undou_squat

1: 2015/02/04(水) 19:55:21.39 ID:FZG1gRe40.net
筋肉痛なっても無視して毎日してるけど効果あるんかな


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2: 2015/02/04(水) 19:55:52.37 ID:YndW6hlD0.net
超回復(笑)

3: 2015/02/04(水) 19:56:26.46 ID:ewWLLWea0.net
毎日やることに越したことない

4: 2015/02/04(水) 19:56:49.35 ID:O83SPnKzr.net
全く問題ない
ウェイトリフターは毎日トレーニングしてるがムキムキ
ビルダー以外はきにする必要なし

5: 2015/02/04(水) 19:56:58.19 ID:CKRIKyEo0.net
自重なら余裕

6: 2015/02/04(水) 19:57:14.47 ID:FZG1gRe40.net
毎日してもええんやな?
流石に痛みに我慢できんかったら休むけど
サンキューガッツ

9: 2015/02/04(水) 19:58:12.77 ID:iox0bYeo0.net
>>6
一日にいっぺんにやるんじゃなくて下半身と上半身ローてにすりゃいいよ

14: 2015/02/04(水) 19:59:18.30 ID:FZG1gRe40.net
>>9
なるほど
上半身の日と下半身の日に分けるのもええんやな

7: 2015/02/04(水) 19:57:44.79 ID:wTKluT39p.net
自重トレって大した負荷にならないらしいから平気やろ

8: 2015/02/04(水) 19:58:05.74 ID:jITY2fTG0.net
いやあんまりよくないよ
痛める率がアップする

11: 2015/02/04(水) 19:58:36.99 ID:CKRIKyEo0.net
100キロくらいあるならスクワットは多少は気をつけたがええんかもな

15: 2015/02/04(水) 20:00:21.58 ID:+RqgRaBp0.net
腹筋は毎日いいぞ

18: 2015/02/04(水) 20:02:03.83 ID:YCtfcbK90.net
ダンベルは毎日、腕立て腹筋とスクワットを1日交互でやってるけどこれでええんかな

21: 2015/02/04(水) 20:02:35.03 ID:xyEG72Jq0.net
>>18
全部毎日でええで

22: 2015/02/04(水) 20:03:10.68 ID:jITY2fTG0.net
みんなよく平気やな
腕立て本気で力入れてやると何日も連続で出来ないと思うが
それとも体重が軽いん?

25: 2015/02/04(水) 20:03:58.87 ID:qUaFAKha0.net
膝痛めたからスクワットは1日置きにしてる

26: 2015/02/04(水) 20:05:21.08 ID:LUlDuzSv0.net
腕立てはゆっくりやれとか言われてるが遅いとムカムカしてくるから
全速力で限界までやっとる

28: 2015/02/04(水) 20:06:28.66 ID:WXhe59tq0.net
わい腕立てのせいで肘がピキっと痛い
こんな風に痛めると他も出来んようなるからそうなる前に休めや

34: 2015/02/04(水) 20:10:48.47 ID:YCtfcbK90.net
プッシュアップバー使って姿勢に気をつけてあごが床につくくらいまで落とすようにしたらクッソしんどい
30回で限界ンゴ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1423047321/

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