vegetable_tomato
1: 2015/01/25(日) 11:04:27.11 ID:???0.net
2015年の抱負が「食生活を改善して健康になる」という方もいると思います。今のところ、守れているでしょうか?

その結果、健康食品を中心とした食習慣に改めた、という場合もあるかと思いますが、どんな食品やサプリでも、食べ過ぎ・摂り過ぎには気をつけなければなりません。
特定の健康食品は、食べ過ぎで病気になったり、健康に害が出たりする場合もあるそうですので、気をつけたいもの。
今回は、海外の健康・美容系誌『Women’s Health』の記事を参考に、専門家が指摘する“体に良さそうでも食べ過ぎると危険な食品”についてご紹介します。

■1:コーヒー
朝起きたら、「1杯のコーヒーが不可欠」という方は多いでしょう。カフェインは、心臓病や糖尿病、パーキンソン病、認知症などを予防してくれるという健康の強い味方で、頭脳の働きを活性化する効果バツグンです。
でも摂り過ぎると不眠の原因になり、肥満や免疫力低下を含む体調不良に陥ることもあるんですって。
カフェインには中毒性もあるそうですので、朝と昼1杯ずつ程度にとどめておきたいものです。

■2:トマト
太陽の光を浴びて真っ赤に育ったトマト。ビタミンやカリウムなど栄養がたっぷりなうえ、リコピンやルチンなど、アンチエイジングに効果的な物質も豊富に含んでいます。
でもトマト、そしてオレンジなど柑橘系の果物は酸が強く、多く食べ過ぎるとその酸が食道にダメージを与え、食道がんの原因ともなる傷ができることもあるとか。
適量を食べる程度にしておくのが良さそうですね!

■3:豆腐
日本の伝統食で、低カロリーなダイエット食としても人気のお豆腐。コレステロールや高血圧の抑制など、成人病予防や女性のアンチエイジングにも効果的な食品です。
しかし記事によるとお豆腐を食べ過ぎることで、鉄分が体に吸収されなくなり貧血になる恐れがあるとのこと。
女性にいいといわれる“イソフラボン”も、摂り過ぎで子宮内膜増殖症という症状に陥る可能性があるそうなので注意したいところです。

■4:水
水は命の源。健康や美容上の観点から、毎日グラス8~10杯を飲むことが奨励されていますね。
しかし記事中の医師によると、あまりにたくさんの水を飲んだ場合、血中のナトリウム値が異常に低下していたり、脳の働きに影響したり、ひどい場合は死に至ることもあるそうです。
水を飲むことは大事ですし、危ないのはあくまでも“飲み過ぎ”の場合。尿がいつも透明なようなら“飲み過ぎのサイン”だそうです。

■5:ほうれん草
野菜の中でも、栄養価が最も高いもののひとつといわれるほうれん草。植物性タンパク質、ビタミン、食物繊維、ミネラルも豊富です。
しかし、ほうれん草には“シュウ酸塩”という腎臓結石のもとにもなる物質も多く含まれます。腎臓結石を患いやすい方はご注意を

■6:動物性タンパク質
人間の体に不可欠なタンパク質。手っ取り早く摂取するには、肉や卵を食べるのが良いですね。
でも、動物性タンパク質を取り過ぎると、IGF-1という成長ホルモンが過剰分泌され、乳がんを始めとするがんの発生率が上昇するそうです。
タンパク質は野菜からも摂れますので、肉類の摂取はほどほどにしておきましょう!

