1: 2013/09/10(火) 21:51:11.70 ID:mzQS/cbqP BE:2769447348-PLT(12100) ポイント特典
髪の毛に良い食品トップ10―1位は意外にも「卵」!
食事は健康だけでなく、髪の毛にも影響を与えます。専門家によれば、つやのある髪の毛と健康な頭皮を維持するには、タンパク質、ビタミン A、亜鉛、鉄、オメガ3脂肪酸、カルシウムの摂取が重要なのだとか。米Top Ten of City が発表している
「Top 10 Foods for Healthy Hairs」のランキングによれば髪の毛に良い食品トップ10は次の通り。
1位 卵
2位 ナッツ
3位 牡蠣
4位 緑黄色の葉野菜
5位 鳥肉
6位 豆類
7位 鮭
8位 乳製品
9位 人参
10位 ホールグレイン(全粒穀物)
1位となった卵には、髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれているそう。それだけでなく、タンパク質やビオチンもたっぷりと含まれています。ビオチンとは、髪の毛の成長を促し、頭皮全体を健康に保つ、ビタミン B 群に分類されるビタミンの一種。欠乏すると、脆弱毛を引き起こすそうです。鉄分は、毛根細胞に酸素を供給する
ために必要で、欠乏すると脱毛の原因に。
2位のナッツは、種類によって含まれる栄養素が異なります。クルミは、オメガ3脂肪酸に富み、髪の毛の自然なコンディショナーとして機能します。カシューナッツ、アーモンド、ピーカンナッツは亜鉛を多く含み、脱毛を防ぐと言われています。
3位の牡蠣は亜鉛を多く含み、髪質の向上に効果があると言われています。脱毛を防ぐ効果がある他、白髪化を防いだり、頭皮の乾燥を予防したりといった効果も。
http://entabe.jp/news/article/2826
食事は健康だけでなく、髪の毛にも影響を与えます。専門家によれば、つやのある髪の毛と健康な頭皮を維持するには、タンパク質、ビタミン A、亜鉛、鉄、オメガ3脂肪酸、カルシウムの摂取が重要なのだとか。米Top Ten of City が発表している
「Top 10 Foods for Healthy Hairs」のランキングによれば髪の毛に良い食品トップ10は次の通り。
1位 卵
2位 ナッツ
3位 牡蠣
4位 緑黄色の葉野菜
5位 鳥肉
6位 豆類
7位 鮭
8位 乳製品
9位 人参
10位 ホールグレイン(全粒穀物)
1位となった卵には、髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれているそう。それだけでなく、タンパク質やビオチンもたっぷりと含まれています。ビオチンとは、髪の毛の成長を促し、頭皮全体を健康に保つ、ビタミン B 群に分類されるビタミンの一種。欠乏すると、脆弱毛を引き起こすそうです。鉄分は、毛根細胞に酸素を供給する
ために必要で、欠乏すると脱毛の原因に。
2位のナッツは、種類によって含まれる栄養素が異なります。クルミは、オメガ3脂肪酸に富み、髪の毛の自然なコンディショナーとして機能します。カシューナッツ、アーモンド、ピーカンナッツは亜鉛を多く含み、脱毛を防ぐと言われています。
3位の牡蠣は亜鉛を多く含み、髪質の向上に効果があると言われています。脱毛を防ぐ効果がある他、白髪化を防いだり、頭皮の乾燥を予防したりといった効果も。
http://entabe.jp/news/article/2826
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4: 2013/09/10(火) 21:52:01.44 ID:J244sqyc0
卵食べてるけど禿げてる
236: 2013/09/11(水) 10:40:41.95 ID:hOQ2XHGB0
>>4
手遅れになってから食っても意味ないよ。
君の毛根は既に小学生の頃から死滅が始まってたのだからね。
毛根はipsでもなければ再生しませんよ。
手遅れになってから食っても意味ないよ。
君の毛根は既に小学生の頃から死滅が始まってたのだからね。
毛根はipsでもなければ再生しませんよ。
6: 2013/09/10(火) 21:53:11.54 ID:WPhZMq/P0
超ウルトラふさふさだけどナッツ買い占めてくる
142: 2013/09/11(水) 00:31:38.89 ID:rVzDka6Ci
>>6
邪魔すんな
邪魔すんな
7: 2013/09/10(火) 21:53:56.47 ID:BzNORRYD0
ワカメとはなんだったのか…
13: 2013/09/10(火) 21:56:30.93 ID:R0BNv7IR0
20代で河童のようになったきたから慌てて毎日わかめ100g以上取るようにした
今アラフォーだけど西武渡辺以上に禿げた
食べ物では毛は再生しない
今アラフォーだけど西武渡辺以上に禿げた
食べ物では毛は再生しない
20: 2013/09/10(火) 21:59:29.17 ID:IieQ11BY0
>>13
わかめは意味ないぞ
わかめは意味ないぞ
19: 2013/09/10(火) 21:58:45.05 ID:rWlq0P3U0
まだだ、まだ禿げてない!
