22 ID:hH9yjbLi.net
プラシーボ効果
34: 2014/09/12(金) 14:46:09.83 ID:Rn3XbIcJ.net
コーヒー飲み始めたのはこういうことじゃなかっただろ
味とか雰囲気とかだろ
それでいいんだよ
味とか雰囲気とかだろ
それでいいんだよ
40: 2014/09/12(金) 15:57:13.24 ID:+lbBUJrS.net
いやいや。実体験上、効いてるけど。
42: 2014/09/12(金) 16:05:37.01 ID:ja9ProHM.net
>>40
目覚ましには熱いお湯でも効くと思うぞ
目覚ましには熱いお湯でも効くと思うぞ
41: 2014/09/12(金) 16:00:20.86 ID:pdVI3ysH.net
起き抜けに飲まないと体が動かない
45: 2014/09/12(金) 18:39:22.77 ID:/46cu4sq.net
べつに正しいことをしたくてコーヒーを飲むわけじゃありませんから
46: 2014/09/12(金) 18:58:41.59 ID:8vSTcvOu.net
寝る前にコーヒーいくら飲んでも余裕で寝れるし、カフェインなんて効果無いわ
54: 2014/09/13(土) 00:08:42.60 ID:kvvfk4F/.net
カフェインの摂取が目的で
飲んでる人はあまりおらんと思うな。
飲んでる人はあまりおらんと思うな。
引用元:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/femnewsplus/1410494867/
コメント
コメント一覧 (2)
俺の周りのコーヒー好きはみんな目が悪い。相関関係はわからないけど。
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