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1: 2014/10/12(日) 23:24:36.83 ID:iTXaz5E70.net
山ピーくらいになりたい


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2: 2014/10/12(日) 23:25:36.47 ID:f9qdd36O0.net
それただのガリやで

3: 2014/10/12(日) 23:25:42.57 ID:/AhJGkC+0.net
山ピー程度ならガリでもない限り脂肪落として
ちょっと筋トレすりゃよゆーでなれんじゃないの?

5: 2014/10/12(日) 23:26:24.14 ID:TB3kfI2g0.net
だらしなくない体なら細マッチョだろ
余裕すぎ

7: 2014/10/12(日) 23:27:34.01 ID:jIRDaEHW0.net
クソデブ「細マッチョは認めない」

8: 2014/10/12(日) 23:27:52.57 ID:iTXaz5E70.net
別にジャニーズくらいでいいんだが
ダンベルと何かえばいい?

9: 2014/10/12(日) 23:29:52.68 ID:2wmRizkMi.net
あの程度なら有酸素運動して脂肪燃焼させればいけるだろ楽勝

10: 2014/10/12(日) 23:30:09.01 ID:/AhJGkC+0.net
自重トレで十分
スクワット懸垂腕立て腹筋やってりゃいい

11: 2014/10/12(日) 23:32:43.00 ID:q6sownHRi.net
今の体型は?
胸筋三角筋背筋広背筋上腕筋前腕筋鍛える必要あるぞ

12: 2014/10/12(日) 23:33:43.16 ID:iTXaz5E70.net
>>11
普通の痩せ型

15: 2014/10/12(日) 23:38:45.90 ID:q6sownHRi.net
>>12
身長と体重言えよ

16: 2014/10/12(日) 23:39:13.50 ID:iTXaz5E70.net
>>15
193/81

13: 2014/10/12(日) 23:35:53.56 ID:iTXaz5E70.net
スクワットむずすぎワロタァwwwwwwww

14: 2014/10/12(日) 23:37:29.57 ID:/AhJGkC+0.net
つま先より膝が出ないようにして尻を突き出す感じだね

16: 2014/10/12(日) 23:39:13.50 ID:iTXaz5E70.net
>>14
脛骨と腓骨がいてぇwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ふとももが痛くねえ不思議

18: 2014/10/12(日) 23:45:21.10 ID:I2X4G7mF0.net
山Pただのヒョロガリだと思ったら意外とマッチョだった

20: 2014/10/12(日) 23:47:50.77 ID:iTXaz5E70.net
>>18
道具いらないの?
腕とか

19: 2014/10/12(日) 23:47:47.56 ID:EXpxroJX0.net
山下ピーは胸筋の下部がやたら鍛えられてる
鍛えにくい場所なのに

21: 2014/10/12(日) 23:48:17.84 ID:iTXaz5E70.net
>>19
俺きれいな胸筋がほしい
主張しすぎない程度に
あと腕

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1413123876/

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