以上、健康に良くても、食べ過ぎると危険な食品をご紹介しましたが、いかがでしょうか? 
どんなに栄養のある食品でも、そればかり摂るとかえって逆効果になることは多いもの。栄養バランスのとれた食事を心がけ、今年も健康に過ごしたいものですね!

http://www.news-postseven.com/archives/20150124_300017.html


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2: 2015/01/25(日) 11:06:26.66 ID:CMasIW9i0.net
 ,;:⌒:;,
8(・ω・)8 恐ろしい ガクガクブルブル

5: 2015/01/25(日) 11:07:04.11 ID:GAwvCyYy0.net
>>1
食べ過ぎって具体的な量が分からんとなんとも言えん

7: 2015/01/25(日) 11:07:31.48 ID:8GBMm3TW0.net
大根煮て山ほど食ったら気持ち悪くなった

8: 2015/01/25(日) 11:08:13.95 ID:42cONmUC0.net
ほうれんそうを食べすぎると口の中がカスカスになる

390: 2015/01/25(日) 16:21:29.49 ID:EwHwf9Fw0.net
>>8
歯に表面がジャギジャギになる

9: 2015/01/25(日) 11:08:29.22 ID:qB2/4nWL0.net
どの程度とると危険なのか記さないと
ネガティブキャンペーンとしか思われないね

11: 2015/01/25(日) 11:08:44.65 ID:AbPYD2qm0.net
飲食物・吸引物・塗布物の全てが過剰で危険なんですけど

コーヒー・トマト・豆腐・水・ほうれん草・動物性タンパク質の特定飲食物だけを攻撃する意図はなんですかぁ~

12: 2015/01/25(日) 11:08:48.62 ID:gi6htsxO0.net
サプリじゃないからそこまで心配しないでいいだろ

15: 2015/01/25(日) 11:09:22.23 ID:kt9yKTJI0.net
南アルプスの天然水が俺の公式飲料

154: 2015/01/25(日) 12:35:19.67 ID:SGiCKnnI0.net
>>15
ナカーマ
あれうまいよな なんか気のせいだけど甘みを感じる
もう何年も南アルプス一択

157: 2015/01/25(日) 12:37:46.58 ID:DS1A6AFG0.net
>>154
キリンのイオン水
飲みやすい

163: 2015/01/25(日) 12:39:25.18 ID:SGiCKnnI0.net
>>157
南アルプスの方が美味しいよお
この前景品目当てにアルカリイオン水買って飲んだけど違うわ

17: 2015/01/25(日) 11:09:52.27 ID:2cBj/lfO0.net
摂り過ぎれば何でも毒さ

605: 2015/01/28(水) 09:23:59.79 ID:mc+KgsC20.net
>>17
年も摂りすぎると…ね。

19: 2015/01/25(日) 11:10:31.11 ID:3v+D2vQI0.net
炭水化物も食べ過ぎると危険じゃないですかー

22: 2015/01/25(日) 11:11:40.11 ID:8GBMm3TW0.net
子供の頃は生クリームを腹いっぱい食べるのが夢だった

28: 2015/01/25(日) 11:14:32.57 ID:hdzI2Htn0.net
どんな健康食品だろうと
取りすぎたら体に害があるのは当たり前だろ
薬だって取りすぎたら危険だわ

31: 2015/01/25(日) 11:15:14.29 ID:wVPi2Adp0.net
逆にいくら摂っても安心な健康に良い食品を挙げた方が早いだろ

33: 2015/01/25(日) 11:16:00.36 ID:3p3AnF7g0.net
>>31
なんと存在しない

43: 2015/01/25(日) 11:18:46.69 ID:AZ/mXEYsO.net
>>31
牛乳とか煮干とかじゃね カルシウムはリミッターきいたらウンコと小便ででる

62: 2015/01/25(日) 11:32:19.89 ID:nfJTZ9Mz0.net
>>43
多分だけど、牛乳は脂肪の摂り過ぎ、煮干しは塩分の摂り過ぎになっちゃうと思うよ

219: 2015/01/25(日) 12:58:30.85 ID:47ROuSQ/0.net
>>43
牛乳は老化促進されることが分かってるよ
せめてヨーグルトかな

32: 2015/01/25(日) 11:15:18.58 ID:PuujVuQf0.net
過ぎたるは及ばざるが如し
一般常識だろ?