21: 2013/09/10(火) 21:59:29.94 ID:7X7XuJEk0
2位のナッツ以外は良く食べているのに
なぜ俺は禿げているんだ
なぜ俺は禿げているんだ
22: 2013/09/10(火) 21:59:43.63 ID:z655A2V20
つややかにする髪がない
23: 2013/09/10(火) 21:59:45.12 ID:4OCRpxnT0
あれ、ワカメは?
28: 2013/09/10(火) 22:02:10.62 ID:6rL1PHSx0
毎日ワカメ食べてたのに・・・(´;ω;`)
36: 2013/09/10(火) 22:06:31.84 ID:2HlwrdmMO
>>28
増えるワカメでも髪の毛は増えなかったか
増えるワカメでも髪の毛は増えなかったか
34: 2013/09/10(火) 22:06:07.77 ID:5Z+vBCti0
昆布はガチで生える
46: 2013/09/10(火) 22:11:51.42 ID:f79r5NHH0
ハゲは周りを和やかにするね
ハゲを見ると幸せな気持ちになるね
ハゲを見ると幸せな気持ちになるね
47: 2013/09/10(火) 22:11:55.21 ID:KtFOZ5dm0
髪に良くても毛根は待ってはくれないだろハゲ
55: 2013/09/10(火) 22:14:49.01 ID:f7wS05Nt0
ワカメとかコンブじゃないのかよ
せっせと都こんぶ食べてたのに
せっせと都こんぶ食べてたのに
56: 2013/09/10(火) 22:15:03.49 ID:bt9um2tz0
卵とナッツってカロリー高杉だろ
59: 2013/09/10(火) 22:15:43.23 ID:nKsL4j3b0
やっぱり毎朝納豆と卵にします
61: 2013/09/10(火) 22:17:07.60 ID:rx2syI2D0
イオンで10個で98円だったから20個買ってきた
64: 2013/09/10(火) 22:19:03.46 ID:QqHXED+h0
朝食と昼食は決まったな
72: 2013/09/10(火) 22:21:47.02 ID:W10obPx70
卵みたいにハゲてたら卵食ってもどうにもなんないんだよ…
74: 2013/09/10(火) 22:23:04.61 ID:n72IUnCr0
なんつうか、栄養素がギュッと詰まったイメージの食い物ばかりだな
75: 2013/09/10(火) 22:23:13.43 ID:R8a8lVur0
髪の毛には影響あるけど頭皮には影響ないから諦めろ
85: 2013/09/10(火) 22:35:09.98 ID:UrpSgIAe0
卵なんてほとんどの奴が食ってるだろ
お菓子系にはほとんど入ってるし
つまり食べ物じゃ髪をどうすることもできないってことだな
お菓子系にはほとんど入ってるし
つまり食べ物じゃ髪をどうすることもできないってことだな
88: 2013/09/10(火) 22:42:23.34 ID:3B5s4o460
全部好物だ
しかし禿げてる
遺伝でも無い 親兄弟はフッサフサ
しかし禿げてる
遺伝でも無い 親兄弟はフッサフサ
99: 2013/09/10(火) 23:04:30.24 ID:80NCDYOO0
卵は一日何個まで食っていいのか
107: 2013/09/10(火) 23:20:44.00 ID:ufY89Fzg0
おれ若ハゲだけど
うちの嫁はむしろフサフサが苦手だそう
なぜか嫁友もハゲ好きが多いので
家族で集まると坊主の寄り合いみたいになるw
意外に気にしないコもいるぞ
まあ、おまいらもがんばれ
うちの嫁はむしろフサフサが苦手だそう
なぜか嫁友もハゲ好きが多いので
家族で集まると坊主の寄り合いみたいになるw
意外に気にしないコもいるぞ
まあ、おまいらもがんばれ
111: 2013/09/10(火) 23:35:19.32 ID:Gj+7D57k0
>>1
卵毎日3つ食べてるが、白髪だらけだわ。
ハゲはないが。
卵毎日3つ食べてるが、白髪だらけだわ。
ハゲはないが。
112: 2013/09/10(火) 23:35:22.80 ID:FARLV6Nh0
サンタに髪の毛お願いしたら枕元にいっぱい落ちてた
129: 2013/09/11(水) 00:06:08.68 ID:rm6a9JzI0
牡蠣フライ食いたい
131: 2013/09/11(水) 00:10:27.53 ID:uHNajHbAi
好きなものばっかりなんだけど。。あれ、、、現実は。。
引用元: http://2chspa.com/thread/news/1378817471
コメント
コメント一覧 (1)
同志よ…
今年は毛根を願おう。
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