chikarakobu

1: 2015/06/20(土) 09:51:08.478 ID:Xr6nsZCwr.net
出来ないとこまでやってるんだからそれ以上出来なくない？


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4: 2015/06/20(土) 09:53:08.046 ID:mxHOiOr90.net
と思うじゃん？

5: 2015/06/20(土) 09:53:42.295 ID:oYhNuxeN0.net
脳がコレ以上は危ないって信号出してるのを無視して筋組織を壊す必要があるんだよ

11: 2015/06/20(土) 09:56:14.062 ID:Xr6nsZCwr.net
>>5
もうそれすらも越えてるから出来ないんじゃないの？筋トレ慣れしてない人の出来ないは甘いってことけ？

12: 2015/06/20(土) 09:57:10.818 ID:oYhNuxeN0.net
>>11
肉体的に出来ないのと脳が出来ないって判断するのは違う

14: 2015/06/20(土) 09:59:53.218 ID:80F0kUNFa.net
要するに筋繊維が適度に断裂しててくれないと超再生でパワーアップしないから適度にぶっ壊せってだけの話や
そして限界を感じるラインは人によって違うから、肉離れにならないよう限界まで追い込みたいならトレーナー付けろ

15: 2015/06/20(土) 10:00:16.536 ID:S8kDNOfq0.net
だから重量落としてネチネチ責める

26: 2015/06/20(土) 10:06:49.011 ID:qhURxA5jp.net
じゃあしなきゃいいじゃん

31: 2015/06/20(土) 10:09:48.520 ID:Xr6nsZCwr.net
>>26
海とか行ったとき軽くでも筋肉あるとモテるかもしれないじゃん！

27: 2015/06/20(土) 10:07:13.243 ID:wsezfVKL0.net
まだこんなこと言ってる奴らいるのか
むかーしの部活で水飲むなって指導してるのと同レベル
最近じゃライザップしかり、筋肉はエクササイズレベルで付くのが証明されてる時代

34: 2015/06/20(土) 10:12:07.893 ID:Xr6nsZCwr.net
>>27
まじで？朗報だわ

38: 2015/06/20(土) 10:14:35.352 ID:KD5ttb3x0.net
>>27
ライザップはエクササイズじゃない高重量トレをやらされる

28: 2015/06/20(土) 10:07:50.569 ID:zloxthCz0.net
本当に限界が来たとするじゃん？もう動けないってやつ
でも生きてるんだから数分したら回復して少しは動けるようになるじゃん？
キリないからメニュー組んだ方がいいじゃん？

29: 2015/06/20(土) 10:09:15.540 ID:kdA3rhfva.net
出来なくなるまでやる→少し休む→出来なくなるまでやる
これを繰り返す

37: 2015/06/20(土) 10:13:46.884 ID:Xr6nsZCwr.net
>>28
>>29
なるほど

32: 2015/06/20(土) 10:11:35.147 ID:m7tzba1KM.net
脚とか腰はヘロヘロぐらいまでやってる人多そう
胸が一番楽、限界へ追い込まくても十分なリアクションがあるな
力が出しやすい部位ってのは人によるんだろうけど足腰が楽だったら嬉しかった

39: 2015/06/20(土) 10:16:06.669 ID:Xr6nsZCwr.net
>>32
人によって向き不向きあんのかそういや下半身は筋トレしてないわ！

44: 2015/06/20(土) 10:21:06.271 ID:P57+RWAU0.net
自重トレやってるんだけど腕立てとかつらすぎ

47: 2015/06/20(土) 10:30:58.788 ID:Xr6nsZCwr.net
>>44
腕立て本当つらいよね、百回出来るとか言う奴が知りあいにいるが胡散臭いレベルで百回とか出来る気がしない

45: 2015/06/20(土) 10:27:09.473 ID:Hqw0TwBo0.net
野球やサッカーのプロスポーツでウェイトトレーニングやってる人多いけど
そんなケガ寸前の限界ギリギリでやってるイメージないんだけど・・・

49: 2015/06/20(土) 10:31:27.904 ID:Xr6nsZCwr.net
>>45
もはやなにが正しいかわからんな

50: 2015/06/20(土) 10:33:14.729 ID:KD5ttb3x0.net
>>45
ちゃんとトレーナーつけて正しいフォームで関節に負担にならないように
ちゃんと狙った筋肉に負荷を乗せてトレーニングするのがプロじゃ当たり前

意味のない根性論でやってた今の３０代以上とは時代が変わってるけどね

62: 2015/06/20(土) 10:53:15.095 ID:Xr6nsZCwr.net
>>60
なるほどなぁそういうところが筋トレ慣れしてない奴の甘えポイントなんか

57: 2015/06/20(土) 10:41:54.250 ID:TI1N1b2w0.net
あげきらずに負荷かかった状態からゆっくり自重かけるように下げていく感じやな

59: 2015/06/20(土) 10:43:47.300 ID:Xr6nsZCwr.net
>>57
あげきったらあかんのかまじかよ・・・普通にあげきってたわ

61: 2015/06/20(土) 10:47:24.326 ID:TI1N1b2w0.net
１セットで限界までって無理じゃない？
限界回数やって少し休んで限界回数ってやるしか１人じゃ無理じゃないの
補助欲しいわ

63: 2015/06/20(土) 10:54:14.744 ID:Xr6nsZCwr.net
>>61
筋トレで補助ってなにに必要なん？ジムとか通ったことないから一人でやるイメージしかない

67: 2015/06/20(土) 10:58:33.667 ID:TI1N1b2w0.net
>>63
ベンチプレスなんかだと補助が限界のとき支えてくれるから１人でやる以上に追い込める
あと他人のペースでやるのって凄い効果的だぞ、アイポンアプリの腕立てとかやってみ
１人でやるのよりかなりくるから

64: 2015/06/20(土) 10:55:35.145 ID:iJcUzQEHd.net
メチャクチャきつくなったら
んにゃああああ！って言いながら頑張る

66: 2015/06/20(土) 10:56:40.050 ID:Xr6nsZCwr.net
>>64
めっちゃわかるてかめっちゃ言ってるんほわぁわぁ！！みたいなかんじで

65: 2015/06/20(土) 10:56:32.640 ID:NqN6k5/+d.net
体絞るプラス少しの筋肥大程度ならそこまで追い込まなくていいんじゃないかな
自重トレーニングとかいいかも

70: 2015/06/20(土) 11:04:01.974 ID:TI1N1b2w0.net
フォームはマジで重要だよな、低負荷でもきっちりしたフォームだと筋肉痛にちゃんとなる

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1434761468/

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