job_yaoya

1: 2015/04/03(金) 04:36:35.436 ID:CoPzWVW00.net
野菜不足解消に何工夫してる?
野菜ジュースはNG


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2: 2015/04/03(金) 04:36:57.501 ID:lENS1Dut0.net
野菜ジュース効果あらへんの?

5: 2015/04/03(金) 04:37:29.074 ID:CoPzWVW00.net
>>2
あまり健康にはよろしくないらしい
飲まないよりはいいってくらい

7: 2015/04/03(金) 04:38:44.760 ID:b9XEFljN0.net
コンビニのサラダ

8: 2015/04/03(金) 04:39:46.347 ID:LZQZ51D30.net
>>7
健康に良くないって言いそう

11: 2015/04/03(金) 04:40:34.568 ID:0VBGx05X0.net
ジュース作る過程で熱するからそこでいくつかの栄養素がなくなるんだよな
でも野菜不足だと感じてるなら野菜ジュース+サプリが一番手っ取り早い

14: 2015/04/03(金) 04:42:04.583 ID:CoPzWVW00.net
>>11
そうだね
サンクス

13: 2015/04/03(金) 04:41:54.464 ID:ofAAkpS90.net
料理するの面倒くさいから外で食べてるよ
これも健康にはよくないか

16: 2015/04/03(金) 04:42:41.319 ID:CoPzWVW00.net
>>13
サラダバーとか?

15: 2015/04/03(金) 04:42:20.629 ID:kvcf1unh0.net
一人暮らしじゃないがサラダ好きだから自分で買って食ってる
親父が丁寧に手入れしてる芝生を開拓して農場作ろうかと思ってるわ

18: 2015/04/03(金) 04:43:20.116 ID:CoPzWVW00.net
>>15
いいね
俺もトマトと小松菜はよく食べる
ただ毎日似たような野菜しか食べてないことが気になった

45: 2015/04/03(金) 04:50:55.110 ID:kvcf1unh0.net
>>18
言われてみれば俺もキャベツしか食ってないわ
どうでもいいがキャベツにツナフレークとベビースターでグレードアップするぞ

51: 2015/04/03(金) 04:52:46.887 ID:CoPzWVW00.net
>>45
ツナありだね
ベーコン食べてたから、ツナに切り替えようかな

17: 2015/04/03(金) 04:42:57.625 ID:He/mnyDT0.net
たまにサラダとか食べまくる
ごま油と塩ベースのドレッシングでこれでもかってくらい食べる

21: 2015/04/03(金) 04:43:58.460 ID:CoPzWVW00.net
>>17
別にいいんだけど
塩分取り過ぎは百害あって一理なしやで

24: 2015/04/03(金) 04:45:32.237 ID:PuVQxcpFM.net
ほうれん草茹でて食ってるぞ

28: 2015/04/03(金) 04:46:16.351 ID:CoPzWVW00.net
>>24
尿路結石注意な

34: 2015/04/03(金) 04:47:32.099 ID:PuVQxcpFM.net
>>28
ほうれん草の食べ過ぎで尿路結石になったのか?

41: 2015/04/03(金) 04:49:09.024 ID:CoPzWVW00.net
>>34
??
マジで言ってるならググった方がいいぞ

52: 2015/04/03(金) 04:53:14.247 ID:PuVQxcpFM.net
>>41
いや知識としては知ってる。でも経験してない奴に言われてもなw
どのぐらいのペースで食ったらなったとか、具体的な体験があれば
気をつけようって気になるんだが。まぁ一日おきぐらいなら大丈夫だろ

56: 2015/04/03(金) 04:54:59.308 ID:CoPzWVW00.net
>>52
考え方はそれぞれだからね
俺はなるべくリスクは少ないほうがいいと思ったからさ

61: 2015/04/03(金) 04:58:44.768 ID:PuVQxcpFM.net
>>56
それは確かに言えてるな

66: 2015/04/03(金) 05:00:58.105 ID:CoPzWVW00.net
>>61

一人暮らしで尿路結石とか想像しただけでさ笑

25: 2015/04/03(金) 04:45:39.909 ID:i7WzFhapd.net
キャベツの千切り好き

30: 2015/04/03(金) 04:46:38.983 ID:CoPzWVW00.net
>>25
うまいよな
それだけじゃとても野菜不足だけど笑

29: 2015/04/03(金) 04:46:29.569 ID:mu5kJGyb0.net
一人鍋

31: 2015/04/03(金) 04:47:05.915 ID:CoPzWVW00.net
>>29
思いつくのは
白菜とか茸、ネギかな

40: 2015/04/03(金) 04:48:46.653 ID:mu5kJGyb0.net
>>31
他にも水菜、春菊、にら、もやしなどいけるぞ

47: 2015/04/03(金) 04:51:21.631 ID:CoPzWVW00.net
>>40
春菊いいね
かぼちゃとか食べたいけど
一人暮らしにはハードル高いよなあ

