food_sokisoba
1: 2015/02/09(月) 01:13:22.07 ID:KKGftNmNp.net
ダイエットとラーメンの両立をしたい


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2: 2015/02/09(月) 01:13:45.11 ID:JaEle9R70.net
コンニャク麺食えよ

6: 2015/02/09(月) 01:15:29.87 ID:KKGftNmNp.net
>>2
知らなかった
うまいの?

3: 2015/02/09(月) 01:14:07.59 ID:1Bv6NJSC0.net
春雨で我慢しろ

5: 2015/02/09(月) 01:14:50.09 ID:jfKSjBIpK.net
食べる以上に動け

夜に食べるな

7: 2015/02/09(月) 01:16:25.60 ID:02MlWnsC0.net
なんで量を減らすって考えがないの?そんなんだから太るんだよ

8: 2015/02/09(月) 01:17:32.18 ID:iD/5kNU00.net
安物のチェーン店のラーメン屋はコンニャク麺だぞ
黄色くて透明な麺

9: 2015/02/09(月) 01:18:26.22 ID:KKGftNmNp.net
>>8
例えばどこ?
ラーメンのチェーンって幸楽苑しか知らん

13: 2015/02/09(月) 01:34:31.98 ID:X/EhU49m0.net
週一でいいなら方法あるで

14: 2015/02/09(月) 01:37:29.51 ID:KKGftNmNp.net
>>13
なに?

16: 2015/02/09(月) 01:39:49.75 ID:X/EhU49m0.net
>>14
今日でダイエット三週目、体重5kg減
174cm、88kgから83kg
毎週ラーメン食ってるぜ

19: 2015/02/09(月) 01:51:57.68 ID:KKGftNmNp.net
>>16
勿体ぶってないで方法教えろください

20: 2015/02/09(月) 01:55:28.83 ID:X/EhU49m0.net
>>19
方法は簡単。
平日は500キロカロリー以内に抑える
代わりに土日のどちらかは好きなものを好きなだけ食っていいというルールで
生活するだけ。
今週は二郎系ラーメンをガッツリいただいてきました。

21: 2015/02/09(月) 01:59:56.88 ID:WkN8kYBO0.net
>>20
1日2000キロカロリーとらないと貧血になる

23: 2015/02/09(月) 02:01:47.65 ID:X/EhU49m0.net
>>21
体質の問題だろ?
このダイエット二回目だが
貧血はおろか、立ちくらみすらしたことない

24: 2015/02/09(月) 02:02:55.95 ID:WkN8kYBO0.net
>>23
どんな食生活?腹減った時どうするの?

25: 2015/02/09(月) 02:09:43.58 ID:X/EhU49m0.net
>>24
朝、卵一個をレンジで目玉焼き風?にして食べる
約90キロカロリー
(飯食わないと情緒不安定になる。だが卵には抗鬱効果のある栄養があるため)

昼、社食
約250~300キロカロリー
(メニューの中で一番カロリーが低いやつ)

夜、モヤシ200gと鶏胸肉100gゆでたやつにポン酢
約130キロカロリー

空腹は我慢。どうしてもって時はセブンに売ってる柔らかビーフジャーキーでしのいでる

26: 2015/02/09(月) 02:12:27.26 ID:KKGftNmNp.net
>>25
昼300キロは難しいね
そんな食った気しないでしょ

28: 2015/02/09(月) 02:15:12.82 ID:X/EhU49m0.net
>>26
慣れればなんてことない
むしろ今頑張れば週末にうまいラーメンが食えると思うと頑張れる
食事制限中のラーメンは3割増でうまい

27: 2015/02/09(月) 02:13:51.64 ID:WkN8kYBO0.net
>>25
凄い根性だな
俺は空腹に耐え切れずさっきコンビニでサンドイッチとお菓子買ってきてしまった

29: 2015/02/09(月) 02:16:13.57 ID:X/EhU49m0.net
>>27
基本的にコンビニはいっちゃダメだwww
誘惑に満ち溢れすぎてる
なので俺はよほどのことがないと行かない

15: 2015/02/09(月) 01:39:11.74 ID:qX+YBYhg0.net
こないだテレビでコンビニおでんのしらたきをほぐして
ラーメンみたいに食ってたな

22: 2015/02/09(月) 02:00:27.04 ID:X/EhU49m0.net
追記
俺は我流のダイエットだから糖質制限とか炭水化物制限とか
気にしてはいないが500キロカロリー制限だと必然的に
糖分や脂質、炭水化物がNGになるからどえらい勢いで体重は落ちるで

30: 2015/02/09(月) 02:19:52.85 ID:WkN8kYBO0.net
たくさん食っても太らないものないものかねえ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1423412002/

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