businesswoman2_shock

1: 2014/10/27(月) 17:02:44.32 ID:???0.net
二足歩行の生物でありながら、一日に何時間も椅子に座り、デスクワークに追われることの多い現代人。
肩こり、腰痛、運動不足など、座りっぱなしのデメリットは以前から言われているが、最近、座り続けること自体が人間の寿命を縮める可能性が示されてしまった

この発表をしたのは、スウェーデン・カロリンスカ医学大学のマイ・リス・ヘレニウス教授率いる研究チーム。
最新の医学研究で「座って過ごす時間が短い人ほど、遺伝子のテロメアが長い」ことを発見したのだ。

テロメアとは、染色体の一番端にある特殊な構造体。DNAの分解や修復から染色体を保護し、
遺伝情報の異常な融合を防ぐストッパーのような役割を果たしているため、長いほど遺伝子が劣化しにくく、体の若さが保たれる。
生まれたばかりの赤ちゃんの時が一番長く、細胞が分裂するたびに短くなっていき、ある一定の長さ以下になると細胞分裂そのものが止まってしまう。

これまでもテロメアの長さと長寿の関係は研究されてきたが、テロメアの短縮を遅らせるのに効果的な活動や、ライフスタイルについてはよくわかっていなかった。

そこで教授の研究チームは、60代後半の肥満気味で座っていることの多い49人の被験者を、6カ月間運動するグループとしないグループに分け、血液細胞のテロメアの長さを測定。その間は、日記と歩数計によって被験者の運動レベルと「座っていた時間」も記録した。

その結果、運動を続けたグループは、体重、体脂肪、血糖値などの健康レベルを示す数値が改善したものの、エクササイズのレベルとテロメアの長さに関係性は見つからなかった。一方、被験者が座っていた時間を基準にデータを分析すると、明らかに短い人ほどテロメアが長くなるという関係性が見られたという。

もっと大規模な調査で確かめる必要はあるが、この結果は、運動時間を増やすことよりも、座っている時間を減らすことが、テロメアの長さを伸ばすことを示唆している。

現代は、適度な運動と健康との関係がすっかり認知され、いわゆる「エクササイズ」に時間を費やす人は、以前よりずっと増えているかもしれない。
しかし依然として多くの人は毎日を座って過ごす。「この時代にあっては運動不足だけでなく、座りがちな生活こそ新たな健康への脅威だ」と、ヘレニウス教授は警告している。

これを聞いてうろたえたデスクワーカーもいるかと思うが、でもちょっと発想を転換してみよう。 一日のうちで少しでも立つ時間を増やす工夫をすることは、新たにジョギングを始めるよりもずっと簡単なのだ。

ときにノートパソコンをカウンターに置き、立って作業してみたり、スタンドのお店でお茶や食事をしたり、読書をしてもいい。
まとまった時間をつくって運動をするより、少しずつでも席を立って体を動かすほうが、座りっぱなしの生活の弊害を緩和するのに効果的だという報告もいくつかある。

座って過ごす時間を分割することが重要。30分ごとに1~2分の休憩を取って椅子を離れるようにしてみてください」と、先の論文にも掲載されている。
テロメアを伸ばして長生きをしたいなら、まずはヘレニウス先生のアドバイスを実行してみてはどうだろうか。

座りっぱなしの弊害は喫煙に匹敵?1時間につき5分、歩くこと
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20141027-00061138-diamond-soci


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4: 2014/10/27(月) 17:03:43.39 ID:kyOZDdw/0.net
横になってるのはどうなの?

6: 2014/10/27(月) 17:04:09.09 ID:McJ1frqb0.net
寿命はわからんが、
痔になる

14: 2014/10/27(月) 17:05:39.41 ID:Si5HK8f+0.net
じゃあ日本の伝統的座り仕事の職人は短命だったんだな

17: 2014/10/27(月) 17:06:58.33 ID:g2Mx02Up0.net
「6カ月間運動するグループとしないグループに分け」
座っているとかじゃなく、これが理由だろ

19: 2014/10/27(月) 17:07:10.51 ID:OE8QCCF80.net
寝るのはどうなの?

20: 2014/10/27(月) 17:07:49.03 ID:SwPLKCkjO.net
これ前から言われてることだしな
タクシーの運ちゃんとか最悪だと思うよ

22: 2014/10/27(月) 17:08:11.53 ID:fhOVvAdb0.net
座りながら立てる椅子開発すればいいじゃん

23: 2014/10/27(月) 17:08:21.99 ID:KUcfbLOf0.net
立ち仕事の足の裏の痛さは異常

149: 2014/10/27(月) 17:54:45.99 ID:Pbyycoyp0.net
>>23
もう無理!って痛みだけど、2週間経つと余裕になる。

それでもダメな場合は靴が良くない可能性が高い。
スニーカーみたいな靴履いて、ゴムマットの上に立てば楽になる。
てか立つのに慣れると、逆に座ってるのが苦痛になる。

25: 2014/10/27(月) 17:08:47.92 ID:5XDSt2740.net
長時間座るなら、イスの差が出てきそうだな。

27: 2014/10/27(月) 17:09:21.87 ID:ndB2bYPC0.net
ワンワンスタイルで仕事すればいいんだな!!

96: 2014/10/27(月) 17:33:43.78 ID:qsnvS6Rh0.net
>>33
すでに自転車は精子に悪影響って研究が出てた気がする
なんでも探せば因縁付けることは可能w

そういや昔複写カーボンは発がん性があるから危険とか言ってたけど
今でも禁止されずに普通に使ってるよな

43: 2014/10/27(月) 17:11:56.68 ID:X7L0FQ630.net
エコノミー何とかだな

46: 2014/10/27(月) 17:13:02.90 ID:FsdDoa030.net
仕事だし。どないせーと・・・
63: 2014/10/27(月) 17:18:11.55 ID:HpWQXvkZ0.net
こういうリスク多すぎだろ
こんなの気にしてたら生きていけない
てかこういうの多いのは人類の進化が失敗したってことじゃね?

64: 2014/10/27(月) 17:19:39.12 ID:XlXL3cGV0.net
運動不足を言い換えただけだろ

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1414396964/
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