32: 2015/04/03(金) 04:47:06.878 ID:5sAOZdVB0.net
一人暮らしの頃近所のスーパー質悪い野菜しか無かったからきつかったな
安いスーパーはいいけどある程度いいスーパー近所にあったほうがいいと思うね

38: 2015/04/03(金) 04:48:19.520 ID:CoPzWVW00.net
>>32
それよくわかるわ
今がまさにそうだから
まいばすけっととかいう2流しかない
野菜も肉も糞鮮度

49: 2015/04/03(金) 04:52:27.095 ID:8Xr674JK0.net
二週間に一度はごぼうをクソほど入れた炊き込みご飯を作る
普段からほうれん草とピーマンを隙あらば料理にぶち込む

55: 2015/04/03(金) 04:54:13.633 ID:CoPzWVW00.net
>>49
すきあらば笑
ピーマン使ってる人多いね
種の処理がめんどい笑

58: 2015/04/03(金) 04:56:19.917 ID:8Xr674JK0.net
>>55
え?まとめてボロっと取った後流水で洗えば楽勝で処理できるじゃない
疲れてるときに食べるピーマンはクセになる美味しさなのよ

50: 2015/04/03(金) 04:52:44.364 ID:NvwOXPV80.net
外食でサラダ頼むだけでいい

62: 2015/04/03(金) 04:59:45.173 ID:IBqKrxZL0.net
最初の1か月は自炊
あとは徐々に外食コンビニ飯になる
で、1年後ぐらいの健康診断の結果が悪くてまた自炊1か月後外食

大体このパターン

67: 2015/04/03(金) 05:01:23.043 ID:CoPzWVW00.net
>>62
わかる
やっぱ青汁って効果でかいの?

63: 2015/04/03(金) 05:00:06.265 ID:DjOFGp3lH.net
野菜スープを中心としたメニューで野菜不足は解消している
あと自家製野菜ジュースは最強

70: 2015/04/03(金) 05:02:18.998 ID:CoPzWVW00.net
>>63
野菜スープ仲間!
俺はシリコンスチーマーに野菜切ってぶち込んでる
ただ、キャベツ、きのこ、もやし、小松菜、玉葱
これに偏ってる
野菜スープに何入れてる?

69: 2015/04/03(金) 05:02:17.973 ID:ofAAkpS90.net
考えてみたらさ
野菜はそこそこ食べるけど果物は全く食べなくね?
リンゴとかここ3年間食べたこともない

71: 2015/04/03(金) 05:03:23.143 ID:CoPzWVW00.net
>>69
りんごはがちでおすすめするで
マジで

73: 2015/04/03(金) 05:05:35.252 ID:ofAAkpS90.net
>>71
リンゴ美味しいよね!
でも一人暮らしだと皮剥くのも面倒くさくなって全く食べないんだけど
俺だけか?!

77: 2015/04/03(金) 05:07:13.155 ID:CoPzWVW00.net
>>73
皮むくなんてありえないんだぞー
皮と身の間にこそ栄養が詰まってる
周りを洗ってヨーグルトと蜂蜜で最強
ホンマにさいきょう

76: 2015/04/03(金) 05:07:08.471 ID:mu5kJGyb0.net
夏に向けての季節はラタトゥイユもいい

トマト、茄子、玉葱、にんにく、ピーマン、パプリカ、セロリ、ズッキーニ

など、鍋やカレーでは食べない野菜を大量摂取できる

80: 2015/04/03(金) 05:08:58.263 ID:CoPzWVW00.net
>>76
いいね
ナスってスープにぶち込んでもいいのかな?

82: 2015/04/03(金) 05:11:38.772 ID:mu5kJGyb0.net
>>80
味噌汁に入れるくらいだから
大抵のスープでいけるんちゃうか

85: 2015/04/03(金) 05:13:31.992 ID:CoPzWVW00.net
>>82
おっ、そうだよね
サンクス、やってみるわ

81: 2015/04/03(金) 05:11:06.045 ID:nxFBFGwDr.net
野菜ほとんど食べてない
玄米食べてごまかしてる

84: 2015/04/03(金) 05:13:13.402 ID:CoPzWVW00.net
>>81
30代40代と目に見えて健康悪化するぞ
ソースは俺の周りの人たち
少し食事に気を遣うだけで大違い
そりゃまあ俺たちは食事で身体が出来てるから当然だけど

89: 2015/04/03(金) 05:20:48.329 ID:nxFBFGwDr.net
>>84
そうだよな
せめて味噌汁の具に野菜増やすわ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1428003395/

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