36: 2015/01/25(日) 11:17:10.41 ID:023hcAld0.net
コーヒーは体に良くないだろ
カフェインがいいならお茶飲めばいい

37: 2015/01/25(日) 11:17:22.25 ID:JCjVBvfH0.net
どんな食べ物でも摂取しすぎれば毒になります

39: 2015/01/25(日) 11:17:47.78 ID:eWFwA24V0.net
コーヒーはマジでヤバイね。

42: 2015/01/25(日) 11:18:30.79 ID:isaE37A20.net
摂りすぎのラインがものによって違いすぎるからなぁ
水と同じ感覚でコーヒー飲んでたらそりゃあヤバいだろう

59: 2015/01/25(日) 11:29:55.29 ID:lZR5CMnr0.net
>>42
緑茶を1時間に150杯以上飲むと幻覚症状が起きるそうな

86: 2015/01/25(日) 11:43:22.15 ID:B+Gohy4K0.net
>>42
俺は水飲むよりコーヒー飲む量のほうが多い

49: 2015/01/25(日) 11:23:00.27 ID:457t5/mB0.net
タンパク質とか筋トレやってるにいちゃんたち明らかに取りすぎてると思うけどね

50: 2015/01/25(日) 11:24:21.26 ID:KD+dPfXN0.net
花粉症とトマトは相性悪いらしい

51: 2015/01/25(日) 11:24:33.68 ID:nXI36Yy90.net
自分の体の反応を注意深く感じることが一番
豆腐なんて遺伝子組み換えの大豆使われてるかもしれないし
農薬ボカスカ使われてるかもしれない
体は素直だと思う

122: 2015/01/25(日) 12:10:05.72 ID:fctCI7SVO.net
>>51
体は正直だよなあ。
カレーやラーメンや緑茶が嫌いな奴がいて「かわってんな~」と言われていて、
そいつも「味が嫌いなんじゃないけど、何か受け付けない」と言ってた。
のちに奴は重度の貧血だったことが判明。
カレーやラーメンに隠し味で入っている「ニンニク」がどうやら、
重い貧血持ちにはやばかったらしい。

52: 2015/01/25(日) 11:25:29.02 ID:0li+EmL+0.net
一般常識を真顔で言われてもな・・・

63: 2015/01/25(日) 11:32:57.93 ID:O5O+EgC10.net
ほうれん草はあのキシキシが超苦手だ

64: 2015/01/25(日) 11:33:21.49 ID:0PMeRiGO0.net
コーヒーどんだけ飲めばカフェイン依存症になるんだよwww

69: 2015/01/25(日) 11:35:34.88 ID:0K6jLgVZ0.net
>>64
1日5リットル以上を毎日

468: 2015/01/27(火) 09:45:19.17 ID:7mZQjyAh0.net
>>64
これ読んでもコーヒーのヤバさが
わからないんだが
眠れなくなるくらいか
免疫力は他で補えるし
糖尿病は避けたいからこれからも飲む

68: 2015/01/25(日) 11:35:18.57 ID:xP00cJJZ0.net
キノコ類も身体の抵抗力が弱ってる時は避けた方が良いようだな
ホウレン草はアトピーや蕁麻疹を誘発するかもって聞いた

81: 2015/01/25(日) 11:41:27.27 ID:U35hXTk90.net
水代わりに薄いカフェオレいつも飲んでるんだよな
でも一日5杯程度だけどな…
店で飲むようなドリップコーヒーの濃さなら2杯程度しか飲まん

95: 2015/01/25(日) 11:46:44.93 ID:weExkOfmO.net
ほうれん草はアクが結構でるからよく煮たいとこだが
グチャグチャで食えなくなるから悩み所よのう
(´・ω・`)

99: 2015/01/25(日) 11:48:13.20 ID:2otV+yLh0.net
なんだって食いすぎればカラダに悪いに決まってるだろww

引用元:http://daily.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1422151467/

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