1: 2015/06/05(金) 01:29:28.34 0.net
何をすれば健康に良いの?
2: 2015/06/05(金) 01:30:17.70 0.net
歩く量が必要、の何が問題なのか
5: 2015/06/05(金) 01:33:36.60 0.net
自転車も膝によくないぞ
水中ウォーキングやっとけ
水中ウォーキングやっとけ
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6: 2015/06/05(金) 01:35:43.88 0.net
Sponsored Link ストレッチが良いよ
7: 2015/06/05(金) 01:37:05.03 0.net
まず晩飯の量を減らしまくれ
8: 2015/06/05(金) 01:37:35.26 0.net
歩きでも膝痛めるんだよな
9: 2015/06/05(金) 01:38:19.37 0.net
ロードタイプの自転車はカラダに良くなさそうな感じはする
52: 2015/06/05(金) 03:26:09.63 0.net
>>9
ママチャリが一番負担デカイよ
背中伸ばして乗るから空気抵抗で腰痛めるし
足のポジションもおかしいから股関節にも来るし
ストレートのハンドルは腕ひねるから腕もおかしくなるし
結局ロードが一番マシな自転車なんだよ
ママチャリが一番負担デカイよ
背中伸ばして乗るから空気抵抗で腰痛めるし
足のポジションもおかしいから股関節にも来るし
ストレートのハンドルは腕ひねるから腕もおかしくなるし
結局ロードが一番マシな自転車なんだよ
11: 2015/06/05(金) 01:40:05.18 0.net
>>1
別に膝痛めないようにマラソンする事も出来るし腰痛めないように水泳する事も出来るよ
プロでも痛める人も少なくないけど
フォームに相当気を付けてフォームそのものの練習もたくさんして栄養や水分摂取に気を付ければ痛めないで出来る人もそれなりにいる
別に膝痛めないようにマラソンする事も出来るし腰痛めないように水泳する事も出来るよ
プロでも痛める人も少なくないけど
フォームに相当気を付けてフォームそのものの練習もたくさんして栄養や水分摂取に気を付ければ痛めないで出来る人もそれなりにいる
12: 2015/06/05(金) 01:40:45.40 0.net
太極拳
ホットヨガ
ホットヨガ
13: 2015/06/05(金) 01:41:04.77 0.net
プールでウォーキング
14: 2015/06/05(金) 01:41:16.69 0.net
環境が整ってるなら水泳がいい
22: 2015/06/05(金) 01:47:20.00 0.net
公立のプール行くと端のレーンはだいたいウォーキングになってるからそこに混じって歩けばいい
27: 2015/06/05(金) 01:48:51.42 0.net
水泳が腰によくない
って初めて聞いたよ
って初めて聞いたよ
30: 2015/06/05(金) 01:49:35.38 0.net
>>27
平泳ぎで顔上げてると腰痛くなるからあの姿勢は無理してると思う
平泳ぎで顔上げてると腰痛くなるからあの姿勢は無理してると思う
41: 2015/06/05(金) 02:14:49.17 O.net
なんでもやり過ぎれば身体に悪いだろ
適度にやればいいわけで
適度にやればいいわけで
55: 2015/06/05(金) 03:29:15.46 0.net
ウォーキングしろよ金もかからんぞ
61: 2015/06/05(金) 12:44:51.39 0.net
何かと理由つけてなにもやらないやつは何も変わらないよ
どうせお前なんか体が悲鳴上げるほどやらないくせに
どうせお前なんか体が悲鳴上げるほどやらないくせに
62: 2015/06/05(金) 12:50:48.15 0.net
それはそれで頭悪い
限界チャレンジは逆の意味で不健康
限界チャレンジは逆の意味で不健康
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1433435368/
コメント
コメント一覧 (1)
産後だから例外かもだけど、
まともに眠れないから食欲もなくほとんど食べてないのに、母乳が出ないせいか全然体重が減らなかった。
高齢出産なのもあって、戻り難いのかなぁと諦めも入ってた。
でも子どもが長く外出出来るようになった生後3ヶ月〜半年の3ヶ月間で、それまでどうしても戻らなかったばかりか、食欲が回復して逆に増えてしまった合計15kgがいつの間にか減って妊娠前の体重に戻ってた。
子どもの生活習慣をつけるためにと思って散歩してただけだから、ホントいつの間にか…だった。
ゆっくりのんびり毎日1時間、抱っこ紐orベビーカー押して買い物ついでに近所をウロウロしてただけ。
朝夕30分ずつって日もあったし、
ちょっと遠出で往復合計2時間3時間歩いた日もたま〜にあったけど、
風の強い日だけ時間短縮か中止してたけど、
台風や豪雨じゃない限り雨の日も必ず歩いた。
子どもが寝た後じゃないと夕飯をとれなかったから、毎晩8時過ぎにお腹一杯食べながら。
ベビーカーだから腕も振ってないし、
散歩だから歩き方も意識してないけど、
足も腕もウエストもちゃんと細くなって、
妊娠前の服が着れてる。
誰かの参考になれば良いな…。
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