metabolic_man

1: 2015/01/29(木)16:52:20 ID:fHx
炎症でも起こしたかとドキドキしていたが
ゴミみたいなヒビが入っていた模様
湿布だけしか処方されず。。


Sponsored Link


2: 2015/01/29(木)16:54:00 ID:sPo
デブがいきなり長距離走ったら膝も嫌になるだろう

3: 2015/01/29(木)16:55:36 ID:fHx
>>2
ぐうの音もでません(泣)

4: 2015/01/29(木)16:56:53 ID:hzw
半月板か

7: 2015/01/29(木)17:00:02 ID:fHx
>>4
膝の関節近くの内側にピッと入ってるらしい、要するに疲労骨折みたいなもんだよと言われた
通信制高校のアルバイターなんだが、最近働きすぎもあって足を酷使しすぎた

5: 2015/01/29(木)16:58:35 ID:Vkw
デブはウォーキングから始めろとあれほど

6: 2015/01/29(木)16:59:15 ID:ZG7
温水プールいこう

8: 2015/01/29(木)17:00:51 ID:fHx
ウォーキングから始めるべきだったか(´・ω・`)

9: 2015/01/29(木)17:03:53 ID:vsd
自転車の方が膝の負担にならんと聞いた
ジムとか行ってサイクリングマシン使ったらどうか

10: 2015/01/29(木)17:05:58 ID:si5
この時期寒いけど
室内プール言って泳いだら?

11: 2015/01/29(木)17:22:43 ID:7ri
デブに限らず普段運動しないやつが極端に運動するからこうなる
長い目でみないとクセになるよ

12: 2015/01/29(木)17:25:11 ID:0zt
水泳か自転車の方がいいだろうな

13: 2015/01/29(木)17:26:54 ID:iBh
他に処置の仕様がないしな

14: 2015/01/29(木)19:56:41 ID:fHx
なんか市販で痛み止めみたいなやつはないだろうか?
もう少ししたら体育の実技があるんだ( >_< )

15: 2015/01/29(木)19:57:21 ID:nqO
体重何キロ?

16: 2015/01/29(木)19:58:15 ID:fHx
172cm/72kg/26%
の糞ピザでござんす

17: 2015/01/29(木)19:58:45 ID:nqO
>>16
72kgって普通やん
それで膝壊すんか…

18: 2015/01/29(木)20:00:19 ID:fHx
>>17
72kgで普通ってことに驚いた

もう言わないでっ(泣)

21: 2015/01/29(木)20:01:18 ID:shd
>>18
俺185/115
だからな。
お前くらいだと軽くて楽そう。

27: 2015/01/29(木)20:04:10 ID:fHx
>>21
そこまで軽くないぞ、だからダイエットしようかと思ったんだ

28: 2015/01/29(木)20:05:39 ID:shd
>>27
毎日二万歩くらい歩け。ゆっくりでいいし休んでもいい。
あとは適当に腹筋腕立てを。

33: 2015/01/29(木)20:06:57 ID:fHx
>>28
2万歩か、地味にいい数(;^ω^)
とりあえず足の具合がもう少し良くなってから頑張る!
ありがとう!

34: 2015/01/29(木)20:08:07 ID:shd
>>33
仕事で毎日そんくらい歩いてるんだが、足腰はかなり頑丈になる。

37: 2015/01/29(木)20:10:32 ID:fHx
>>34
やばいな!めっちゃ足腰強くなりそう
うち山の方に家があるから足腰は坂で鍛えられてると思ってたんだがなぁ(ヽ´ω`)トホホ・・

39: 2015/01/29(木)20:11:53 ID:shd
>>37
まあ元々の体重が30kg違うからなぁ。リュックに20kgくらい砂詰めて歩けばいいんでね?w

40: 2015/01/29(木)20:31:43 ID:fHx
>>39
ちょw
適当すぎるw
次は疲労骨折になるわwww

24: 2015/01/29(木)20:02:55 ID:nqO
>>18
いや普通
筋肉質な体やったらいい体になれるレベル

29: 2015/01/29(木)20:05:48 ID:fHx
>>24
本当!?じゃあやるべき事は有酸素運動より筋トレ!?

30: 2015/01/29(木)20:06:21 ID:nqO
>>29
有酸素と筋トレの組み合わせ

35: 2015/01/29(木)20:09:02 ID:fHx
>>30
なるほど!ちなみに歩いたりとか自転車でも有酸素運動なる?

36: 2015/01/29(木)20:10:05 ID:nqO
>>35
なるよ
膝痛めてる間はウォーキングか自転車でもいいと思う

38: 2015/01/29(木)20:11:33 ID:fHx
>>36
わかった!
当面は自転車とかで有酸素運動だー!
ありがとう!

32: 2015/01/29(木)20:06:24 ID:shd
>>29
ヒビが治ってからなw

35: 2015/01/29(木)20:09:02 ID:fHx
>>32
ビックリしたぜw
ヒビが治ってからは覚醒した俺が歩き回るぜ

19: 2015/01/29(木)20:00:28 ID:shd
>>16
割と普通だな。
足腰弱すぎるだろ。

23: 2015/01/29(木)20:02:39 ID:fHx
>>19
全然走ったことのない糞ピザが
突然毎日5km走った結果です、はい(白目)

20: 2015/01/29(木)20:00:45 ID:YfQ
デブならジムとかにある手と足が連動してる奴がオススメ
膝に全く負担かからない

23: 2015/01/29(木)20:02:39 ID:fHx
>>20
うちの近く田舎だからジムどころかプールすら遠い(`エ´*)

22: 2015/01/29(木)20:02:02 ID:iGE
足というか骨が弱い

27: 2015/01/29(木)20:04:10 ID:fHx
>>22
そのとおりでございます(号泣)

25: 2015/01/29(木)20:03:14 ID:mfL
競歩みたいに走るといいよ

29: 2015/01/29(木)20:05:48 ID:fHx
>>25
何げに結構全力で走ってたバカです、はい

26: 2015/01/29(木)20:03:40 ID:shd
骨を強化するべきだな。
とりあえず足に負担かければ良いんだろうし、歩け歩け。

29: 2015/01/29(木)20:05:48 ID:fHx
>>26
負担かけていいの?それで治るのか汗

31: 2015/01/29(木)20:06:23 ID:s28
まずその骨折が治すのが先だけど、理学療法をオススメする

41: 2015/01/29(木)20:32:39 ID:fHx
ちなみに胸の脂肪と顔の肉を取るのにいい運動とかあるかな?
あったら教えやがれください

42: 2015/01/29(木)20:33:17 ID:7ri
マジレスするとモチベーション保つために身体の写メ定期的にとっておくといいよ

半年後かわらないなら決意が足りない
かわっていたら感動する

44: 2015/01/29(木)22:52:10 ID:fHx
>>42
なるほど、写真か、なかなか恥ずかしいけど効果はありそうだね(ー_ー

43: 2015/01/29(木)20:36:31 ID:GzG
少し肉付きがいいくらいか?
膝を壊すってほどでもないな。

引用元:http://r.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1422517939/

Sponsored Link


この記事をツイートする