nebusoku

1: 2012/08/31(金) 12:17:19.99 ID:oBBM+p6D.net
睡眠不足だと食欲抑制ホルモン(レプチン)が減り、
食欲増進ホルモン(グレリン)が増える

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20091007/104377/?P=2


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2: 2012/08/31(金) 13:24:26.67 ID:tTAmZF4j.net
まじか

4: 2012/08/31(金) 23:21:01.04 ID:pQ3sxWh1.net
みんな何時間寝てるの?

6: 2012/09/01(土) 00:25:55.90 ID:EIx3iuzS.net
6時間くらい

5: 2012/08/31(金) 23:34:22.76 ID:whutfUDz.net
あるある。なかなか痩せないのは子供の夜泣きのせいもある
睡眠リズムバラバラでストレスがかかる

7: 2012/09/01(土) 00:31:47.55 ID:6HaxrjuG.net
これはいい情報すぎるw
睡眠とか全然意識してないから寝てない日と長時間寝る日があったりバラバラだったし
だから食欲が前よりも増えたのかな

9: 2012/09/01(土) 14:48:46.02 ID:ng+5/ghG.net
睡眠時間が少ないと、寝る前と起きたときの体重差が少ない

11: 2012/09/03(月) 16:10:55.06 ID:JuF8spWL.net
寝不足だとこう炭水化物高脂肪食がほしくなるって・・・
まさに自分のことだw
1日5時間前後だわ

15: 2012/09/05(水) 09:46:22.28 ID:s4+1Uoux.net
ぐっすり眠ってお腹がすいて目覚めるのがベストなのはわかっている…わかっているんだけど…

16: 2012/09/16(日) 11:14:20.46 ID:3CoIrIoe.net
7時間以下だとレム睡眠が足りなくて記憶がどーたらこーたら!

18: 2012/10/01(月) 03:40:25.12 ID:2xl+w8ZS.net
これはマジそうだな気をつけよう
ただメンヘラ睡眠障害で睡眠薬飲まねーと寝れねーんだよな
ダイエットに励むメンヘラ睡眠障害の方いる?俺3時間しか寝れねーわ

20: 2012/10/01(月) 08:32:12.65 ID:RwyKXaun.net
1日9時間は寝てるけど太ってるよ

21: 2012/10/01(月) 10:19:28.70 ID:YgsHcfm8.net
>>20
たくさん食べているから。

22: 2012/10/02(火) 06:39:48.52 ID:em5Cckrf.net
普段通り過ごしてたのに毎日3時間睡眠が2ヶ月続いたら激太りしたよ。
さすがに1ヶ月目あたりでヤバいと思ってダイエット始めたけど
睡眠不足中は体重が全く減らなかったな。


24: 2012/10/16(火) 02:32:27.07 ID:dSahaQhn.net
年寄りはあんまり長く寝ると余計疲れちゃうんだってね。体力使うから。

31: 2013/01/27(日) 04:40:39.64 ID:B0uvZ4LR.net
8時間とか普通に働いてたらどう考えても無理だろう
まぁこんな時間に書き込んでる俺は不眠症だが

32: 2013/02/10(日) 09:45:48.87 ID:upVeAuiE.net
レプチンだけでなく、コルチゾールじゃない?
睡眠不足だと食べなくても太りやすいと聞く

33: 2013/03/11(月) 15:17:59.21 ID:m/a1i/fl.net
寝てると腹減らんしな。腹減ってても無理矢理寝たら、寝起きとかも腹減ってないし。

36: 2013/03/12(火) 22:08:38.70 ID:x9Dm73Oy.net
変に疲れてて甘いものやこってりしたものが欲しいときは大抵睡眠も足りてないわ。

37: 2013/03/13(水) 22:30:30.89 ID:RHyiuzEq.net
やっぱりなー
俺転職したばっかりで最高のパフォーマンス維持したいから10時に寝て6時起きてる
今はベッドの中
夜は1500kcalとって毎日3000くらい摂取してるけど、毎月1kg減っていくわ
睡眠はダイエットに大事だ

39: 2013/03/21(木) 19:39:43.85 ID:krruJFzk.net
眠かったり疲れてると甘いものやこってりしたものが食べたくなるわ。

40: 2013/03/27(水) 13:07:17.31 ID:/moitbox.net
ストレスで眠れない日々が続いてる

45: 2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:1GHDlifu.net
むしろ睡眠時間短い方が痩せない?
太るって人は食べる量増えてるからじゃない?

46: 2013/09/03(火) 11:54:50.97 ID:wYgYTuil.net
だからさ、寝不足だと食欲に関するホルモンバランスが狂うのよ

53: 2013/09/14(土) 09:22:01.54 ID:9VtOSZfX.net
睡眠不足というか活動時間が多いと腹が減る。
昼飯食った後に仮眠のつもりで寝たけど、夕飯前まで熟睡してしまうと全然お腹空いてなかったりするし。

57: 2013/09/24(火) 14:28:02.21 ID:UJOQoTtU.net
起きてると異様に腹がすく。夜に限らず昼食った後の昼寝で夕飯近くまで寝た日は腹が減ってないとかあるし。

58: 2013/10/02(水) 16:03:43.57 ID:mWTmE9SQ.net
ストレスで不眠と食欲不振で激やせした自分が通りますよっと

59: 2013/10/02(水) 16:41:59.93 ID:15KYzLsE.net
寝不足だとお腹すくけど、完徹明けた翌日は、食欲不振になってる気がする

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1346383039/

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